Klein, rund und knopfäugig: das Rotkehlchen ist der Vogel des Jahres. Weil der zutrauliche Vogel in unseren Gärten lebt, kann gerade jetzt zum Start der Gartensaison jeder etwas für den gefiederten Sympathieträger tun. Der Bestand des mit 3,4 bis 4,3 Millionen Brutpaaren achthäufigsten Vogels in Deutschland ist derzeit nicht gefährdet. Damit das so bleibt, müssen Gärten, Parks und Wälder möglichst naturnah gestaltet werden.

„Erithacus rubecula, so der lateinische Name, ist bundesweit verbreitet. Er kommt praktisch in jedem Garten vor“, sagt NABU-Bundesgeschäftsführer Leif Miller, „Diese Art ist sehr territorial. Das heißt, ein Vogel besetzt mit seinem Partner ein bestimmtes Gebiet und verteidigt es gegen Artgenossen. Man sieht also immer dieselben Vögel – jeder hat seinen ganz ,persönlichen‘ Vogel des Jahres im Garten.“ Häufig könne man erleben, dass ein Rotkehlchen beim Umgraben neugierig zuschaue und ganz nah herankomme. Miller: „Der Vogel weiß, dass wir bei der Gartenarbeit Leckerbissen für ihn freilegen. Diese Verhaltensweise dürfte zur Beliebtheit und zum Sieg des Rotkehlchens bei der ersten öffentlichen Wahl zum Vogel des Jahres wesentlich beigetragen haben.“ Die meisten Vogelarten singen nur zur Brutzeit – das Rotkehlchen aber auch im Winter, um ein Winter-Territorium zu verteidigen. Dann singen sogar die Weibchen. Dabei starten die Sänger schon besonders früh: 50 Minuten vor Sonnenaufgang. Damit ist es einer der frühesten Vögel. Miller: „Möglich machen das seine großen schwarzen Augen, mit denen es im Halbdunkel gut sehen kann.“

Damit der Jahresvogel sich wohlfühlt, können Gartenbesitzende einiges tun. Die wichtigsten Tipps sind:

• Mut zur Unordnung! Wilde Ecken mit dichten Sträuchern sind für Erithacus rubecula ein Paradies. Hier findet es Schutz und unter am Boden liegenden Laub seine Nahrung. Es sucht nach Würmern, Schnecken, Spinnen und Insekten. In der kalten Jahreszeit mag es auch Beeren von heimischen Gehölzen, wie Vogelbeere und Weißdorn.
• Kein Gift im Garten! Pestizide töten seine Nahrung. Ist nichts zu fressen da, macht es den Abflug.
• Keine versiegelten Flächen! Das Rotkehlchen braucht offene Böden. Ganz schlecht sind Schottergärten und Kunstrasen. Dort kann der Jahresvogel nicht leben, weil er kein Futter und keine Brutmöglichkeit findet.
• Befristeter Lockdown für Hauskatzen! Zur Brutzeit – insbesondere Ende April bis Ende Juni, wenn die Jungen flügge werden – Katzen am frühen Morgen und Vormittag nicht aus dem Haus lassen. Rotkehlchen brüten in offenen Nestern im Gebüsch und sind darum leichte Beute. Selbst die bloße Anwesenheit von Katzen kann Eltern davon abhalten, ihre Jungen zu füttern.

Der Jahresvogel ist aber nicht nur in Gärten und Parks zuhause. „Zwei Drittel aller Rotkehlchen leben im Wald. Darum erfordert diese Art eine naturnahe Waldbewirtschaftung“, so Miller. „Strukturreiche Wälder mit einer Strauchschicht und viel Totholz am Boden sind ideal.“

Das Rotkehlchen ist der erste öffentlich gewählte Vogel des Jahres. Es hat mit 59.267 Stimmen (17,4 Prozent) vor Rauchschwalbe und Kiebitz das Rennen um den Titel unter den verbliebenen zehn Stichwahlkandidaten gemacht. Insgesamt über 455.000 Menschen beteiligten sich an der Wahl. Das Rotkehlchen trägt nun zum zweiten Mal nach 1992 den Titel.

