Diskussion zum Thema: „Tüdelig oder Anzeichen einer Demenz?“
Die Senioren-Delegiertenkonferenz setzt sich in ihrer nächsten Sitzung mit dem Thema Demenz auseinander. Frau Stefanie Klinowski von der Alzheimer Gesellschaft informiert über die Anzeichen und mögliche ärztliche Hilfe. An den Vortrag schließt sich eine Fragerunde der Delegierten sowie eine Diskussion über aktuelle Themen der Seniorenarbeit an.
 
Die Wandsbeker Senioren-Delegiertenversammlung findet statt am Montag, dem 5. Dezember 2022 von 10 bis 12 Uhr im Bürgersaal Wandsbek (barrierefrei), Am Alten Posthaus 4, 22041 Hamburg. Norbert Gabbert als Vorsitzender moderiert. 
Zu dieser Versammlung sind alle interessierten Bürgerinnen und Bürger eingeladen. Das Tragen einer medizinischen bzw. FFP2-Maske wird empfohlen.
 
Die Delegiertenversammlung ist ein Organ des Bezirks-Seniorenbeirats Wandsbek. Für Rückfragen von Bürgerinnen und Bürgern steht Herr Zepik aus dem Fachamt Sozialraummanagement des Bezirksamtes Wandsbek unter der Telefonnummer 040 42881-3286 zur Verfügung.

Im Botanischen Sondergarten finden wieder Gartenwissen-Vorträge, Führungen und Ausstellungen statt. Eine telefonische Anmeldung unter 040/693 97 34 oder per E-Mail unter sondergarten@wandsbek.hamburg.de ist erforderlich. Für Fragen steht der Leiter des Botanischen Sondergartens, Herr Helge Masch, unter oben genannter Telefonnummer zur Verfügung. Weitere Informationen und Fotos zu allen Angeboten finden Interessierte unter:
www.hamburg.de/wandsbek/veranstaltungen-im-sondergarten/

Zurzeit bieten wir Gartenwissen-Angebote als Präsenz-Veranstaltungen sowie als Online-Angebote an.
Gartenwissen @home via Zoom
Teilnehmende können es sich bei diesem Angebot Zuhause gemütlich machen und die Gartenwissen @home-Angebote aus dem Botanischen Sondergarten mit ihrem Computer, Tablet oder Smartphone verfolgen und bereichern. Eine Anmeldung im Sondergarten ist ausreichend. Eine Registrierung bei Zoom ist nicht erforderlich. Der Eintritt in den Online-Garten des Botanischen Sondergartens ist frei!

Mittwoch, 7. Dezember 2022 – 18:30 bis 20:00 Uhr
Gartenwissen @home – Botanische Weihnachtsfeier – mit Helge Masch
In diesem Online-Angebot werden Pflanzen vorgestellt, die im Monat Dezember eine besondere Bedeutung erhalten. Immergrüne Pflanzen werden zu Adventkränzen gebunden. Unter dem Mistelzweig wird geküsst und Tannenbäume werden im Wohnzimmer aufgestellt. Zu Silvester werden Schornsteinfeger und Marienkäfer in Glückskleetöpfen verschenkt. Interessierte können es sich bei einem weihnachtlichen Getränk und Gebäck zu Hause gemütlich machen und mittels Computer, Tablet oder Smartphone dieses traditionelle Weihnachts-Angebot aus dem Botanischen Sondergarten verfolgen.
Um Anmeldung per E-Mail: sondergarten@wandsbek.hamburg.de oder über das Online-Formular https://www.hamburg.de/wandsbek/anmeldung-gartenwissen wird gebeten. Die Teilnahme ist kostenlos.

Samstag, 10. Dezember 2022 – 18:30 bis 20:00 Uhr
Gartenquiz @home – Zimmerpflanzen – mit Helge Masch
Beim Gartenquiz @home können Teilnehmende ihr Wissen testen. Der Quizmaster, Helge Masch, hat einen bunten Strauß an Fragen auf Lager, die darauf warten, beantwortet zu werden! Beim Pflanzen-Quiz gibt es ausschließlich Sieger, denn der Spaßfaktor und die Pflanzen stehen im Vordergrund.
Thema des Monats: Zimmerpflanzen
Zimmerpflanzen – Pflege, Herkunft und Pflanzenkenntnisse
Die Teilnehmenden erhalten per E-Mail einen Bogen, auf dem die Lösungen notiert werden. Dabei können Fragen aus unterschiedlichen Kategorien gewählt werden. Nach dem Zufallsprinzip werden die Teilnehmenden aufgerufen, die die Fragen auswählen. Nach dem Erklären der Spielregeln werden bis 19:30 Uhr die Fragen ausgewählt und gestellt. Anschließend erfolgt die Auflösung der Fragen verbunden mit einer Erläuterung der Zusammenhänge.
Um Anmeldung per E-Mail: sondergarten@wandsbek.hamburg.de oder über das Online-Formular https://www.hamburg.de/wandsbek/anmeldung-gartenwissen wird gebeten. Die Teilnahme ist kostenlos.

Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden.
Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt. Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.

Autogenes Training – Kompaktkurs (online)
Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln wird gezielt das vegetative Nervensystem angeregt. Nerven und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich, mentale Entspannung stellt sich ein. So gestärkt lässt sich auf Stress besser reagieren, Konzentration und Kraft kommen zurück. An diesem Wochenende lernen die Teilnehmenden neben theoretischen Impulsen viele praktische Übungen kennen. Ebenfalls gibt es Raum für persönlichen Austausch und Fragen.
Termine: Sa./So., 3./4.12., 9-14.30 Uhr, online (Kursnr. 8080ROF09 / 60 €)

Weihnachtsspecial – Workshop: Pop-Chor
Wer immer schon Popsongs mehrstimmig im Chor singen wollte bzw. die Kenntnisse vertiefen möchte, ist in diesem Workshop genau richtig! Ziel ist es, zwei bis drei Lieder aus dem modernen Musikbereich (Pop) gemeinsam zu singen. Dabei werden die Teilnehmenden viel über Atmung, Stimmführung, Stilistik, Haltung, Betonung, Interpretation und vielem mehr erfahren. Sie sammeln Erfahrung in der Stimmbildung, im mehrstimmigen Singen und im Erproben von Chorsätzen. Am Ende wäre eine Aufnahme der erprobten Stücke möglich, die die Teilnehmenden als mp3 erhalten können. Es sind keine Notenkenntnisse erforderlich, es sollten allerdings schon Vorerfahrungen im Singen vorhanden sein. Mitzubringen sind bitte etwas zu trinken und ggf. zu essen sowie bequeme Kleidung und ein Kopfhörer mit 6,5 mm Klinke.
Termine: Sa., 3.12., 11-15 Uhr und So., 4.12., 11-15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0671ROF21 / 66 €)

Tafelfreuden: Ein kulinarischer Malkurs (online)
Zu Tisch! Ob überschaubar und bescheiden oder opulent und prächtig – gedeckte Tische sind beliebte Stilllebenmotive in der Malerei und können Geschichten erzählen! Ob ein Burger-Menü oder eine Obstmahlzeit. Anschauliche Beispiele aus der Kunstgeschichte helfen bei der Entwicklung und Umsetzung eigener Ideen, der eigene Tisch wird in Szene gesetzt! Bitte bereithalten: Stifte, Aquarell-, Gouache- oder Acrylfarben. Entsprechendes Papier und Pinsel, Lebensmittel als Vorlage nach Belieben (Früchte, Gemüse u.ä.).
Termin: Sa., 3.12., 11-17 Uhr, online (Kursnr. 0214ROF51 / 48 €)

Handlettering – bald ist Weihnachten!
Es werden Grundlagen für das Gestalten von Handlettering-Schriftbildern vermittelt: klassische Druckschriften skizzieren, kalligrafische Federzüge ausprobieren, das Arbeiten mit Brushpens/Pinselstiften. Anschließend können daraus in der Kombination eigene kleine Buchstabenwerke und Schriftkarten entwickelt werden, vielleicht als persönliche Weihnachtskarte oder individuelles Geschenk. Bitte mitbringen: kariertes Papier, bei Bedarf Karten. Lineal, Bleistift, Radiergummi, Fineliner schwarz. Falls vorhanden: Fineliner und Filzstifte in weiteren Farben, Pinselstifte/Brushpens. Diese Materialien können auch beim Kursleiter erworben werden.
Termin: Di., 6.12., 10-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0191ROF07 / 45 € zzgl. 5 € Materialkostenumlage)

