Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden. Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de.
Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird kurz vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
BILDUNGSURLAUB: Italienisch Anfänger:innen – A1 Stufe 1
In diesem Kurs können sich die Teilnehmenden den Lernstoff eines Standardkurses in 5 Tagen aneignen, wenn sie regelmäßig teilnehmen und aktiv mitarbeiten. Gearbeitet wird mit dem Lehrwerk NUOVO ESPRESSO 1 – A1, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audios und Videos online, Lektionen 1-4. Das Lehrwerk ist bitte zum Kurs mitzubringen. Inhalte sind: sich kennenlernen, über Nationalität und Herkunft sprechen, ein Zimmer reservieren, im Café oder Restaurant etwas bestellen u. a.
Termine: Mo., 1.7., bis Fr., 5.7., jew. 9.30-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O15611ROF57 / 189 €)
Die Küche Singapurs
Die Einwanderer verschiedenster Länder prägen die Küche Singapurs. Esskulturen aus Südostasien, China und Indien mischen sich und machen das kulinarische Angebot so vielfältig. Als Grundzutaten dienen Currypulver, Kokosnuss, Chili, Zitronengras, Limettenblätter, Tamarind, Garnelenpaste und Kurkuma, mit denen Fleisch, Fisch oder Gemüse auf schmackhafte Weise zubereitet werden kann.
Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: Di., 2.7., 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18557ROF01 / 48 €)
Sundowner mit SUP – abendliche Stand-up-Paddling-Tour auf der Alster
Ein erfahrener Kursleiter gibt Tipps zu den wichtigsten SUP-Paddeltechniken und zu guten SUP-Spots in Hamburg. Bei der geführten SUP-Tour vom Eilbekkanal zur Alster ist auch Zeit für Material- und Technikfragen.
Voraussetzung zur Kursteilnahme ist, dass ein eigenes SUP-Brett und Paddel mitgebracht werden. Das Brett muss bei Kursbeginn fertig vorbereitet sein. Es ist bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und Wechselkleidung mitzubringen. Bei allzu schlechtem Wetter kann der Kurs ggf. am Folgetag abgehalten werden. Daher sollte bei der Anmeldung bitte eine E-Mail-Adresse und Mobilnummer angegeben werden.
Termin: Di., 2.7., 19-21.15 Uhr, Treffpunkt: SUP-Einstiegsstelle Eilbekkanal (neben dem Spielplatz), Eilenau 112 (Kursnr. O18386ROW30 / 21 €)
Android-Smartphone und Android-Tablet in Ruhe kennen lernen
In diesem Kurs können die Teilnehmenden die grundlegenden Funktionen ihres Smartphones in Ruhe kennenlernen und ausprobieren: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps – welche macht was und woher bekomme ich sie? Erklärt werden die wichtigsten Begriffe wie z. B. Updates, GPS, WLAN oder Speicherkarten. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind.
Mitzubringen ist bitte ein Android-Smartphone oder Android-Tablet. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht berücksichtigt werden.
Termine: Do., 4.7., Di., 9.7., Do., 11.7., und Di., 16.7., jew. 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O11002ROF58 / 99 €)
Hatha-Yoga – der Sonnengruß
Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist ein Bewegungsablauf aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus zwölf Haltungen (Asanas), die fließend ineinander übergehen. Durch seine dynamische Übungsweise kräftigt und vitalisiert er den ganzen Körper, vertieft die Atmung und regt den Kreislauf an. Zusammen mit dem Atemfluss geübt, kann sich der Geist ganz auf die Bewegung und den Atem konzentrieren und so zur Ruhe kommen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden zunächst die einzelnen Asanas kennen, verbinden sie anschließend Schritt für Schritt und üben schließlich den vollständigen Sonnengruß.
Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch zum Bedecken der Matte, eine Decke, warme Socken und etwas zu trinken.
Termin: Sa., 6.7., 9.30-12.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18180ROF09 / 31 €)
Langer Abend der Philosophie: Denken, Glauben, Wissen und Erkenntnis
Die Fähigkeit zu denken unterscheidet den Menschen vom Tier. Menschen können systematische Überlegungen anstellen, komplexe logische Probleme lösen und abstrakte Systeme wie zum Beispiel die Mathematik entwickeln und anwenden. Doch wie genau kommt es zu Erkenntnissen? Was ist überhaupt eine Erkenntnis? Was macht eine Erkenntnis zu Wissen? Welche Rolle spielt der Verstand, welche kommt der Sinneserfahrung zu? Und wodurch unterscheiden sich Erkennen und Wissen vom bloßen Glauben, dass etwas so ist, wie wir annehmen? Die Philosophie hat innerhalb von mehr als 2.500 Jahren zahlreiche Positionen zu diesen Fragen entwickelt. Die Teilnehmenden verschaffen sich in diesem Kurs einen Überblick über die wichtigsten davon und diskutieren sie miteinander. Vorkenntnisse aus der Philosophie sind nicht erforderlich.