„Hamburg räumt auf!“, Deutschlands größte Stadtputzaktion, wird Corona-bedingt auf den Herbst 2021 verschoben. Geplant ist die Aktion der Stadtreinigung Hamburg (SRH) und der Behörde für Umwelt, Klima, Energie und Agrarwirtschaft (BUKEA) nun vom 10. bis zum 19. September.

Wegen der Schutzmaßnahmen wäre momentan nur ein Sammeln in Kleinstgruppen möglich. Alle größeren Gruppen könnten jetzt im Frühjahr gar nicht dabei sein. Die meisten Freiwilligen kommen aber aus Schulen und Kitas. Der Herbst bietet also eine gute Chance, diese Putzaktion für und mit den üblichen zigtausend Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchführen zu können.

Um das Warten auf die Vor-Ort-Aktion im Herbst zu verkürzen, organisiert die SRH mit einer App ein spielerisches Mitmach-Quiz rund um die Aktion und um das Thema Sauberkeit, eingebunden in eine kleine Geschichte. Weitere Infos dazu folgen in wenigen Tagen auf der Aktions-Website hamburg-raeumt-auf.de und auf dem „Hamburg räumt auf!“-Facebook-Kanal.

Anmeldestart für den Herbstputz ist nach den Hamburger Sommerferien. Neu in diesem Jahr: Die Sammelsäcke der Firma DEISS, die zum 15. Mal Hauptsponsor der Aktion ist, sind klimaneutral produziert. Die Säcke bestehen aus stärkereduziertem Material und einem über 90-prozentigen Einsatz von Recyclingmaterial. Die Klimaneutralität wird durch Restkompensation vorgenommen.

Wie üblich ist auch der Naturschutzbund Hamburg (NABU) wieder als Partner dabei. Und auch die vielen Erlebnispreise werden wie gewohnt nach der Aktion unter allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern verlost.

Im Botanischen Sondergarten finden aufgrund der aktuellen Situation keine Gartenwissen-Angebote mit persönlicher Präsenz statt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer machen es sich zuhause gemütlich und verfolgen und bereichern auf und mit ihrem Computer, Tablet oder Smartphone die folgenden Angebote aus dem Botanischen Sondergarten. Eine Anmeldung im Sondergarten ist ausreichend, eine Registrierung bei Zoom ist nicht erforderlich. Der Eintritt in den Online-Garten des Botanischen Sondergartens ist frei.

Eine Anmeldung per E-Mail unter sondergarten@wandsbek.hamburg.de ist erforderlich. Für Fragen steht der Leiter des Botanischen Sondergartens, Herr Helge Masch, unter der Telefonnummer 040 / 693 97 34 zur Verfügung. Weitere Informationen und Fotos zu allen Angeboten sind online verfügbar unter: www.hamburg.de/wandsbek/veranstaltungen-im-sondergarten/.

Dienstag, 06. April 2021 – 18.30 bis 20.00 Uhr

Gartenwissen @home – Garten Klönschnack – mit Helge Masch

Der „Garten Klönschnack“ ist ein Online-Angebot für Garten- und Pflanzenbegeisterte, die durch die momentanen Kontaktbeschränkungen ein „Unterhaltungsdefizit“ haben. Zu Beginn werden aktuelle Fotos und Videos aus dem Botanischen Sondergarten gezeigt und die Pflanzen vorgestellt. Im zweiten Teil geht es beim „Garten-Klönschnack Thema des Monats“ um Unkraut und die möglichen Techniken der Entfernung. Im dritten Teil des Klönschnack können die Teilnehmenden Pflanzen aus den Privatgärten und der heimischen Fensterbank vorstellen und Fragen zu Problempflanzen erörtern.

