Nach den Sommerferien hat die VHS wieder ein buntes und umfangreiches Kursprogramm im Angebot: ob Sprachen lernen, etwas für die Gesundheit tun, kreativ sein oder endlich Smartphone und Computer beherrschen – es gibt viel zu entdecken. Informationen dazu sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden.

Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt. Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.

VHS-Sommerwerkstatt in Farmsen

Auch in diesem Jahr bietet die VHS im Berner Heerweg 183 wieder ihre beliebte und vielfältige Sommerwerkstatt am ersten Septemberwochenende an: ob Israelische Tänze oder Flamenco, Gitarre oder Cajon, Materialexperimente oder Fotografie (auch mit dem Smartphone) und vieles mehr.

Termin: Sa./So., 2./3.9., Programm: www.vhs-hamburg.de – Stichwort „Sommerwerkstatt“, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Sprachkurse für Anfänger/innen

Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse hat die VHS Ost ab September folgende Sprachkurse im Angebot:

Portugiesisch (Intensivkurs) – Sa./So., 2./3.9. und Sa./So., 9./10.9., jeweils 10-15.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 7311ROF41 / 144 €)

Türkisch – ab Mo., 4.9., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 7811ROF04 / 125 €)

Polnisch – ab Di., 5.9., 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 7211ROF03 / 125 €)

Spanisch – ab Mi., 6.9., 9.30-11 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a, 14 Termine (Kursnr. 5711ROA01 / 125 €) & ab Do., 7.9., 16.30-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnummer 5711ROF03 / 125 €) & ab Do., 21.9., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 5711ROF01 / 125 €) & Spanisch für die Reise, fr., 8./15./22.9., 16-19.15 Uhr, online / ZOOM (Kursnr. 5711ROF60 / 69 €)

Französisch – ab Fr., 8.9., 9.30-11 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 5511ROF05 / 125 €)

Italienisch – ab Mo., 11.9., 9.30-11 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 5611ROF01 / 125 €) & ab Mo., 11.9., 16-17.30 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 5611ROF02 / 125 €) & ab Di., 12.9., 9.30-11 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 5611ROF08 / 125 €)

Englisch – ab Sa., 23.9., 10-11.30 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 5311ROF07 / 125 €) & ab Mi., 27.9., 18.15-19.45 Uhr, Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8 (Nebengebäude, Toreingang links), 14 Termine (Kursnr. 5311ROW02 / 125 €) & für ältere Menschen ab Di., 12.9., 11.15-12.45 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a, 14 Termine (Kursnr. 5371ROA02 / 125 €)

Japanisch – ab Mo., 18.9., 19.45-21.45 Uhr, online / ZOOM, 13 Termine (Kursnr. 6511ROF02 / 156 €)

Salsa am Dienstag (für Anfänger/innen und Fortgeschrittene)

Dieser Abendkurs bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas, wie z. B. Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba, hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Achtung: Es soll ansteckend sein! Eine Anmeldung ist nur als Paar möglich. Bitte mitbringen: Flache, bequeme Schuhe – gern auch Turnschuhe!

Termine: ab Di., 5.9., 20-21.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 7 Termine (Kursnr. 0846ROF14 / 105 €)

Klöppeln – ein Kunsthandwerk (für Anfänger/innen und Fortgeschrittene)

Das Klöppeln von Spitze hat eine lange Tradition. Es reicht bis ins 16. Jahrhundert zurück; im Laufe der Jahrhunderte hat es sich von Italien aus zunächst nach Spanien, in die spanischen Niederlande und danach über Frankreich weltweit verbreitet. Die Klöppel sind zumeist paarweise an einem Klöppelkissen befestigt. Die Fäden werden von mindestens zwei Paar Klöppeln durch Kreuzen und Drehen der Klöppel miteinander verflochten. So entstehen kunstvolle und edle Spitzen. Die Teilnehmenden erlernen die Grundtechnik verschiedener Spitzen und fertigen Bilder, Kragen oder Randspitzen. Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Klöppelkissen, falls vorhanden.

Termine: ab Mi., 6.9., 18.30-20.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 10 Termine (Kursnr. 0459ROF04 / 144 €)

„Lebenskunst“: Geschichten vom gelingenden Leben – Biografisches Schreiben

Hürden genommen, Stolpersteine aus dem Weg geräumt, eine verschlossene Tür geöffnet, Talente genutzt, Glück gehabt: Das Positive im Leben steht an diesem Schreibtag im Vordergrund. Es geht um die Würdigung der eigenen Lebenskunst. Anregende Methoden der Biografiearbeit und des Kreativen Schreibens helfen beim Finden und Formulieren kurzer Erzählungen und Episoden. Die Schreibgruppe unterstützt mit Austausch, Humor und Respekt. Für erwachsene Menschen jeden Alters.