Nikolauslesung mit Regula Venske
Wie schon in den vergangenen Jahren stellen die Teilnehmenden von Regula Venskes Schreibwerkstatt ihre Ergebnisse in adventlichem Ambiente vor. Regula Venske (Deutscher Krimipreis) liest zum Abschluss aus eigenen Werken.
Termin: Fr., 9.12., 19.30-21.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0500ROF01 / Eintritt frei)

Grundlagen der digitalen Fotografie (online)
In diesem Online-Fotoworkshop lernen die Teilnehmenden alle wichtigen Grundfunktionen rund um die digitale Fotografie wie z. B. Blende, Verschlusszeit, ISO-Zahl, Weißabgleich, Belichtungsmessmethoden und Schärfe kennen. Ergänzt wird der Workshop mit Beispielübungen im Live-Modus an einer Spiegelreflexkamera. Am zweiten Tag können zusätzlich fotografische „Proben“ der Teilnehmenden gezeigt und besprochen werden. Es empfiehlt sich eine eigene Fotokamera samt Bedienungsanleitung und Zubehör parat zu haben.
Termine: Sa., 10.12., 10-13.45 Uhr und Sa., 17.12., 10-13.45 Uhr, online (Kursnr. 1212ROF75 / 81 €)

Alle Jahre wieder … – Weihnachtsliedersingen für Jung und Alt
Es werden bekannte, traditionelle und neue Weihnachtslieder mit Gitarrenbegleitung gesungen. Die Freude am gemeinsamen Singen steht dabei im Vordergrund. Notenkenntnisse sind nicht nötig.
Termin: Sa., 10.12., 16-18.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0679ROF01 / 12 €)

Ein langer Abend der Philosophie: Aristoteles – Vom glücklichen Leben
Von der Antike bis in die Neuzeit hat Aristoteles (384 bis 322 v. C.) die Entwicklung der europäischen Philosophie maßgeblich geprägt. Kaum ein Philosoph hatte einen solchen Einfluss auf das abendländische Denken. Wesentliche Überlegungen zu Ethik, Logik, Metaphysik, Staatsphilosophie oder Wissenschaftstheorie stammen von ihm. Viele seiner Thesen zu Fragen der Lebensführung haben bis heute nichts an Aktualität eingebüßt: Die Teilnehmenden setzen sich mit einzelnen seiner ethischen Überlegungen auseinander und sie diskutieren. Leitende Frage hierbei ist die nach einem glücklichen und gelungenen Leben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termin: Mi., 14.12., 18-20.30 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (Kursnr. 3900ROA16 / 15 €)

Easygoing – das raffinierte Weihnachtsmenü
Ein Weihnachtsmenü kochen, ohne den gesamten Tag in der Küche zu verbringen und stattdessen Zeit für die Gäste haben? Das geht: Dieser Kurs zeigt, wie. Die Teilnehmenden lernen Schritt für Schritt die Planung und Zubereitung von mehreren festlichen Gerichten, die sich untereinander kombinieren lassen. So haben sie einen Grundstock – und sehen in diesem Jahr Weihnachten gelassen entgegen. Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: Di., 20.12., 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 8548ROF14 / 52 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Die Stadtreinigung Hamburg (SRH) war am 22. November um 0:30 Uhr im Winterdienst-Einsatz. Aufgrund des angekündigten Niederschlags am frühen Morgen wurden bereits präventiv die verkehrswichtigen Fahrbahnen und das ausgewählte Netz an Radwegen mit Feuchtsalz bzw. Kies gestreut. Die SRH behält die Lage weiter im Blick. Insgesamt sind 123 Einsatzkräfte und Fahrzeuge auf Hamburgs Straßen und Radwegen unterwegs. Aus Südwesten ist mit Niederschlag zu rechnen,  aufgrund der niedrigen Bodentemperaturen kann es zu Glätte durch Eis oder Schneematsch kommen. Alle Verkehrsteilnehmenden werden um Vorsicht gebeten.
Das rund 317 km lange Winterdienstnetz für den Radverkehr sichert die SRH grundsätzlich zweimal. Von den wichtigen Hauptverkehrsstraßen und Strecken mit Buslinienverkehr streut sie gut 2.600 km und danach die 590 km langen Verbindungsstrecken zwischen diesen Straßen. Einen Winterdienst auf den Fahrbahnen in Nebenstraßen leistet die SRH im Regelfall nicht, nur nach Meldung von Polizei, Feuerwehr und Verkehrsunternehmen.
Schnee und Eis auf Gehwegen müssen in Hamburg die Eigentümer:innen der anliegenden Grundstücke entfernen: Schnee sofort nach Ende des Schneefalls, Glätte unmittelbar nach Eintritt (mind. 1 m breit, bei starkem Fußgängerverkehr mehr, bei Eckgrundstücken bis zur Bordsteinkante), nach 20 Uhr bis morgens um 8.30 Uhr, an Sonn- und Feiertagen bis 9.30 Uhr. Tausalze sind dabei verboten.
Infos für alle zum Winterdienst stehen auf stadtreinigung.hamburg. Aktuelles zum Winterdienst gibt es auf Twitter unter @SRHnews. Die zu streuenden Radwege und Fahrbahnen sind im Geoportal Hamburg aufgeführt (Im Menü „Themen“ die „Fachdaten“ aufrufen, „Verkehr“ und „Winterdienst für den Radverkehr durch SRH“ anklicken).