Termin: Di., 9.7., 18-21 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (Kursnr. O13901ROA06 / 21 €)
Online-Bildungsurlaub: Outlook für die Büroorganisation nutzen
Im Bildungsurlaub „Word und Outlook“ können die Teilnehmenden ihre Word- und Outlook-Kenntnisse gezielt erweitern: Sie lernen, wie sie große Dokumente optimieren, Dateien in verschiedenen Formaten speichern und mit Outlook-Adressen effektive Serienbriefe in Word erstellen. Sie erlernen nicht nur die Grundlagen der Adressverwaltung und Verteilerlisten in Outlook, sondern erfahren auch, wie sie Aufgaben, Termine und wiederkehrende Terminserien effizient planen und organisieren können.
Vorausgesetzt werden Grundlagenkenntnisse in Word und in einem Mailprogramm sowie eine installierte Version von Microsoft Word sowie Outlook. Leider können Open Office-Programme in diesem Kurs nicht berücksichtigt werden.
Termin: Mi., 10.7., 9-16.15 Uhr, Online / ZOOM s. o. (Kursnr. O12183ROF93 / 64 €)
Kuchenhits für Kids – bunt, simpel und einfach lecker
Der nächste Kindergeburtstag, das Sommerfest in der Schule oder die Faschingsfeier in der Kita – in diesem Backkurs bekommen die (erwachsenen) Teilnehmenden Ideen für selbstgemachte Partynaschereien, die Kinder begeistern. Unter fachkundiger Anleitung einer Konditorin erlernen sie überraschend simple Basics für das Backen und Verzieren kreativer Leckereien. Ob Schokoriegel-Torte, luftiger Zahlenkuchen, bunter Muffinteig oder süße Gebäcke am Stil, es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten.
Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: Mi., 10.7.24, 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18582ROF10 / 47 €)
Malkurs: Raus ins Grüne! Ein Tag im Arboretum Ellerhoop
Zeichnen und Malen im Arboretum in Ellerhoop! Die sommerliche Blütenpracht im Arboretum ist unvergleichlich – wilde Wiesen wechseln sich mit farbig komponierten Gartenanlagen ab, in der Mitte des Gartens lädt ein See zum Verweilen ein. Zeichnend und malend genießen die Teilnehmenden die wunderbare Farbenpracht dieses besonderen Ortes!
Eine Materialliste wird vorab zugeschickt. Bei Regen gibt es Unterstellmöglichkeiten. Es entstehen zusätzliche Kosten für den Eintritt vor Ort. Infos und Anfahrtsbeschreibung unter https://www.arboretum-ellerhoop.de/
Termin: Do., 11.7., 10-16 Uhr, Arboretum Ellerhoop, Thiensen 4 (Kursnr. O10262ROF71 / 41 €)
Atem richtet auf
Atem verbindet Körper, Geist und Seele. Im Fokus dieses Workshops stehen Atemübungen, die eine aufrechte Körperhaltung unterstützen. Eine Aufrichtung des Körpers fördert nach innen das Selbstbewusstsein und hellt die Stimmung auf, nach außen wirkt sie positiv auf das eigene Erscheinungsbild und die Ausdruckskraft. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen lernen die Teilnehmenden mit beiden Füßen auf dem Boden stehend ihre eigene Kraft kennen. Auch im Sitzen können sie ein Gleichgewicht in ihrer Haltung finden, welches die Wirbelsäule schwingen lässt, den Schultergürtel entlastet und den Atem frei fließen lässt.
Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch zum Bedecken der Matte, eine Decke, warme Socken und Schreibutensilien.
Termin: Sa., 13.7., 10-15.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18112ROF08 / 44 €)
Tapas
Tortilla española, albóndingas, pimientos … Tapas, als kleine Appetithäppchen bezeichnet, sind in aller Munde. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Rezepte kennen, von ganz einfachen Tapas bis hin zu warmen, leckeren Köstlichkeiten. Eine gute Möglichkeit, Gäste auf einer großen Party zu verwöhnen, ohne in Stress zu geraten!
Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: Mi., 17.7., 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18555ROF06 / 51 €)
Excel – Fit für den Job
In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit Excel problemlos statistische Auswertungen durchführen und aussagekräftige Diagramme erstellen. Es wird gezeigt, wie sie Pivot-Tabellen erstellen und Vorlagen nutzen. Außerdem lernen sie, Formeln und Funktionen geschickt einzusetzen und Zellen und Tabellen effektiv miteinander zu verknüpfen. So können die Teilnehmenden Excel in ihrem Arbeitsumfeld sicher und effektiv einsetzen.
Grundkenntnisse in Excel werden für die Teilnahme vorausgesetzt.
Termine: Fr., 19.7., 17-20 Uhr und Sa., 20.7., 10-15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O12144ROF11 / 107 €)
Sommerspecial: Singen kann jede(r)!
Aktives Singen hat gesundheitsfördernde und wohltuende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Jeder Mensch ist musikalisch und kann singen. Viele trauen sich nur nicht mehr, ihre Stimme zu erheben: „Ich kann nicht singen, wurde mir schon in der Schule gesagt!“ In diesem Kurs soll gemeinsam mit viel Spaß gesungen werden: Einfache Lieder aus aller Welt, einstimmig, mehrstimmig nach dem Motto: „Es gibt keine falschen Töne, nur Variationen.“ Notenkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
Termine: Sa., 20.7., und So., 21.7., jew. 14-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10667ROF10 / 45 €)
An die Nähmaschinen – Fertig – Los! (12-16 Jahre)
In diesem Basiskurs für jugendliche Näheinsteiger:innen zwischen 12 und 16 Jahren werden der Umgang mit der Nähmaschine und einige Grundtechniken des Nähens erlernt. Danach besteht die Möglichkeit, ein einfaches eigenes Projekt umzusetzen.
Hinweis: Während der Pausenzeiten wird keine Aufsicht zur Verfügung gestellt.
Termine: Mo., 22.7., bis Fr., 26.7., jew. 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10430ROF12 / 80 € zzgl. Materialgebühr 5 €)
MS Office kompakt: Einführung
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die wichtigsten Funktionen von Microsoft Word, Excel und PowerPoint kennen. Anhand praktischer Übungen und Beispiele erfahren sie, wie sie diese Anwendungen nutzen können, um ihre tägliche Büroarbeit effizienter zu gestalten. Der Kurs bietet eine kompakte Einführung in die wichtigsten Funktionen der Microsoft-Office-Programme, das Kennenlernen effektiver Techniken für die Dateiverwaltung und effiziente Arbeitsabläufe sowie Tipps und Tricks für die professionelle Gestaltung von Dokumenten, Tabellen und Präsentationen. Der Kurs richtet sich an Interessierte ohne oder mit geringen Vorkenntnissen in Microsoft Office, die die Grundlagen von erlernen möchten, sowie Berufstätige, die ihre Office-Kenntnisse auffrischen möchten.
Grundlegende Computerkenntnisse und Kenntnisse im Umgang mit Windows werden für die Teilnahme vorausgesetzt.
Termine: Di., 23.7., bis Fr., 26.7., 9.30-12.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O12131ROF03 / 98 €)
Portraitfotografie – indoor und outdoor
Es muss nicht immer eine Studioblitzanlage sein, um beeindruckende Portraitfotos zu machen. Für alle, die gerne „on location“ mit natürlichem Licht fotografieren und das mit möglichst einfachen preiswerten Mitteln umsetzen möchten, ist dieser Portrait-Fotokurs genau richtig. Dabei geht es um folgende Themen: geeignete Locationwahl und Beurteilung der Lichtsituation, Wahl des richtigen Objektives und der Kameraeinstellungen, Einsatz von Lichtreflektoren und Aufsteckblitzlicht, Einsatz von Licht und Gegenlicht.
Grundkenntnisse im Umgang mit eigener Kamera werden für die Teilnahme vorausgesetzt. Mitzubringen sind bitte eine digitale Spiegelreflexkamera mit aufgeladenen Akkus und Objektiven, Schreibutensilien und – wenn vorhanden – Aufsteckblitz und Falt-Lichtreflektoren.
Termine: Sa., 27.7., 11-17.30 Uhr, und So., 28.7., 11-17.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O11250ROF14 / 152 €)