Interessierte sind herzlich willkommen zu diesem Treffen mit räumlichen Abstand und thematischer Nähe.

Eine Anmeldung per E-Mail (sondergarten@wandsbek.hamburg.de) ist erforderlich.

Mittwoch, 07. April 2021 – 18.30 bis 20.30 Uhr

Gartenwissen @home – Giftpflanzen in Haus und Garten – mit Helge Masch

Giftpflanzen sind in der Natur allgegenwärtig. Täglich gehen viele Anfragen in den Giftinformations-Zentralen in Deutschland ein. Dabei geht es auch um Fragen zu unterschiedlichen Pflanzen. Die Führung zum Thema Giftpflanzen gibt einen Einblick in dieses Thema, welches bei vielen Menschen große Unsicherheit auslöst. Vorgestellt werden giftige Pflanzen aus dem Wohn- und Gartenbereich, aber auch aus Parks und der Natur.

Giftpflanzen sind Pflanzen, deren Wirkung nicht förderlich für die Gesundheit des menschlichen Körpers ist. Diese Führung vermittelt eine Übersicht über Pflanzen, von denen beim Verzehr die Gefahr einer Vergiftung ausgeht. Eisenhut, Herkulesstaude und Gefleckter Schierling übertragen ihre giftigen Inhaltsstoffe bereits beim Hautkontakt. Ebenso wird die Frage geklärt, wie giftige Pflanzen erkannt werden können.

Eine Anmeldung per E-Mail (sondergarten@wandsbek.hamburg.de) ist erforderlich.

Donnerstag, 08. April 2021 – 18.30 bis 20.30 Uhr

Gartenwissen @home – Orchideenpflege – mit Martin Kirsch

Es werden die Lebensbedingungen der epiphytischen Orchideen dargestellt und daraus folgende Hinweise für ihre Pflege gegeben. Die Kultur mit speziellem Orchideenpflanzstoff in Töpfen erfordert regelmäßiges Umtopfen. Die beste Zeit dafür ist im Frühjahr mit dem Beginn des Wachstums. Das Umtopfen wird zunächst erläutert und anschließend praktisch demonstriert.

Eine Anmeldung per E-Mail (sondergarten@wandsbek.hamburg.de) ist erforderlich.

Dienstag, 06. April 2021 – 18.30 bis 20.30 Uhr

Gartenbummel @home – Der Botanische Garten in Kiel – mit Dr. Martin Nickol

Artenvielfalt an der Kieler Förde – Gartenkultur seit 1669

Botanische Gärten schaffen eine eigene Welt. Ihre großen Pflanzensammlungen begründen sich im Bedürfnis für die Forschung und das biologische Lehren umfangreiches „Material“ zur Verfügung zu haben. Da die Pflanzen aus allen Lebensbereichen der Erde jedoch spezielle Ansprüche haben, leben sie in reizvollen Lebensräumen eng zusammen. Deren Vielfalt zieht Besucherinnen und Besucher jeden Alters an, sich von kleinen und großen Gestalten mit allerlei Eigenheiten faszinieren zu lassen.

Im nördlichsten Botanischen Garten Deutschlands begegnen den Besucherinnen und Besuchern auf acht Hektar Fläche in pflanzengeographischer und ökologischer Ordnung zigtausende Pflanzenarten aus allen Ecken der Welt. Die heimischen Lebensräume sind ein Einstieg. Der Aufstieg auf ein ausgedehntes Alpinum gibt Überblicke und die Wälder Asiens und Amerikas ein Gefühl der Freiheit.

Seit 1669 blüht im Botanischen Garten Kiel das Leben. In der großen Schaugewächshausanlage sind Arten aus den Halbwüsten bis hin zu den immer feuchten Tropen versammelt, die die Teilnehmenden auf ihrem virtuellen Rundgang kennenlernen.

