„Talente leben“ – so lautet das Motto der Hamburger Volkshochschule im Frühjahr. In der neuen Weiterbildungssaison gibt es damit viele Gelegenheiten, neue Seiten der eigenen Persönlichkeit kennenzulernen: in den Atelier- und Werkstattkursen, bei alten Arbeitstechniken, in digitalen Weiterbildungsangeboten oder beim Lernen einer neuen Sprache. Außerdem bieten die aktuellen Angebote alle Möglichkeiten, die guten Vorsätze zum Jahresanfang umzusetzen, zum Beispiel beim ParkSport. Da einige Gesundheitskurse von den Krankenkassen gefördert werden, finden sich im Programm auch zahlreiche zertifizierte Präventionskurse aus den Bereichen Stressbewältigung, Entspannung und Bewegung. Diese und alle weiteren Kurse sind im neuen Programmheft oder Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de. Dort gibt es auch alle aktuellen VHS-Informationen, z. B. über die vielfältigen Ermäßigungsmöglichkeiten.

Beratung

Am Freitag, 9. Februar, 15-18 Uhr bietet die VHS eine kostenlose und unverbindliche Einstufungsberatung für Englischkurse an. Um vorherige Anmeldung wird gebeten.

Bogenschießen

Bogenschießen ist eine spannende Kombination von Körperbeherrschung und mentaler Stärke. Unter fachmännischer Anleitung können Menschen jeden Alters diese außergewöhnliche Sportart kennenlernen. Nach einer technischen und historischen Einführung haben die Teilnehmer ausführlich Gelegenheit, die Faszination beim Umgang mit Visiereinrichtung, Pfeil und Bogen für sich zu entdecken. Es sollte bitte relativ enganliegende Oberbekleidung (T-Shirt oder Pullover) getragen werden sowie bequeme feste Schuhe. Termin: So., 4.02., 10-16 Uhr, Berufsförderungswerk Hamburg, August-Krogmann-Straße 52, Hochhaus AB (67 €)

Goldschmieden

Anfänger erlernen, zunächst in Messing oder Kupfer, dann in Silber und Gold, die Grundtechniken zur Herstellung von Schmuckstücken nach eigenen Entwürfen. Fortgeschrittene lernen individuell weiterführende Techniken, u. a. Verarbeiten von Steinen und Anfertigen von Verschlüssen. Termine: ab Mo., 5.02., 16.30-18.45 Uhr oder 19.15-21.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (jeweils 12 Termine und 175 € zzgl. 10 € Materialumlage und Kosten für Edelmetalle und Edelsteine)

Pilates

Pilates ist ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Handtuch. Termine: ab Di., 6.02., 9.30-11 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (10 Termine, 97 €)

Oper hören, kennen lernen, erleben

Ist die Oper tot? Nein, sie überlebt seit 400 Jahren, und sie ist absolut lebendig und spannend. Dieser Kurs bietet Ton- und Videobeispiele, Opern- und Probenbesuche und Treffen mit Künstlern. Vorkenntnisse nicht erforderlich. Termine: ab Di., 6.02., 15-16.30 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (15 Termine, 116 €)

Faszientraining

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und bestehen aus Bindegewebe. Sie spielen eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit und unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Und sie lassen sich trainieren! In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Übungen kennen, um die Faszien zu stärken und sie elastisch zu halten. Mitgebracht werden sollten bitte Sportkleidung, Sportschuhe, ein großes Handtuch, etwas zu trinken und ein Tennisball. Termine: ab Mi., 7.02., 17-18.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (10 Termine, 91 €)

Grundkurs Zeichnen

Mit einfachen Übungen und experimentellen Techniken wird in die Zeichnung eingeführt, der Blick geschult, die Umsetzung eigener Bildideen gefördert und der Zugang zum künstlerischen Arbeiten ermöglicht. Ziel ist, die persönlichen zeichnerischen Ausdrucksmöglichkeiten zu finden und zu fördern. Mitzubringen sind bitte DIN A3 Zeichenpapier, Bleistifte (HB, 4B), Kohle sowie vorhandenes Zeichenmaterial. Termine: ab Do., 8.02., 16-18 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (12 Termine, 127 € zzgl. Materialumlage)

Politik verstehen – aktuellen Ereignissen auf die Spur kommen

Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bisher wenig oder keine Möglichkeit hatten, sich tiefer mit aktuellen politischen Themen zu beschäftigen. Die Themenvorschläge und -wünsche der Teilnehmer stehen dabei im Vordergrund. Schwerpunkte bzw. einzelne Themen werden zu Beginn des Kurses festgelegt. Notwendige Unterlagen (Texte, Zeitungsartikel, etc.) werden bereitgestellt. Termine: ab Do., 8.02., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (12 Termine, 53 €)

Singen kann jede(r)!

Aktives Singen ist ein Lebenselixier, das gesundheitsfördernde und wohltuende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele hat. Jeder Mensch ist musikalisch und kann singen. Viele trauen sich nur nicht mehr, ihre Stimme zu erheben. Einfache Lieder aus aller Welt, einstimmig, mehrstimmig, laden zum Singen ein! Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Termine: ab Fr., 9.02., 15.30-17 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (6 Termine, 52 €)

Schneideratelier am Sonntag

Wer für kleine oder größere Nähprojekte fachkundige Unterstützung benötigt, findet im Schneideratelier dafür den Raum. Nähmaschinen und auch Overlock-Maschinen sind vorhanden, so dass verschiedenste Stoffe verarbeitet werden können. Wer teilnehmen möchte, sollte sich bitte vorab in der VHS nach den erforderlichen Materialien erkundigen. Termin: So., 11.02., 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (39 € zzgl. 3 € Materialumlage)

