VHS für zu Hause oder unterwegs… Die hier genannten Online-Kurse finden mit der Videokonferenzsoftware ZOOM (www.zoom.us) statt. Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Für die Teilnahme werden ein Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Headset bzw. Mikrofon und Lautsprecher, alternativ ein Tablet, ggf. die ZOOM-App sowie eine E-Mail-Adresse benötigt. Und das vielfältige Online-Angebot wächst weiter – hier sind alle aktuellen Kurse zu finden: www.vhs-hamburg.de.

Kroatisch für die Reise – für Anfänger/-innen: Für alle, die eine Reise nach Kroatien planen, haben aber noch keine oder nur sehr geringe Kroatischkenntnisse haben. Dieser Kurs bereitet darauf vor, mit einem Minimum an Sprache typische Alltagssituationen zu bewältigen, z. B. an der Hotelrezeption, beim Einkaufen, in einem Café. Außerdem erhalten die Teilnehmenden nützliche Tipps und erfahren viel über Kultur, Land und Leute.

Termine: Fr., 6.8., 20-21.30 Uhr, 6 Termine, Kursnr, 6711ROF42 (89 €)

Hatha-Yoga am Abend: Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt. Es sollte bequeme Kleidung getragen, eine Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereitgehalten und ein möglichst ungestörter Raum genutzt werden.

Termine: ab Mo., 9.8., 19.45-21.15 Uhr, 8 Termine, Kursnr. 8182ROF17 (64 €)

Die Big Five – Einführung in die Psychologie der Persönlichkeit: Was ist Persönlichkeit? Ist sie über längere Zeiträume stabil, oder ändert sich unser Verhalten je nach Situation immer wieder grundlegend? Existiert so etwas wie Persönlichkeit überhaupt, oder ist diese Vorstellung lediglich der Versuch, unser Zusammenleben durch einen bloßen Begriff zu ordnen? Unter den Modellen der Persönlichkeit, die die Psychologie entwickelt hat, stellen die Big Five das bedeutendste dar. Mitte des 20. Jahrhunderts begann man dergestalt, Persönlichkeit systematisch zu erforschen. Daraus entstand ein ebenso komplexes wie plausibles Konzept, um die Persönlichkeit eines Menschen darstellbar und messbar machen zu können. Zahlreiche Anwendungen für Berufs- und Privatleben sind auf dieser Basis seither entstanden. In diesem Online-Kurs werden grundlegende Fragestellungen rund ums Thema Persönlichkeit verständlich erläutert.

Termin: Mi., 11.8., 18-21 Uhr, Kursnr. 2800ROA22 (16 €)

Facebook Marketing: Facebook gehört zum Alltag vieler und spielt daher für den Marketing-Mix von Unternehmen eine wichtige Rolle. Eine Fanseite einrichten? Auf der Suche nach Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Facebook-Marketing? Events, Dienstleistungen oder Produkte aufmerksamkeitsstark platzieren? In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden mit wenigen Klicks eine eigene Unternehmensseite zu erstellen und erhalten das Handwerkszeug, um strategisch fundiert einen Kommunikationsplan zu erstellen, die Facebook-Zahlen zu deuten und Werbeanzeigen zu schalten.

Termin: Fr., 20.8., 10-17 Uhr, Kursnr. 2010ROF94 (50 €)

Machtspiele – Die Kunst, sich durchzusetzen: Der Berufsalltag ist oft geprägt durch Druck und Macht. Viele machen Karriere, weil sie gezielt ihre Machtposition einsetzen. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs Strategien, um „Machtspiele“ zu durchschauen. Damit erhöhen sie ihren Handlungsspielraum und stärken ihre Durchsetzungsfähigkeit.

Termin: Sa., 21.8., 10-17 Uhr, Kursnr. 2410ROF16 (40 €, ggf. zzgl. Umlage für Kursunterlagen)

Yoga für Frauen mit Krebserkrankung – Einführung: Yoga bietet eine Vielfalt an Atem- und Körperübungen, die unterstützend wirken können, nach Krebstherapien die Regenerationsfähigkeit zu aktivieren und mögliche Bewegungseinschränkungen zu reduzieren. Diese Übungen können helfen, wieder Vertrauen in den eignen Körper zu fassen, sich lebendig zu fühlen und das Gedanken-Karussell zu verlassen. In dieser Online-Einführung lernen die Teilnehmerinnen eine Auswahl an Yogaübungen und den virtuellen Raum kennen. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Es sollte bequeme Kleidung getragen, eine Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereitgehalten und ein möglichst ungestörter Raum genutzt werden.

Termin: Mi., 25.8., 16-17.30 Uhr, Kursnr. 8479ROF07 (8 €)

Hamburg liest Borchert: Online-Kurs und Präsenztermin in der Staatsbibliothek

Anlässlich seines 100. Geburtstag und vieler Veranstaltungen dazu in der Stadt werden in diesem Kurs Wolfgang Borcherts Texte gelesen und diskutiert. Natürlich gehört dazu sein legendäres Theaterstück „Draußen vor der Tür“ – 1947 in den Hamburger Kammerspielen uraufgeführt. Aber auch seine Gedichte und Kurzgeschichten, mit denen er die Neubegründung der deutschen Nachkriegsliteratur beeinflusste, stehen auf dem Programm. Borchert wurde nur 26 Jahre alt, aber sein Werk ist dennoch erstaunlich vielfältig und genau wie sein Leben nicht frei von Dissonanzen. Für viele Kolleginnen und Kollegen war er ein Vorbild, blieb zugleich aber auch der tragische Held der Trümmerliteratur. Geplant ist ein gemeinsamer Besuch der Borchert Dauerausstellung in der Staats- und Universitätsbibliothek Hamburg Carl von Ossietzky – sofern die Corona-Situation es zulässt.

Termine: ab Do., 26.8., 17-18.30 Uhr, 6 Termine, Kursnr. 0533ROF12 (60 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.