Eine Anmeldung per E-Mail (sondergarten@wandsbek.hamburg.de) ist erforderlich.

Auch für die Baumfällsaison 2020/21, die am 28. Februar endete, verzeichnet der NABU Hamburg ernüchtert einen erheblichen Baumverlust in Hamburg. Gründe für den Kahlschlag an Straßen, in Parks und Grünanlagen, aber auch auf privaten Grundstücken gibt es viele: Siedlungsentwicklung, Radverkehrsausbau und zunehmend auch Bäume, die den klimatischen Veränderungen nicht gewachsen sind. „Die Bedeutung der Bäume für das Hamburger Stadtklima oder die Artenvielfalt ist politisch unbestritten, die Dringlichkeit für deren Erhalt und sogar die Nachpflanzung wird gern beschworen. Aber: es passiert das Gegenteil. Wir fordern den Senat und die Bezirke auf, endlich mehr für den Erhalt der Hamburger Bäume zu tun. Um die Grünverluste auszugleichen, müssen zudem deutlich mehr junge Bäume nachgepflanzt als alte gefällt werden“, sagt Malte Siegert, Vorsitzender des NABU Landesverbandes Hamburg.

Um wie viele Bäume die Stadt insgesamt tatsächlich ärmer geworden ist, lässt sich noch nicht einmal genau beziffern. Denn es fehlt an einer, vom NABU seit Jahren geforderten, einheitlichen und transparenten Statistik. So wird der Baumbestand in Parks und Grünanlagen vom Senat auf 600.000 Bäume geschätzt. Baumkataster führen dazu jedoch nur drei Bezirke (Nord, Wandsbek, Harburg). Zahlen zu Fällungen in Parks und Grünanlagen werden zum Teil über die Ausschüsse der Bezirksversammlungen öffentlich gemacht, aber es gibt im Gegensatz zu den Straßenbäumen kein öffentliches Kataster, in dem der aktuelle Baumbestand nachvollzogen werden kann. Entsprechend fordert der NABU Hamburg, auch für Bäume in Parks und Grünanlagen ein gesamtstädtisches Kataster zu erstellen, damit die Entwicklung des Hamburger Baumbestands transparent gemacht wird.

Bei den Straßenbäumen gibt es ein öffentliches Kataster schon. Aus diesem lässt sich aber leider ablesen, dass sich der Straßenbaumbestand zwischen 2009 und 2017 um fast vier Prozent – rund 10.000 Bäume – dezimierte. Der NABU Hamburg begrüßt zwar, dass es bei der Anzahl der Straßenbäume seit 2017 wieder eine leichte Tendenz nach oben gibt, allerdings ist der Gesamtbestand vom alten Niveau von 2009 immer noch weit entfernt. Problematisch ist weiterhin, dass Fällungen, zum Beispiel für Bauvorhaben wie Velorouten durch den Landesbetrieb Straßen, Brücken, Gewässer (LSBG), in den bezirklichen Fälllisten nicht erfasst werden. Der NABU fordert eine vollständige Bilanzierung mit adäquater Nachpflanzung.

Der größte Teil des Hamburger Baumbestands steht auf Privatgrund. Geschätzt wird die Anzahl vom Senat auf rund eine Millionen Bäume. Fällgenehmigungen für Privatbäume müssen bei den Bezirksämtern beantragt werden, dabei wird auch der Ersatz festgelegt. Nur vier Bezirke machen zusammenfassende Angaben zu Einzelfällungen auf Privatgrund. „Durch diese Praxis ist es schlicht unmöglich, den Gesamtbestand an Bäumen auf privaten Flächen im Blick zu haben. Zwischen 2015 und 2018 wurden in den Bezirken Mitte, Altona, Nord und Harburg jährlich durchschnittlich 5.000 Fällgenehmigungen erteilt. Die tatsächlichen Baumverluste sind unklar, denn die Nachpflanzungen werden nur stichprobenartig überprüft“, moniert Dr. Katharina Schmidt, Baumschutzexpertin beim NABU Hamburg. Der schleichende und unüberschaubare Grünverlust kann für ganz Hamburg nur grob geschätzt werden. Der NABU Hamburg fordert die Zahlen zu Fällgenehmigungen und Ersatzfestsetzungen bei Privatbäumen ebenfalls für die Öffentlichkeit transparent zu machen.

