Die VHS Ost im Februar

Über 250 Kurse hat die VHS Ost im Februar in ihrem vielfältigen Angebot. Ob Kreativität, Digitales, Beruf, Politik, Sprachen oder Gesundheit – Informationen zum umfangreichen Kursprogramm sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden.

Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt. Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.

Sprachkurse für Anfänger/-innen

Polnisch – ab Di., 7.2., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 7211ROF03 / 125 €)

Spanisch – ab Do., 9.2., 16.30-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 5711ROF05 / 125 €) oder ab Mo., 13.2., 19.45-21.15 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 5711ROA04 / 125 €)

Italienisch – ab Mo., 13.2., 17.30-19 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 5611ROF08 / 125 €) oder ab Do., 16.2., 11-12.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 5611ROF01 / 125 €)

Türkisch – ab Mo., 13.2., 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. 7811ROF01 / 125 €)

Russisch – ab Do., 16.2., 15.45-17.15 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 7411ROF13 / 125 €)

Dänisch – ab 20.2., 8-9.30 Uhr, online / ZOOM, 14 Termine (Kursnr. 6011ROF02 / 125 €)

Die „Machteroberung“ der Nationalsozialisten in Hamburg 1933

Im Zuge der reichsweiten „Machtergreifung“ übernahmen die Nationalsozialisten auch in Hamburg im Frühjahr 1933 die Regierungsgeschäfte. Jede Region im Deutschen Reich wurde auf unterschiedliche Weise erobert, und auch die Hansestadt Hamburg weist besondere Umstände auf. Wie sahen diese aus? Wie spielte sich das Geschehen genau ab? Wer waren die Handelnden? Wurde die Macht revolutionär und illegal ergriffen? Oder war es sogar eine formal korrekte Machtübergabe früherer Eliten? 90 Jahre nach der nationalsozialistischen „Machteroberung“ führt der Historiker Dr. Daniel Meis die Hamburger Ereignisse detailreich und alltagsnah vor Augen.

Termin: Mi., 1.2., 19-20.30 Uhr, online / ZOOM (Kursnr. 3800ROF03 / 8 €)

Die Energiewende – wann wird es endlich ernst?

In der UN-Klimakonferenz in Paris 2015 hat sich Deutschland – wie auch fast alle anderen Länder der Welt – zu einem sehr ehrgeizigen Plan bekannt: Ab 2050 soll kein CO2 mehr ausgestoßen werden. Optimistische Prognosen gehen jedoch davon aus, dass wir die Klimaziele um 100 Jahre verfehlen werden. Wie könnte eine ernstgemeinte Energiewende in Deutschland aussehen? Wie viele Windkraftwerke müsste man an Land und im Meer aufstellen, wie viel Fläche mit Photovoltaikmodulen belegen? Welche Möglichkeiten der Energiespeicherung gibt es mittlerweile? Wie könnte das alles zusammen funktionieren mit Wärme und Verkehr und mit Windflauten und bewölktem Wetter? In dieser Einführung geht es darum, sich einen anschaulichen Eindruck von der Herkulesaufgabe zu verschaffen.

Termin: Do., 2.2., 18-20.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 3500ROF01 / 12 €)

Gutes für den Rücken

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Stärkung und Entlastung der Rücken- und Nackenmuskulatur. Die gelenkschonenden Übungen fördern die Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen, sich im Alltag bewusst und rückengerecht zu bewegen. Mitzubringen sind bitte Sportkleidung, Hallenturn-/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Termine: ab Fr., 3.2., 9.15-10.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 10 Termine (Kursnr. 8283ROF11 / 107 €)

Sparen trotz Inflation – Persönliches Finanzmanagement

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, ein Haushaltsbuch zu führen, sich einen Gesamtüberblick über die eigenen Finanzen zu verschaffen und hieraus individuelle Sparmöglichkeiten herauszukristallisieren. Einfach und praxisnah können sie mit den vorgestellten Methoden selbst entscheiden, welche Sparpotenziale sie zukünftig für sich nutzen wollen, um ihre Finanzen nachhaltig bedarfsgerecht zu steuern. Hinweis: Der Kurs beinhaltet keine Finanzberatung.

Termin: Sa., 4.2., 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 2980ROF02 / 63 €)

Computerkurs für Ältere: Erste Schritte am PC – mit eigenen Laptops

In diesem Kurs speziell für ältere Menschen können sich die Teilnehmenden in ruhigem Lerntempo und anhand vieler Beispiele und Übungen im Umgang mit ihrem eigenen Laptop vertraut machen. Ziel des Kurses ist die Vermittlung systematischen, allgemeinen Grundwissens und Beherrschung typischer Arbeitsabläufe am Computer. Inhalte sind Bedienung des PC mit Maus und Tastatur, Aufbau und Funktion von Windows, Texterfassung und einfache Gestaltung, Einfügen von Bildern in Texte (Word), Einführung in den Umgang mit (Digital-) Fotos am PC (Übertragen, einfache Korrekturen), Drucken, Speichern, Öffnen, Verwalten von Texten, Bildern usw., Grundwissen Internet und E-Mail. Bitte einen eigenen Laptop (ab Windows 10) mitbringen. Es können im Kurs keine Apple-Geräte berücksichtigt werden.