Essen ist für viele Menschen statt Genuss und Freude oft nur noch eine Notwendigkeit. Denn kurz nach der Nahrungsaufnahme beginnen die Probleme. Druck im Oberbauch, saures Aufstoßen, Völlegefühl, Magenbrennen bis hin zu heftigen Magenschmerzen. Die Betroffenen reihen sich ein unter die schätzungsweise 10 bis 20 Prozent der Bevölkerung mit einer sogenannten funktionellen Dyspepsie (FD), einem Reizmagen. Mit Innovall® FD kommt nun eine brandneue Zusammenstellung zweier spezifischer, für die Magengesundheit wichtiger Bakterienstämme in den Handel, mit einer studienbelegt ausgezeichneten Wirksamkeit.
Zuerst die gute Nachricht: Bei einem Reizmagen liegen meist keine organischen Ursachen vor. Was zunächst tröstlich erscheint, entpuppt sich bei näherem Hinsehen als problematisch. Denn die Beschwerden sind real, treten immer wieder, häufig mehrmals täglich auf und werden fast immer als extrem störend bis schmerzhaft empfunden. Viele Betroffene klagen über ein vorzeitiges Sättigungs- und Völlegefühl, andere über Magenschmerzen, über Sodbrennen, Aufstoßen, Übelkeit oder gar Erbrechen. Jede Nahrungsaufnahme reduziert sich so zur reinen Notwendigkeit, wird häufig sogar gefürchtet und bleibt weit weg von jedweder Form von Genuss.
Wenn der Magen nicht nachgibt
Forscht man nach den Ursachen, geht kein Weg an ein klein wenig Anatomie vorbei: Üblicherweise hat unser Organismus ein komplexes System aufgebaut, wie mit ankommender Nahrung umzugehen ist. Für jede aufgenommene Nahrung muss im Magen erst einmal Platz geschaffen werden. Dies geschieht normalerweise durch eine Ausdehnung des oberen Magenbereiches. Bei Reizmagen-Betroffenen ist dieser Bereich aber zu verspannt, um sich an die Menge der ankommenden Nahrung anzupassen. Dies kann Völlegefühl, schnelle Sättigung und Magenschmerzen verursachen. Weil die Nahrung keinen Platz hat und zudem die Magenmuskulatur bei Reizmagen-Geplagten zu langsam arbeitet, verbleibt die Nahrung länger als gewöhnlich im unteren Teil des Magens. In der Folge fehlt wichtige Zeit, die Verdauung des Nahrungsbreis einzuleiten, was u.a. zum berüchtigten Magendruck bis hin zum Erbrechen führen kann. Kurz: Es entstehen die typischen Symptome der funktionellen Dyspepsie, des Reizmagens
Hirn und Darm – das steuernde Duo
Bei diesen Prozessen deutet viel auf die Rolle des ersten Teils des Dünndarms, des sogenannten Zwölffingerdarms hin. Häufig ist bei Reizmagenpatienten die Zusammensetzung der in diesem Bereich siedelnden Darmbakterien (das sogenannte Mikrobiom) aus dem Gleichgewicht. In der Folge können Nahrungsmittelbestandteile, Allergene sowie Gallensäuren dort zu unterschwelligen Entzündungen führen. Mit weitreichenden Folgen. Denn das Mikrobiom kommuniziert über verschiedenste Wege mit unserem Nervensystem. Diese Kommunikation zwischen Darm und Gehirn wird als Darm-Hirn-Achse bezeichnet. Folgerichtig können Geschehnisse aus dem Darm (z.B. Störungen des Mikrobioms) unser Gehirn beeinflussen (z.B. erhöhtes Schmerzempfinden, Magenbewegung), und Geschehnisse im Gehirn (z.B. Stress) unsere Darmgesundheit. Ein gestörtes Mikrobiom bedeutet oft auch Störungen in der Signalweiterleitung. Das hat zur Folge, dass im Magen zum Beispiel die Beweglichkeit der Magenmuskulatur beeinflusst und die Magenentleerung verlangsamt (Völlegefühl) wird. Zudem kann dies die Produktion von Salzsäure ankurbeln (Sodbrennen), und den Magen allgemein sensibler auf inneren Druck machen (Magenschmerzen). Diese Veränderungen werden ihrerseits wieder als „Störung“ an das Kopfhirn gemeldet – ein Teufelskreis entsteht, aus dem das steuernde Duo Hirn und Darm ohne zusätzliche Versorgung des Dünndarms mit speziellen, für die Magengesundheit entscheidenden Bakterien kaum einen Ausweg finden kann.
Neues Konzept für ein gutes Magengefühl
Höchste Zeit also für ein neues Therapiekonzept mit einem Microbioti-cum, das die Ursachen der Reizmagen-Symptome grundlegend in Angriff nimmt. Die zwei spezifischen, genau den Erfordernissen eines Reizmagens angepassten Bakterienstämmen ‚Bacillus coagulans MY01‘ und ‚Bacillus subtilis MY02‘ (in Innovall® FD, Kapseln, rezeptfrei, Apotheke) entfalten ihre regulierende Wirkung im Dünndarm, also genau im Zentrum der Entstehung eines Reizmagens. Dort werden unter anderem Entzündungsprozesse gehemmt, die Konzentration verdauungswichtiger Enzyme wird erhöht sowie der Regelkreis zwischen Hirn und Darm wieder normalisiert. Die hohe Wirksamkeit und gute Verträglichkeit einer solchen Herangehensweise zeigen sich deutlich in einer aktuellen klinischen Studie. Innerhalb des empfohlenen Einnahmezeitraums von acht Wochen reduzierten sich die Reizmagen-Symptome bei den durch Innovall® FD geschützten Teilnehmern um fast die Hälfte im Vergleich zur Gruppe, die ein wirkstofffreies Placebo erhalten hatten. Positiv vermerkt wurde auch die ausgezeichnete Verträglichkeit. Viele gute Gründe sprechen also für diese moderne Behandlungsmethode. Damit die Nahrungsaufnahme wieder zu genussvollem Essen mit einem guten Magen-Gefühl wird.