Quellen: Drucksachen zu Baumfällungen: Straßenbaumbestand 2009-2017: Drs. 19/6000, 21/13771, Tendenz seit 2017: Drs. 22/2555, Daten zu Grünanlagen: Drs. 22/813, Einzelfällungen auf Privatgrund: Drs. 21/16697, Zahlen 2015-2018

In den Jahren 2018 und 2019 sind an 14 Standorten in den öffentlichen Grünanlagen Wandsbeks Blühwiesen angelegt worden. Diese haben sich gut entwickelt und sind sowohl von zahlreichen Insekten besucht wie auch vielen Bürgern positiv aufgenommen worden.

Für das Jahr 2021 ist das Anlegen weiterer acht Blühwiesen mit einer Gesamtfläche von rund 6.000 Quadratmetern geplant. Die Vorbereitungen auf den Flächen haben im März begonnen. Im April erfolgt die Ansaat der speziellen Mischung aus regionalen Saatgutarten, damit sich vom Frühsommer bis in den Herbst die Blütenpracht und Nahrungsquelle vieler Insekten entwickeln kann.

Die acht Standorte mit einer Flächengröße von 160 bis 1.500 Quadratmeter befinden sich an folgenden Straßen: 1., Elsa-Brändström-Straße, 2. Schöneberger-Straße, 3. An der Berner Au, 4. Berner Heerweg, 5. Achtern Hollernbusch, 6. Ohlstedter Platz, 7. Appelhofweiher-Richeystraße, 8. Maxstraße

Am Karfreitag und Ostermontag fallen die Müllabfuhr und Wertstoffsammlung aus. Dadurch ergeben sich folgende Terminverschiebungen: In der Karwoche kommen die Müllmänner und-frauen einen Werktag früher als üblich, in der Osterwoche einen später als üblich. Die Recyclinghöfe bleiben an den Feiertagen und auch Sonnabend vor Ostern (3. April) geschlossen. Alle Alle Verschiebungen unter www.stadtreinigung.hamburg, aktuelle Einschränkungen im Rahmen der Eindämmung der Pandemie sind ebenfalls auf der Website zu finden.

Die Abfuhrverschiebungen im Überblick:

Die Stadtreinigung Hamburg empfiehlt die Nutzung ihres Online-Abfuhrkalenders mit Erinnerungsfunktion per Mail.

Hier ein kleiner Überblick zu unseren Online -Veranstaltungen im März, die bereits für Anmeldungen frei geschalten sind.
Über die Links kommt man direkt auf die Anmeldemaske.

Online Tupperparty mit Tina (inkl. 5% Rabat) 22.03.2021 18:30 -19:30 Uhr
https://haspa-veranstaltungen.de/veranstaltung/2019944/online-tupperparty-mit-tina-5-haspa-rabatt

Für die Kleinen Kunden: Osterbasteln mit MySpielbar 25.03.2021 16:30- 17:30 Uhr
https://haspa-veranstaltungen.de/veranstaltung/2019889/osterbasteln-zum-mitmachen

Die Gesundheit und der Schutz besonders betroffener Bevölkerungsgruppen steht an erster Stelle. In Zeiten der Pandemie müssen auch jahrhundertealte Traditionen in den Hintergrund rücken. Nach wie vor liegt der Inzidenzwert in Hamburg auf einem anhaltend hohen Niveau mit steigender Tendenz.

Um Menschenansammlungen und die Gefahr weiterer Infektionen zu vermeiden, werden daher auch über die Ostertage keine öffentlichen und nichtöffentlichen Veranstaltungen in Hamburg möglich sein. Davon sind auch die traditionellen Osterfeuer u. a. in Blankenese entlang des Elbufers und an vielen anderen Orten der Stadt betroffen. Diese sind bereits abgesagt.

Möglich bleibt lediglich das Entzünden privater Osterfeuer auf privatem Grund unter Berücksichtigung der zu Ostern geltenden Kontaktregelungen gemäß der Hamburgischen Eindämmungsverordnung. Die Verordnung steht in ihrer gültigen Fassung auch unter www.hamburg.de/verordnung zum Abruf bereit.

Auch in diesem Jahr setzt die Region Ost der Hamburger Volkshochschule ihre beliebte Veranstaltungsreihe im Frühsommer fort und bietet vom 5. bis 14. Juni unter dem Motto „Sommer in … Großbritannien!“ eine Reihe interessanter Kurse an. Anlässlich der Eröffnungsveranstaltung am Freitag, 5. Juni, um 17.30 Uhr wird wieder eine Ausstellung mit Fotos von Kursteilnehmern und VHS-Interessierten im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 gezeigt, für die bis zum 4. Mai Fotos in möglichst hoher Auflösung eingesandt werden können. Die VHS Ost freut sich auf Sommerfotos aus Großbritannien mit Angaben zum Motiv per E-Mail an ost@vhs-hamburg.de.

Excel – Fit für den Job

Hier lernen die Teilnehmenden, wie einfach und schnell sie mit Excel statistische Auswertungen und Diagramme erstellen können. Es wird gezeigt, wie sie Pivot-Tabellen und Mustervorlagen erstellen, Formeln und Funktionen sinnvoll nutzen und Zellen und Tabellen miteinander verknüpfen können. Wer teilnehmen möchte, sollte über Grundkenntnisse in Excel verfügen. Termine: Fr., 3.4., 18-20.15 Uhr und Sa., 4.4., 10-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (106 €)

Gut bei Stimme im Berufsalltag

Wenn man beruflich viel sprechen muss, vermittelt die Stimme einen Eindruck der Kompetenz. Ziel dieses Kurses ist es, Grundlagen zu vermitteln, um im nächsten Vorstellungsgespräch, Meeting, Vortrag oder Kundengespräch stimmlich besser vorbereitet zu sein. Einzelne Übungen und Kurzvorträge werden auf Video aufgenommen. Die Teilnehmenden erhalten jeweils Rückmeldung zu Haltung, Vortragsweise und Ausdruck. Maßnahmen zur Verbesserung des (stimmlichen) Auftretens werden aufgezeigt. Termin: Sa., 4.4., 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (52 € zzgl. Umlage für Unterlagen)

iPhone und iPad

Hier lernen die Teilnehmer unter anderem ihr Gerät zu konfigurieren, wichtige Einstellungen vorzunehmen, mit Sicherheit und Apple ID umzugehen, WLAN im In- und Ausland zu nutzen und Apps nach ihren Bedürfnissen auszuwählen. Das eigene iPhone oder iPad ist bitte mitzubringen. Termin: Sa., 4.4., 11-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (56 €)

Zu Ostern ganz klassisch

Kulinarisches zum Osterfest – die Teilnehmer erwartet ein klassisches Ostermenü. Sie kochen gemeinsam einen saftigen Lammbraten mit Bohnen im Speckmantel und Macairekartoffeln sowie Panna Cotta an frischem Obst als Dessert. Die Vorspeise bleibt vorerst eine Überraschung. Mit einem frischen Hefezopf und gebackenem Osterlamm ist schließlich auch für die Kaffeetafel gesorgt. Und zu guter Letzt der selbstgemachte Eierlikör – einfach köstlich! Termin: Mo., 6.4., 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (45 €)

Android Smartphone und Tablet

Die Teilnehmer lernen die grundlegenden Funktionen ihres Smartphones kennen: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps. Erklärt werden die wichtigsten Begriffe, wie z. B. Updates, GPS oder WLAN. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind, nur ein wenig Neugier und ein Android Smartphone oder Tablet. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht berücksichtigt werden. Termine: Mi., 15.4., 17-20 Uhr und Fr., 17.4., 17-20 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (61 €)

Berufliches Schreiben: kurz, klar und kundenorientiert schreiben

Ziel dieses Kurses ist es, berufliche Schreiben (E-Mails, Geschäftsbriefe, …) souverän zu verfassen. Wie sieht ein zeitgemäßer Brief oder eine E-Mail aus? Wie werden Sätze prägnant und verständlich? Wie kann die Aufmerksamkeit des Empfängers geweckt werden? In zahlreichen Übungen erproben die Teilnehmer, verschiedene Texte verständlich zu formulieren. Beispiele aus dem beruflichen Alltag können gerne eingebracht werden. Mitzubringen sind bitte Schreibutensilien bzw. Laptop. Termin: Sa., 18.4., 10-15.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (43 €)

Portraitfotografie – indoor und outdoor

Es muss nicht immer eine Studioblitzanlage sein, um beeindruckende Portraitfotos zu machen. Im Workshop wird es um folgende Themen gehen: geeignete Locationwahl und Beurteilung der Lichtsituation, Wahl des richtigen Objektives und der Kameraeinstellungen, Einsatz von Lichtreflektoren und Aufsteckblitzlicht, Einsatz von frontalem, seitlichem oder Gegenlicht sowie hartem und weichem Licht. Grundkenntnisse im Umgang mit eigener Kamera werden vorausgesetzt. Bitte eine digitale Spiegelreflexkamera mit aufgeladenen Akkus und Objektiven mitbringen und, wenn vorhanden, Aufsteckblitz und Falt-Lichtreflektoren sowie ggf. Schreibutensilien. Termine: Sa., 18.4., 11-17.30 Uhr und So., 19.4., 11-17.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (115 €)

Yoga für Ungeübte

Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, sodass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt man ist, ob eher unbeweglich oder wie gut man entspannen kann: es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. Dieser Wochenendkurs bietet eine Einführung in die Grundlagen des Hatha-Yoga. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung und eine Decke. Termine: Sa., 18.4., 13-16.45 Uhr und So., 19.4., 10-13.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (58 €)

Office Einführung Word und Excel

Dieser Kurs bietet einen kompakten Einblick in Word und Excel. Im Textverarbeitungsprogramm Word üben die Teilnehmer Eingabe und Korrektur, Speichern und Wiederfinden, einfache Möglichkeiten der Gestaltung und das Ausdrucken der Ergebnisse. Im Umgang mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel sind das Erstellen und Gestalten einer Tabelle ebenso Thema wie einfache Berechnungen und Standardfunktionen. Wer teilnehmen möchte, sollte über EDV-Grundlagenwissen verfügen. Termine: ab Mo., 20.4., 18-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (120 € / 4 Termine)

Qi Gong am Abend

Qi Gong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Fehlhaltungen sollen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken. Termine: ab Mo., 20.4., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (91 € / 9 Termine)

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion. Nerven und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich, mentale Entspannung tritt ein. So gestärkt kann auf Stress besser reagiert werden, Konzentration und Kraft kommen zurück. Mitzubringen sind bitte eine Decke und bequeme Kleidung. Termine: ab Di., 21.4., 17.45-19.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (81 € / 8 Termine)

Ölmalerei mit wasservermalbaren Ölfarben

Übungen zu Maltechniken, zum Mischen der Farben und Kompositionsstudien vermitteln die Grundlagen der Ölmalerei. Einfache Stillleben und die Umsetzung eigener Bildideen erweitern die gestalterischen Möglichkeiten. Weitere Themen sind: Landschaft, der menschliche Körper, die malerische Umsetzung verschiedener Oberflächen. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen! Mitzubringen ist bitte ein Malkittel o.ä. Termine: ab Mi., 22.4., 10.30-12.45 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (112 € zzgl. Materialkosten / 9 Termine)