Termine: ab Do., 9.2., 9.30-12.15 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a, 8 Termine (Kursnr. 2119ROA04 / 153 €)

Sicher auftreten – selbstbewusst und frei vor anderen reden

Wer vor anderen spricht, will überzeugen – mit dem Inhalt und als Person. Dazu gehört Sicherheit beim Vortragen ebenso wie eine ansprechende Aufbereitung von Fakten und Argumenten und der (auf)richtige Kontakt zum Publikum. In vielen abwechslungsreichen Übungen lernen die Teilnehmenden, ihre Körpersprache wirkungsvoll einzusetzen. Sie erfahren, wie sie durch eine klare Redestruktur anderen das Zuhören erleichtern und Lampenfieber reduzieren können. Am Ende des Kurses wissen sie um ihre Wirkung und haben Ansatzpunkte für gezielte weitere Übungen.

Termine: Sa., 11.2., 10-17 Uhr und So., 12.2., 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 2402ROF12 / 111 €)

Plietsch gekocht – originell mit Fisch & Weißkraut

Wer mittags lieber in größerer Runde kocht und isst, ist hier genau richtig! Unter professioneller Anleitung wird ein Drei-Gang-Menü zubereitet und anschließend gemeinsam gegessen. Neben neuen geschmacklichen Inspirationen gibt es den einen oder anderen Küchenkniff dazu. Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Termin: Di., 14.2., 10.30-14.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 8525ROF50 / 47 €)

Leicht verständlich kommunizieren bei Demenz

Bei Menschen mit Demenz scheitern häufig schon einfachste Gespräche. Ursachen können zu viele Informationen, Schachtelsätze oder schnelles Sprechen sein. Die Teilnehmenden erfahren in diesem Kurs zum einen Grundlagen der mündlichen Kommunikation, Funktionsweise des Gehirns bei Demenz und Auswirkungen auf die Kommunikation. Sie erhalten zum anderen viele praktische Übungen und Tipps für die leicht verständliche Kommunikation mit Menschen mit Demenz. Eigene Erfahrungen mit schwierigen Situationen bei Menschen mit Demenz können gern eingebracht werden.

Termin: Sa., 18.2., 10-12.15 Uhr, online / ZOOM (Kursnr. 3630ROF14 / 12 €)

Android-Smartphone und -Tablet in Ruhe kennen lernen

Wer noch gar keine Erfahrung mit Computern oder Smartphones haben, kann in diesem Kurs die grundlegenden Funktionen seines Smartphones in Ruhe kennen lernen und ausprobieren: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps – welche macht was und woher bekomme ich sie? Erklärt werden die wichtigsten Begriffe wie z. B. Updates, GPS, WLAN oder Speicherkarten. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind, nur ein wenig Neugier und ein Android-Smartphone oder Android-Tablet. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht berücksichtigt werden.

Termine: ab Di., 21.2., 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 1002ROF63 / 132 €)

Fitness fürs Gehirn

Konzentrations- und Gedächtnistraining mit Schwung, vielerlei Übungen und viel Spaß lässt die „grauen Zellen“ beweglich bleiben, stärkt das Gedächtnis, führt zu besserer Konzentrationsfähigkeit und fördert so ganz nebenbei auch noch die Kreativität. Das alles ganz locker und entspannt – und ohne Leistungsdruck.

Termine: ab Di., 21.2., 16.15-17.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 10 Termine (Kursnr. 2950ROF14 / 73 € zzgl. Umlage für Kopien)

Acrylmalerei für absolute Anfänger/-innen

In diesem Kurs werden Grundkenntnisse vermittelt, wie Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Farbmisch-Übungen, einfache Farbverläufe, Einüben von Techniken oder auch experimentelle Übungen. Mitzubringen sind bitte Aquarellpapier (mind. A3), Skizzenpapier, Grundfarben in Acryl (mind. 75 ml): Rot (Karminrot und Krapprot), Blau (Cyanblau und Ultramarinblau), Cadmiumgelb und Titanweiß (jeweils mind. 150 ml), große und kleine Pinsel, Spachtel, Bleistifte, Farblappen, Malpalette/-teller, Malkittel.

Termine: Sa., 25.2., 11-17 Uhr und So., 26.2., 11-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0243ROF01 / 98 €)

Crashkurs: Gitarre für Anfänger/-innen – Songbegleitung

Der Kurs bietet einen kompakten Einstieg ins Gitarrespielen: vom unmittelbaren Anfang bis zu den ersten Akkorden, Tipps zum Saitenstimmen und zur Anschlagtechnik, einfache Melodien und einfache Liedbegleitung. Leihinstrumente stehen in begrenzter Zahl zur Verfügung – bitte vor Kursbeginn reservieren.

Termine: Sa., 25.2., 11-14 Uhr und So., 26.2., 11-14 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0700ROF06 / 47 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.