Eine neue Sprache lernen, endlich den PC beherrschen oder mehr Bewegung im Alltag erleben? In der VHS Ost starten im Januar knapp 170 Kurse, mit denen sich die guten Vorsätze für das neue Jahr leicht umsetzen lassen. Einen umfassenden Überblick über alle Kurse des Frühjahrssemesters bietet das neue Programmheft der VHS. Dies ist kostenfrei erhältlich im VHS-Zentrum Ost, bei Budni, in den Buchhandlungen Heymann und Thalia, den Öffentlichen Bücherhallen und den Kundenzentren. Alle Kurse sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.
Beratungen: Am Donnerstag, 7. Januar, von 18 bis 19.30 Uhr gibt es Gelegenheit, sich über das aktuelle EDV-Kursangebot vor Ort zu informieren. Die Kurse werden vorgestellt und Fragen beantwortet. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Einstufungsberatungen für die Englischkurse finden am Samstag, 23. Januar, von 15 bis 18 Uhr im VHS-Zentrum Ost (ohne Anmeldung) und am Donnerstag, 28. Januar, von 16 bis 19 Uhr in der Thalia-Buchhandlung im Alstertal-Einkaufszentrum (ohne Anmeldung) statt.
Lesung: Teilnehmer des Kurses „Autobiografisches Schreiben: Den eigenen Lebensweg entdecken“ erzählen von den Lebensbedingungen, (historischen) Ereignissen und Persönlichkeiten, die sie geformt und beeinflusst haben. In Geschichten, Skizzen und Gedichten zeigt sich der Lauf des Lebens mit seinen Wechselfällen, den Generationenschicksalen und dem Humor des Allzumenschlichen. Termin: Freitag, 29. Januar, 18.30 Uhr
Crash-Kurs Schneidern
Hose oder Rock selbstgenäht: Einfach, schlicht – passend zum Typ. In diesem Kurs werden Anfängern erste Grundkenntnisse im Umgang mit Stoffen, Schnittmustern und der Nähmaschine vermittelt. Zum ersten Termin sollte etwas zu schreiben mitgebracht werden. Termine: ab Mittwoch, 13. Januar, 20-21.30 Uhr
Analoge Schwarz/Weiß-Fotografie – von der Aufnahme bis zum Abzug: Gute Schwarz/Weiß-Fotos entstehen dadurch, dass wir auf jeden einzelnen Schritt Einfluss nehmen. Von der manuellen Belichtung bei der Aufnahme über das Entwickeln des Films bis zur Ausbelichtung der Bilder in der Dunkelkammer erschaffen wir gemeinsam einzigartige, individuelle Fotos zum Anfassen und Präsentieren. Eine eigene analoge Kamera mit einstellbarer Blende ist mitzubringen. Termine: ab Donnerstag., 14. Januar, 18.30-20 Uhr
Protokolle, Memos und Berichte schreiben: Protokolle, Kurzberichte und Memos gehören zu unserem Berufsalltag. Ziel ist es, mit einem minimalen Zeitaufwand kurz und prägnant die wichtigsten Informationen aufzulisten. Termin: Samstag, 16. Januar, 11-16 Uhr
Hatha-Yoga: Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Bewegungsfolgen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt. Gleichzeitig wird in diesem Kurs die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Mitgebracht werden sollten bequeme Kleidung, Socken und eine Decke. Termine: ab Montag, 18. Januar, 19.45-21.15 Uhr
Faszientraining: Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und bestehen aus Bindegewebe. Sie spielen eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit und unsere sportliche Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs stehen Übungen im Mittelpunkt, um die Faszien zu stärken und sie elastisch zu halten. Mitgebracht werden sollten Sportkleidung, Sportschuhe, etwas zu trinken und eine Matte. Termine: ab Donnerstag, 21. Januar, 18-19.30 Uhr (Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9)
Office Einführung kompakt: Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Office-Anwendungen, z. B. um die alltägliche Büroarbeit zu erleichtern. Die Teilnehmer lernen die Grundfunktionen und deren Zusammenspiel kennen. Mit Word optimieren sie ihre Korrespondenz, Berechnungen und Diagramme erstellen sie in Excel und Präsentationen in PowerPoint. Grundlegende EDV- und Windows-Kenntnisse werden vorausgesetzt. Termine: ab Donnerstag, 21. Januar, 18-21.15 Uhr
Häkeln – (k)ein Zauberwerk? : Ein Ausprobieren für Häkelbegeisterte und Neulinge gleichermaßen. Gehäkelt werden bunte Mützen, luftige Loops, interessante Pullis oder kleine Babydecken. Mitzubringen ist eine Häkelnadel und Wolle in gleicher Stärke. Termine: ab Freitag, 22. Januar, 19-21.15 Uhr