Termin: Sa., 9.9.23, 11-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0552ROF27 / 37 €)

Computerkurs für Ältere: Erste Schritte am PC

Die älteren Teilnehmenden erlernen in einer entspannten Atmosphäre unter sachkundiger Anleitung die Grundlagen der PC-Nutzung. Der Kurs ist speziell dafür konzipiert, PC-Neulingen in leicht verständlichen Worten den Umgang mit einem Computer und den wichtigsten Funktionen des Betriebssystems Windows näherzubringen. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs die wesentlichen Aufgaben und Werkzeuge („Tools“) von Windows meistern – einschließlich des Schreibens, Gestaltens, Bearbeitens und Druckens von Texten. Zusätzlich werden sie lernen, effizient mit Dateien und Ordnern umzugehen. Darüber hinaus wird der Kurs in die Welt des Internets einführen: Die Teilnehmenden werden die vielfältigen Informationsmöglichkeiten des Internets nutzen und den sicheren Umgang mit E-Mails üben. Während des gesamten Kurses wird ausreichend Zeit für individuelle Fragen und Anliegen zur Verfügung stehen.

Termine: ab Mi., 13.9., 9.30-12.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 6 Termine (Kursnr. 2119ROF02 / 168 €)

Good Morning Guitar! Gitarre für Anfänger/innen – Songbegleitung

Für die offene C-Stimmung oder „JelGi“- Methode („Jede*r lernt Gitarre“) wird eine ganz normale Gitarre in C-Dur umgestimmt. Durch diese uralte Methode lassen sich alle gängigen Dur-Akkorde mit nur einem einzigen Finger auf dem Griffbrett greifen. Liedbegleitung wird hierdurch zum Kinderspiel! Besonders geeignet ist diese Methode für erwachsene Einsteiger/innen, die ohne große Umwege einfache Lieder in z. B. Kita, Schule oder auch privat begleiten möchten. Vorkenntnisse werden nicht erwartet, bitte eine akustische Gitarre und ein Stimmgerät o. eine Stimmgerät-App auf dem Smartphone mitbringen.

Termine: ab Fr., 15.9., 9.30-11 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 5 Termine (Kursnr. 0701ROF03 / 64 €)

Hamburg gemeinsam aktiv erleben

Mit Besuchen von Ausstellungen, Institutionen, Betrieben, Parks sowie mit geführten Stadtspaziergängen und Vorträgen zur Stadtgeschichte und -entwicklung wird ein vielfältiges Programm zusammengestellt. In der Gruppe wird dieses zu einem besonderen Erlebnis! Der erste Termin findet in der VHS im Berner Heerweg 183 statt, die weiteren Treffpunkte werden dort abgesprochen. Zusätzlich zum Entgelt entstehen Kosten für Eintrittsgelder und Führungen, die als Umlage im Voraus erhoben werden.

Termine: ab Fr., 15.9., 11-12.30 Uhr, 1. Termin: VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 7 Termine (Kursnr. 3100ROF02 / 50 €)

Flamenco für Anfänger/innen

Flamenco ist eine Tanzform aus Andalusien, Spanien, die ihre Wurzeln in der andalusischen Kultur und der arabisch-maurischen Musiktradition hat. Flamenco ist bekannt für seine Ausdrucksstärke, Leidenschaft und Virtuosität. In diesem Kurs geht es vor allem um die grundlegenden Techniken des Tanzes, einschließlich der Haltung, Arm- und Handbewegungen und Fußarbeit. Die Teilnehmenden machen sich mit der Musik und dem Rhythmus des Flamenco-Tanzes vertraut und lernen den Körper im Einklang mit der Musik zu bewegen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte Tanzschuhe mitbringen.

Termine: ab Fr., 15.9., 17-18.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 5 Termine (Kursnr. 0830ROF32 / 75 €)

Mit Leichtigkeit singen – Einstieg in die Stimmbildung

Ein Kurs für alle, die schon immer singen wollten, sich aber nie getraut haben… Hier geht es um Fragen wie: Wie finde ich meine eigene Stimme? Wie kann sie sich entfalten? Die Teilnehmenden lernen grundlegende Atem- und Gesangsübungen kennen, wärmen ihre Körper auf und tauchen ins gemeinsame Singen und Klingen ein. Begleitet mit Klavier singen sie Kanons, Lieder und leichte Chorstücke. Der Kurs ist für jedes Niveau offen. Die Freude am Singen steht im Vordergrund. Es sollte bitte bequeme Kleidung getragen werden.

Termine: ab Fr., 15.9., 17.30-19 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 4 Termine (Kursnr. 0660ROF07 / 38 €)

Einblicke in die Vielfalt der Arabischen Welt: Schrift, Religion, Kultur und Alltag

Die arabische Welt ist groß und vielfältig. Im Kurs erhalten die Teilnehmenden Einblicke in die Kulturen, Traditionen, Religionen und das Alltagsleben im arabischen Raum. Im Fokus stehen dabei das Land Marokko, der Islam mit seinen verschiedenen Herausforderungen sowie die Sprache. Über 700 Millionen Menschen sprechen Arabisch als Mutter- oder Zweitsprache – auch hierzulande. Die Teilnehmenden lernen neben vielen Informationen über die arabische Welt auch die Schrift, die Buchstaben und erste einfache Sätze, etwa zur Begrüßung und zum Abschied, kennen.