Viele genießen den goldenen Herbst, wenn das Laub sich langsam verfärbt. Mit sinkenden Temperaturen verlieren Bäume aber auch ihre Blätter, Niederschläge nehmen zu. Beides zusammen verwandelt Bürgersteige in Rutschbahnen. Ohne Räumen ist ein Unfall schnell passiert. 
Wer zum Besen greifen muss, regeln die meisten Kommunen in ihren Satzungen. Hier schreiben sie fest, ob und in welchem Umfang sich Hauseigentümer um die Reinigung der Bürgersteige kümmern müssen. Wer sich der Reinigungspflicht dauerhaft entzieht, begeht eine Ordnungswidrigkeit. Den Eigentümern eines Mietshauses steht es offen, die Reinigungspflicht über den Mietvertrag an die Mieter weiterzugeben. 
Ereignet sich ein Unfall, hat der nicht nur eine strafrechtliche Seite. Hier geht es, wie die HUK-COBURG mitteilt, auch um persönliche Haftung. Bricht sich ein Passant beispielsweise das Bein, weil vergessen wurde, die Blätter wegzufegen, muss der Verantwortliche für den Schaden aufkommen. Ohne Haftpflichtversicherung kann das teuer werden: Im geschilderten Fall können dem Geschädigten Schmerzensgeld und falls er arbeitet auch eine Entschädigung für seinen Verdienstausfall zustehen. Bleiben nach einem Unfall dauerhafte Schäden zurück, können sogar lebenslange Rentenzahlungen fällig werden.
Ob und in welchem Umfang ein säumiger Laubräumer haftet, hängt allen Regeln zum Trotz oft von den speziellen Umständen des Einzelfalls ab. Sollte der Geschädigte den Rechtsweg beschreiten, steht die Haftpflichtversicherung ihrem Kunden zur Seite. (Anzeige)