Gelassen und sicher im Stress: Mit Hilfe einer „Stressampel“ werden typische Auslöser, Reaktionen und Stressverstärker ermittelt. Dazu lernen die Teilnehmer Strategien und Methoden der Stressbewältigung kennen, sodass sie, Anforderungen besser begegnen und ihre mentale und praktische Entspannungskompetenz ausbauen können. Termine: Freitag, 22. Januar, 18-21 Uhr, und Samstag, 23. Januar, 10.30-17.30 Uhr
Stimme pur – ein Gesangsworkshop: Für alle, die Spaß am Singen haben. Schwerpunkt des Seminars ist die Stimmbildung mit ganz konkreten Tipps und Übungen zum besseren Umgang mit der eigenen Stimme. Themen hierbei sind Körperhaltung, Atmung, Vokalbildung, Kopf- und Bruststimme und vieles mehr. Darauf aufbauend werden Lieder und kleine Chorstücke erarbeitet. Termin: Sonntag, 24. Januar, 13-18 Uhr
Umstieg auf Windows 10 und Office 2013 mit eigenen Notebooks: In diesem Kurs gibt es einen Überblick über die Neuerungen und Änderungen von Windows 10 und Office 2013. Wer teilnehmen möchte, sollte über Grundlagenkenntnisse in den Office-Programmen verfügen und ein Notebook mitbringen (nur Windows 10). Termine: ab Mittwoch, 27. Januar, 14-17 Uhr
Ein Fotobuch erstellen: Ein Fotobuch vom Urlaub oder der Familienfeier ist die ideale Form, um unvergessliche Eindrücke wirkungsvoll und ansprechend zu präsentieren. Mit einer erprobten kostenlosen Software für Windows, Mac oder Linux wird die Verarbeitung der digitalen Fotos vorgenommen. Gemeinsam wird Schritt für Schritt ein Fotobuch angelegt. Dabei werden auch einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt und gezeigt, wie Bilder arrangiert und mit Texten versehen werden. Vorausgesetzt werden PC-Kenntnisse, digitale Fotos sollten mitgebracht werden. Termine: Donnerstag, 28. Januar, und Freitag, 29. Januar, jeweils 10-13 Uhr
Intensiv-Workshop Malerei: Hier gibt es Gelegenheit, das Zusammenspiel von Technik und Kreativität auf großformatigen Leinwänden zu erproben. Die eigene Kreativität wird gezielt eingesetzt bei Verwendung verschiedener Techniken (Öl, Gouache, Acryl). Es werden Wege
, wie Ideen umgesetzt und Probleme gelöst werden können, die sich dem künstlerischen Prozess in den Weg stellen. Termine: Samstag, 30. Januar, und Sonntag, 31. Januar, jeweils 11-18 Uhr
Crashkurs Impro – Improvisationstheater: Es muss ja nicht immer gleich Shakespeare sein. Es reichen zwei Menschen, die eine Bühne betreten. Eine Bewegung, ein Blick, ein Satz und schon sind wir mitten in einer Theaterszene. Was ist wirklich notwendig, damit eine interessante Bühnensituation entsteht? Für alle, die einfach Lust haben zu spielen und sich endlich mal oder mal wieder auf der Bühne ausleben wollen. Termin: Samstag, 30. Januar, 11.30-16.30 Uhr
Bogenschießen: Bogenschießen ist eine spannende Kombination von Körperbeherrschung und mentaler Stärke. Unter fachkundiger Anleitung können Menschen jeden Alters diese außergewöhnliche Sportart kennenlernen. Nach einer technischen und historischen Einführung gibt es ausführlich Gelegenheit, die Faszination beim Umgang mit Visiereinrichtung, Pfeil und Bogen für sich zu entdecken. Die Teilnehmer sollten enganliegende Oberbekleidung und bequeme feste Schuhe tragen. Termin: Sonntag, 31. Januar, 10-16 Uhr
Sprachen: Bereits im Januar beginnen einige Sprachkurse für Anfänger/innen:
Englisch in der Schule Bramfelder Dorfplatz (Bramfelder Dorfplatz 5) ab Dienstag, 12. Januar, 18.30-20 Uhr
Französisch (für die Reise) in der Ohlendorff’schen Villa (Im Alten Dorfe 28) ab Donnerstag, 14. Januar, 9.30-11 Uhr
Französisch (Intensivkurs) im VHS-Zentrum Ost ab Freitag, 15. Januar, 18.30-21 Uhr
Spanisch (Intensivkurs) im VHS-Haus Alstertal (Rolfinckstraße 6a) ab Samstag, 16. Januar, 10-15.15 Uhr
Spanisch (Bildungsurlaub) im VHS-Zentrum Ost ab Montag, 25. Januar, 9.30-15 Uhr
Portugiesisch (für die Reise) im VHS-Zentrum Ost ab Samstag, 16. Januar, 11-14.15 Uhr
Brasilianisches Portugiesisch (Intensivkurs) im VHS-Zentrum Ost ab Freitag, 22. Januar, 18.30-21 Uhr
Norwegisch (für die Reise) im VHS-Zentrum Ost ab Freitag, 22. Januar, 18.30-21 Uhr
Polnisch (Intensivkurs) im VHS-Zentrum Ost ab Samstag, 23. Januar, 10-15.30 Uhr
Russisch (Intensivkurs) im VHS-Zentrum Ost ab Samstag, 23. Januar, 10-14.15 Uhr
Alle Kurse finden, sofern nicht anders angegeben, im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 statt. Die Geschäftsstelle ist ab dem 4. Januar 2016 wieder geöffnet. Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.