Faszienstretch

Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien, dem Bindegewebe, führen, was häufig zu Verspannungen im Nacken und Schulterbereich führen kann. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden. Mitzubringen sind bitte Sportbekleidung, Handtuch, Tennisball und ein kleines Kissen. Termin: So., 11.02., 10-13.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (21 €)

Wörterwerkstatt & Textschmiede: Kreatives Schreiben

Wie eine Geschichte schreiben, wie anfangen, wie weiter und mit welchem Ende? Die kurzweiligen Methoden des Kreativen Schreibens und die Kenntnis vielfältiger Erzähltechniken helfen, den Geheimnissen des Schreibens auf die Spur zu kommen. Schreiblust und Experimentierfreude mit Sprache sind hier die notwendige Grundlage. Ebenso wichtig ist die Bereitschaft, eigene Texte im Austausch mit der Gruppe zu entwickeln und zu formen. Termine: ab Di., 13.02., 9-11.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (9 Termine, 107 €)

Radierung

Dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene zeigt Schritt für Schritt die Herstellung der Druckplatten in verschiedenen Techniken: Strichätzung, Kaltnadel, Aquatinta und Farbradierung. Jeder arbeitet individuell nach eigenen Bildideen. Auch das Drucken der selbst hergestellten Schwarz- bzw. Farbradierungen wird vermittelt. Die Arbeitsmaterialien werden gegen eine geringe Materialumlage zur Verfügung gestellt. Termine: ab Mi., 14.02., 18-20.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (10 Termine, 148 €)

Office Workshop

Wer die aktuellen Office-Programme bereits kennengelernt hat und weitere Tipps und Tricks für die alltägliche Büroarbeit erfahren möchte, lernt in diesem Kurs anhand praktischer Beispiele weitere Funktionen der Office-Programme sowie deren Einsatz im Zusammenspiel kennen. Wer teilnehmen möchte, sollte über grundlegende Office- und Windows-Kenntnisse verfügen. Termine: ab Do., 15.02. 18-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (3 Termine, 105 €)

Achtsam im Alltag durch Meditation

Viele Menschen fühlen sich gehetzt, Stress und Unzufriedenheit sind ihre ständigen Begleiter. Durch Meditation und Achtsamkeit kann der Geist trainiert werden, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu lernen. Mitgebracht werden sollten bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Schreibutensilien. Termine: ab Do., 15.02., 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (6 Termine, 73 €)

Schnupperkurs Fotografie

Welche Möglichkeiten bietet eine digitale Kompaktkamera? In diesem Kurs werden Begriffe wie Auflösung, Blende, Zeit, Weißabgleich, Brennweiten, Schärfentiefe und Dateiformat erläutert. Bei der fotografischen Praxis lernen die Teilnehmer wichtige Grundlagen kennen, um mit einfachen Techniken fotografisch gute Bilder aufzunehmen. Es sollte bitte eine eigene Kamera mit aufgeladenen Akkus und Bedienungsanleitung mitgebracht werden. Termine: Sa., 17.02., 15-19 Uhr und So., 18.02., 15-17.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (55 €)

Kurzkrimiwerkstatt „Die Kraft des Bösen“

Wer schon immer wissen wollte, wie man einen spannenden Fall inszeniert, seine Leser auf die Folter spannt und was es z. B. mit dem Spannungsbogen auf sich hat, lernt hier Handwerkstechniken der Spannungsliteratur kennen, entwickelt gemeinsam mit anderen Ideen für Krimi-Geschichten, schreibt erste Entwürfe und erhält kollegiale Kritik von der Seminargruppe. Termine: Sa., 24.02., 10-17 Uhr und So., 25.02., 10-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (78 €)

Fürs nächste Fest: Walzer und Fox

Der nächste Tanz in den Mai kommt bestimmt: langsamer Walzer, Wiener Walzer, Disco Fox, Europäischer Tango und evtl. Foxtrott können hier kennengelernt bzw. aufgefrischt werden. Die Anmeldung sollte bitte paarweise erfolgen. Termine: Sa./So., 24./25. Februar, jeweils 11-13.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (38 €)

Darüber möchte ich gerne mehr wissen – Treffpunkt für Ältere

Hier informieren sich die älteren Teilnehmer über die unterschiedlichsten Themen aus den Bereichen Gesellschaft, Politik, Kultur, Umwelt, Religionen und Wissenschaft, bitten Referenten um Hintergrundinformationen und diskutieren mit ihnen. Gelegentlich steht auch eine Exkursion auf dem Programm. Termine: ab Di., 27.02., 10-11.30 Uhr, Residenz Am Wiesenkamp, Wiesenkamp 16 (10 Termine, 63 €)

Sprachkurse für Anfänger

Portugiesisch (für die Reise): ab Sa., 3.02., 11-14.15 Uhr (82 €), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Russisch: ab Mo., 5.02., 18-19.30 Uhr (112 €), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Polnisch: ab Di., 6.02., 19.45-21.15 Uhr (112 €), Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9

Französisch: ab Mi., 7.02., 9.30-11 Uhr (146 €), Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28

Englisch: ab Mo., 12.02., 19.45-21.15 Uhr (112 €), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Italienisch: ab Mo., 12.02., 19.45-21.15 Uhr (146 €), Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28

Italienisch: ab Di., 13.02., 18-19.30 Uhr (112 €), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Spanisch: ab Di., 13.02., 19.45-21.15 Uhr (146 €), Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28

Dänisch: ab Di., 20.02., 18-19.30 Uhr (112 €), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Französisch: ab Di., 20.02., 19.45-21.15 Uhr (112 €), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Italienisch: ab Di., 20.02., 19.45-21.15 Uhr (112 €), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.