Seit der Eröffnung der familiengeführten Pflegeresidenz PASSAT im Dezember 2014 in Hamburg-Bramfeld, Hildeboldtweg 9-13, freut man sich über guten Zuspruch von Bewohnern und sucht zur Verstärkung des tollen Teams ab sofort oder später

Examinierte Alten- und Krankenpflegekräfte, Gesundheits- und Pflegeassistenten, Pflegehelfer, Wohnbereichsleitungen, Praxisanleiter (alle Positionen w/m), die sich mit Motivation und Empathie für die Lebenzufriedenheit der Bewohnerinnen und Bewohner einsetzen.

Geboten wird:

Ein moderner Arbeitsplatz mit einem freundlichen und engagierten Team

Selbstständiges Arbeiten in einem Unternehmen mit guten, wachsenden Strukturen

Ein sicherer und interessanter Arbeitsplatz mit einer Vielfalt von Fort- und Weiterbildungsmöglichkeiten

Ein unbefristeter Arbeitsvertrag, leistungsgerechte Vergütung und Unterstützung bei der Wohnungssuche

Individuelle Dienstplangestaltung für eine bessere private Planung, mit Rücksicht auf familiäre Belange

Unterstützung bei der Findung und Teilnahme an Deutschkursen.

Über Bewerbungsunterlagen freut sich Monika Radau (radau@passat-pflegeresidenz.de (Anzeige)

Mehr als 40 Fitness-Studios und Vereine sind dabei – Teilnehmer können am 13. Februar überall in Hamburg selbst mittrainieren – Rund 300 neue Workouts und Fitnessprogramme.

Der Puls der Stadt geht am Samstag, 13. Februar, in die Höhe: Mehr als 40 Top-Fitnesstudios und Sportvereine zeigen bei der 1. Langen Fitness-Nacht, präsentiert vom Hamburger Fitness- und Lifestyle-Magazin Fit for Fun, die neuesten Workout-Trends und besten Kurs-Programme. Das Beste daran: Die Teilnehmer können alles selbst ausprobieren!

Wer also schon immer mal Box-Workout, Zumba, Faszientraining, Crossfit, Training mit der Blackroll, Tabata, Piloxing usw. ausprobieren wollte, hat jetzt die Gelegenheit dazu. Von 18 bis 24 Uhr öffnen die Studios ihre Türen und zeigen, was das Fitness-Jahr 2016 zu bieten hat. Sechs Stunden lang können die Teilnehmer unter rund 300 Kursen auswählen, so viele sie wollen. Dabei sein kann jeder, man braucht nur seine Sportklamotten und ein Handtuch. Das Einlass-Ticket kostet im Vorverkauf 15 Euro und kann unter www.fitnessnacht.de bestellt werden. Dort sind auch alle Kurse und die Anfangszeiten gelistet!

Die 1. Lange Fitness-Nacht bringt übrigens nicht nur Bewegung in die Stadt – sie dient auch einem guten Zweck. Von jedem verkauften Einlassbändchen gehen 10 Prozent der Erlöse an die Alexander-Otto-Stiftung, die Sport insbesondere für Flüchtlinge, Jugendliche und Behinderte in Hamburg fördert.

Im Strandkorb sitzen macht eigentlich immer Spaß, aber wenn man dabei dann auch noch einen Gewinn oder eine Spende überreicht bekommt, ist die Freude gleich noch viel größer. Davon durften sich Barbara Stock aus Volksdorf und Susanne Okroy, Leiterin der Einrichtung Erlenbusch in Volksdorf, kürzlich während eines Besuchs der Volksdorfer Filiale der Sparkasse Holstein überzeugen.

Seit dem 30. Oktober 2015 ist die Sparkasse Holstein mit einem neuen Standort in der Weißen Rose 19 in Volksdorf vor Ort. Im Zuge der Eröffnung hat das Kreditinstitut die Volksdorfer mit verschiedenen Aktionen dazu eingeladen, die Sparkasse Holstein und die Region Holstein noch besser kennenzulernen – so zum Beispiel mit einem Holstein-Gewinnspiel und einem Holsteiner Strandtag als Eröffnungsfeier.

Bei dem Gewinnspiel hatte Barbara Stock Losglück und darf sich nun über einen tollen neuen Strandkorb freuen, den Raphael Krause, Leiter der Filiale Volksdorf, an die glückliche Gewinnerin überreichte. „Die Region Holstein hat viel zu bieten und wir freuen uns sehr, dass Frau Stock nun ihr ganz persönliches ‚Stück Holstein’ mit nach Hause nehmen darf. Wir wünschen ihr ganz viel Freude mit dem Strandkorb und viele gemütliche Sonnenstunden“, so der Filialleiter stellvertretend für sein gesamtes Team.

Auch Susanne Okroy und der gesamten Einrichtung Erlenbusch hat die Sparkasse Holstein – mit Unterstützung aller Volksdorfer – eine große Freude bereitet. Auf dem Holsteiner Strandtag am 7. November 2015 hat das Kreditinstitut ganz im maritimen Stil mit den Bewohnern des Stadtteils gefeiert. Wer wollte, konnte dabei eines der Spendenschweine füttern, die die Sparkasse Holstein zugunsten des Erlenbuschs aufgestellt hatte. Insgesamt 274,97 Euro kamen dabei zusammen, die Sparkasse Holstein hat diesen Betrag um weitere 250 Euro aufgestockt. „Wir danken allen Volksdorfern, die uns dabei unterstützt haben, diese Spendensumme zu erreichen. Toll, dass wir gemeinsam die wichtige Arbeit der Einrichtung Erlenbusch unterstützen können“, so Raphael Krause. Die Einrichtung plant, ein weiteres Haus zur Unterbringung erwachsener Beeinträchtigter zu errichten. Die Sparkasse Holstein steht auch weiterhin in engem Kontakt mit dem Erlenbusch, um das Projekt zu unterstützen. Fotos: Übergabe der Gewinne. (Anzeige)

Etwa 30 Prozent der Deutschen leiden unter Sodbrennen. Nach dem Essen oder bald nach dem Zubettgehen fließt bei den Betroffenen Magensäure in die Speiseröhre und reizt dort die empfindliche Schleimhaut. Als Folge dieser sogenannten „Refluxkrankheit“ stellt sich ein brennender Schmerz hinter dem Brustbein ein, der bis in den Rachen ausstrahlen kann. Treten die Beschwerden nur ab und zu auf, ermöglicht eine rezeptfrei in Apotheken erhältliche Therapie wirksame Abhilfe.

Normalerweise gilt: Was einmal im Magen drin ist, bleibt auch dort. In die Speiseröhre zurücklaufen dürfte eigentlich nichts. Denn am Mageneingang wacht ein spezieller Schließmuskel darüber, Speisen nur in eine Richtung passieren zu lassen, in Richtung Magen. Leider ist dieser Muskel bei vielen Menschen entweder von Natur aus schwach ausgeprägt, oder er erschlafft mit den Jahren zunehmend. Irgendwann dann kommt es zu dem berüchtigten Rückfluss, in der Expertensprache als „Reflux“ bezeichnet. Magensäure, deren Hauptbestandteil die extrem aggressive Salzsäure ist, gerät dabei in die Speiseröhre, löst Verätzungen und den typischen brennenden Schmerz hinter dem Brustbein aus. Aber auch bei intaktem Schließmuskel kann es zu teilweise extrem belastendem Sodbrennen kommen. