Informationen zum umfangreichen Programmangebot und den Corona-Regelungen für die Präsenzkurse sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden.
Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt. Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
Computerkurs für Ältere: Erste Schritte am PC
In ruhiger Atmosphäre und unter fachkundiger Anleitung in verständlichen Worten unternehmen die Teilnehmenden Ihre ersten Schritte am PC. Sie lernen wichtige Aufgaben des Betriebssystems Windows kennen, Texte zu schreiben, zu gestalten, zu bearbeiten, zu drucken und mit Dateien umzugehen. Sie machen Gebrauch von den Informationsmöglichkeiten des Internets und üben den Umgang mit E-Mails. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Termine: ab Mo., 5.9., 14-16.45 Uhr, 8 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 2119ROF02 (165 €)
Weben am Webrahmen – Basiskurs
Den Webrahmen und anderes Web-Werkzeug lernen die Teilnehmenden in diesem Kurs kennen. Gemeinsam erarbeiten sie alle Schritte vom Garn zum fertigen Stoff in Theorie und Praxis. Dazu gehört die Projektplanung, das Einrichten des Webrahmens und natürlich das Weben selbst. Weitere Themen sind: Materialauswahl, Mustergestaltung, Fehlervermeidung, Fehlerbehebung und Nachbehandlung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs werden Webrahmen zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Schere, Maßband, Taschenrechner, Papier und Stift. Die Anforderungen an das mitzubringende Garn, mit dem gewebt werden soll, werden vor Kursbeginn mitgeteilt. Zu den Kursinhalten werden schriftliche Unterlagen digital zur Verfügung gestellt. Termine: ab Mo., 5.9., 18-20 Uhr, 10 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 0424ROF23 (159 €)
Yoga für Frauen mit Krebserkrankung
Yoga bietet eine Vielfalt an Atem- und Körperübungen, die speziell angepasst werden können, um nach Therapien die Regenerationsfähigkeit zu aktivieren und mögliche Bewegungseinschränkungen zu reduzieren. Das hilft sowohl dem Körper, wieder „Lebendigkeit“ zu spüren, als auch dem Geist, um das Gedanken-Karussell einmal zu verlassen. Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu entdecken, einen wohlwollenden und achtsamen Umgang mit sich selbst zu erfahren und wieder Vertrauen in den Körper und das Leben zu bekommen. Diese wertvollen Erfahrungen können sich dann auch in den Alltag integrieren. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, bei Bedarf ein flaches Kissen. Termine: ab Mi., 7.9., 14.30-16 Uhr, 10 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 8479ROF15 (131 €)
Fitness fürs Gehirn
Konzentrations- und Gedächtnistraining mit Schwung, vielerlei Übungen und viel Spaß lässt die „grauen Zellen“ beweglich bleiben, stärkt das Gedächtnis, führt zu besserer Konzentrationsfähigkeit und fördert so ganz nebenbei auch noch die Kreativität. Das alles ganz locker und entspannt – und ohne Leistungsdruck! Termine: ab Di., 13.9., 16.15-17.45 Uhr, 10 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 2950ROF13 (72 € zzgl. Umlage für Kopien)
Musikstadt Oslo – Vortrag und Diskussion
Kaum eine Stadt kann ein so umfangreiches Musikleben aufweisen wie die Hauptstadt Norwegens. Etliche Festivals mit über 5000 Konzerten im Jahr, darunter alle Musikgenres, sind nicht so leicht zu toppen. Wulf Hilbert hat sich in Oslo mit der norwegischen Musikgeschichte befasst und nachgeforscht, wo berühmte Musiker/-innen gewohnt und ihre Kreativität entfaltet haben. Bilder und Musikbeispiele untermalen den Vortrag; anschließend wird zur Diskussion eingeladen. Termin: Mi., 14.9., 19-20.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 0600ROF02 (10 €)
Buchführung – Grundlagen
Es werden die Grundlagen der Buchführung vermittelt, die den Einstieg und das Verständnis in das betriebliche Rechnungswesen darstellen. Folgende Themen werden behandelt: Aufgaben der Buchführung, rechtliche Grundlagen, Inventur, Bilanz, Belegorganisation, Aufgaben und Aufbau der Kontenrahmen, praxisrelevante Geschäftsfälle auf Bestands- und Erfolgskonten, Umsatzsteuer und Vorsteuer, Abschluss über GuV und Bilanz. Termine: Fr., 16.9., 18-21 Uhr, Sa., 17.9., 10-18 Uhr, Fr., 23.9., 18-21 Uhr, Sa., 24.9., 10-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 2531ROF01 (178 €)
Zum Kennenlernen: Weben am Webstuhl
Wie wäre es, ein Küchenhandtuch, einen Tischläufer, Teppich, Kissen oder Schal selbst herzustellen? In diesem Kurs lernen Interessierte die Grundlagen des Webhandwerks kennen: Was ist Kette und Schuß und wie geht das eigentlich? Wie schafft man Verbindungen durch Hebung und Senkung und wie entsteht das Muster? An einem Wochenende können sie an einem fertig vorbereiteten, eingezogenen Webstuhl ein Stück Stoff herstellen und weben wie „wild“. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Schere, Maßband und dicke Socken (am Webstuhl mit Tritten wird ohne Schuhe gewebt). Garne sind vorhanden, können aber auch gerne mitgebracht werden. Vorhandenes Material wird nach Gramm abgerechnet und liegt bei ca. 5 € pro 100 g, je nach Material. Es stehen fertig eingerichtete Webstühle mit 4 und 8 Schäften bereit. Termine: Sa., 17.9., 12-17.45 Uhr, und So., 18.9., 12-17.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 0422ROF02 (124 €)
Workshop: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können die Teilnehmenden lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Termine: Sa., 24.9., 10-16.30 Uhr, und So., 25.9., 10-14 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 8271ROF23 (72 €)
Mittagsmenü für Gesellige: Plietsch gekocht – Fisch & Fenchel
Wer mittags lieber in größerer Runde kocht und isst und sich über etwas Gesellschaft freut, ist hier genau richtig! Gemeinsam wird ein raffiniertes Drei-Gang-Menü zubereitet und genossen. Unter professioneller Anleitung gibt es neue geschmackliche Inspirationen und den ein oder anderen Küchenkniff dazu. Bitte mitbringen: bei Bedarf Getränke, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert. Termin: Di., 27.9., 10.30-14.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 8525ROF50 (47 €)
Sprachkurse für Anfänger
Französisch – ab Mi., 7.9., 9.30-11 Uhr, 14 Termine, Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28, Kursnr. 5511ROA05 (159 €)
Italienisch – ab Sa., 10.9., 10-15.15 Uhr, 4 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 5611ROF40 (142 €) / ab Di., 13.9., 18-19.30 Uhr, 14 Termine, Online (zoom), Kursnr. 5611ROF01 (122 €) / ab Di., 20.9., 16.15-17.45 Uhr, 14 Termine, Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28, Kursnr. 5611ROA01 (159 €)
Dänisch – ab Mo., 12.9., 18-19.30 Uhr, 14 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 6011ROF01 (122 €)
Spanisch – ab Mo., 12.9., 19.45-21.15 Uhr, 14 Termine, Online (zoom), Kursnr. 5711ROA01 (122 €)
Englisch – ab Di., 13.9., 18-19.30 Uhr, 14 Termine, VHS im Campus Steilshoop, Gropiusring 43 a, Kursnr. 5311ROB02 (61 €)
Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.