BOKWA®

BOKWA Fitness ist ein Dance-Fitness-Programm. Es ist ein perfektes Cardio-und Ganzkörpertraining ohne komplizierte Choreografien. Mit den Schritten werden Buchstaben und Zeichen getanzt. BOKWA ist einfach zu erlernen, jeder kann sofort einsteigen. Mitzubringen sind bitte Sportkleidung, Sportschuhe und etwas zu trinken. Termine: ab Mi., 22.4., 19-20 Uhr, Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9 (50 € / 8 Termine)

Ukulele für Anfänger

Die Ukulele ist ein gitarrenähnliches viersaitiges Zupfinstrument, das in vielen Kulturen zu Hause und recht leicht zu erlernen ist. Die Teilnehmer werden mit Spaß in das Ukulele-Spiel eingeführt, lernen, mit der linken Hand die Akkorde sauber zu greifen und Akkorde flüssig wechseln zu können. Für die rechte Hand werden eine Reihe von Anschlagsmustern gezeigt. Auch das Singen zum Ukulelespielen wird eingeübt. Mitzubringen ist bitte eine eigene Ukulele und ein Stimmgerät. Termine: ab Mi., 22.4., 19.30-21 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (87 € / 9 Termine)

Selbstbehauptungstraining im Beruf

Hier lernen die Teilnehmer, ihren Standpunkt im Berufsleben zu vertreten und dabei selbstbewusst aufzutreten und Grenzen zu setzen. Abwechslungsreiche Übungen unterstützen dabei, konstruktiv zu kommunizieren, Bedürfnisse klar zu äußern und adäquate Verhaltensstrategien zu entwickeln. Es können gerne Praxisbeispiele aus dem Berufsalltag mitgebracht werden. Termin: Sa., 25.4., 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (52 €)

Acem-Meditation: Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung

Acem-Meditation ist einfach zu erlernen und ohne religiösen Hintergrund. Die von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelte Meditationsmethode zielt auf eine tiefe Entspannung und den Abbau von Stress mit positiver Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmer lernen Methoden, die sie im täglichen Leben anwenden können. Mitzubringen sind bitte warme Socken. Termine: Sa., 25.4., 11-15.30 Uhr und So., 26.4., 11-15 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (64 € zzgl. ggf. 12 € für Begleitbuch)

Leben ohne Plastik? Zahnpasta, Handcreme und Waschmittel selbst gemacht

Bis Tüten und Verpackungen zersetzt sind, können hunderte von Jahren vergehen. Problematisch sind auch Weichmacher und andere Bestandteile der Kunststoffe. Aber ein Leben, ohne viel Müll zu produzieren? Vanessa Riechmann und Erdmuthe Seth erklären, wie das funktionieren kann. Beide leben seit einigen Jahren weitgehend „müllfrei“. Sie zeigen auch, wie man Zahnpasta, Handcreme und Waschmittel aus einfachen Zutaten herstellen kann. Mitzubringen sind bitte drei kleine Gläser mit Schraubverschluss, z. B. Marmeladengläser. Termin: Sa., 25.4., 15-17.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (11 € zzgl. 3 € Materialumlage)

Hatha-Yoga für Späteinsteiger

Yoga ist weder Leistungssport noch Fitnesstrend für ausschließlich junge Menschen. Einfache Yogaübungen entspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur. Hier lernen Späteinsteiger in ruhiger Atmosphäre einfache Übungen kennen, die für alle geeignet sind, und erfahren deren ausgleichende und wohltuende Wirkung. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Decke. Termine: ab Di., 28.4., 11.15-12.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (71 € / 7 Termine)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.