Termine: ab Mi., 20.9., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 4 Termine (Kursnr. 3400ROF19 / 29 €)

Chatbots nutzen: ChatGPT und Co. im Alltag

In diesem interaktiven Kurs lernen die Teilnehmenden das Potenzial von Chatbots kennen. Der Kurs bietet eine grundlegende Einführung in Künstliche Intelligenz (KI) und ihre Anwendung in der Kommunikation, speziell durch Chatbots wie zum Beispiel ChatGPT. Zunächst werden die Grundlagen der Künstlichen Intelligenz und der Chatbots erläutert. Anschließend wird gezeigt, wie diese die Kommunikation der Zukunft gestalten und welche praktischen Anwendungsfälle es gibt. Die Teilnehmenden erhalten auch die Möglichkeit, eigene Anwendungen zu erstellen und mittels sog. „Prompts“ zu testen. Zum Abschluss werden auch die ethischen Überlegungen und Grenzen der KI thematisiert, um einen verantwortungsvollen Umgang mit dieser mächtigen Technologie zu gewährleisten. Wer teilnehmen möchte, sollte über grundlegende Computer- und Office-Kenntnisse verfügen, vor Kursbeginn einen Account auf https://chat.openai.com/auth/login erstellen und die Logindaten zum Kurs mitbringen.

Termine: ab Mi., 20.9., 19.30-21 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 5 Termine (Kursnr. 2420ROF80 / 60 €)

Android-Smartphone und -Tablet in Ruhe kennen lernen

Wer noch gar keine Erfahrung mit Computern oder Smartphones haben, kann hier die grundlegenden Funktionen seines Smartphones in Ruhe kennen lernen und ausprobieren: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps – welche macht was und woher bekomme ich sie? Erklärt werden die wichtigsten Begriffe wie z. B. Updates, GPS, WLAN oder Speicherkarten. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind, nur ein wenig Neugier und ein Android-Smartphone oder Android-Tablet. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht berücksichtigt werden.

Termine: ab Fr., 22.9., 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 6 Termine (Kursnr. 1002ROF65 / 132 €)

Einstieg ins Hatha-Yoga: Workshop für Yoga-Neulinge

Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Raum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Der Hatha-Yoga-Einstiegsworkshop startet mit leichtem Asana-Training und kleinen yogischen Abfolgen. Die Teilnehmenden lernen einfache Atemtechniken kennen und üben das Ankommen in der Entspannung. So können Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit gefördert sowie Ruhe und Ausgeglichenheit verbessert werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und etwas zu trinken.

Termin: Sa., 23.9., 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 8180ROF60 / 25 €)

Wertvolle Food Hacks – kreativ Kochen mit kleinem Budget

In Zeiten stetig steigender Lebenshaltungskosten ist es durchaus nachvollziehbar, dass immer mehr Menschen versuchen, auch beim Einkauf von Nahrungsmitteln Geld zu sparen. Doch was gibt es dabei zu beachten, damit die Ernährung weiterhin ausgewogen, vielfältig und schmackhaft bleibt? Mit ein wenig Knowhow, etwas Voraussicht und Planung sowie Lust am Ausprobieren steht einem originellen, abwechslungsreichen und auch kostengünstigen Speiseplan nichts mehr im Weg. Ob z. B. saisonal, regional oder kurz vor Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums – es gibt viele Aspekte, die den Preis von Lebensmitteln beeinflussen. In diesem Kurs gibt es viele praktische Tipps für den Alltag, kreatives Kochen in der Gruppe und leckere Speisen zum Probieren. Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Termin: Di., 26.9., 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 8513ROF02 / 34 €)

Neue Ziele setzen: Beruflicher Neustart für Frauen in 5 Schritten

Ein Kurs für Frauen, die endlich das tun möchten, was sie beruflich erfüllt und glücklich macht. Hier gibt es die Möglichkeit, den beruflichen Neustart in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten gezielt zu planen. Das Seminar öffnet einen Raum für frisches Denken und neue Perspektiven, um Antworten auf Fragen zu finden wie: Welche Träume möchte ich verwirklichen? Welche Werte, Stärken und Interessen stecken in mir? Es geht darum, den eigenen roten Faden für ein glückliches und erfülltes Berufsleben spinnen und in fünf Schritten einen individuellen Fahrplan für den beruflichen Neustart zu entwickeln.

Termine: ab Di., 26.9., 18.30-20.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 5 Termine (Kursnr. 2431ROF01 / 134 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.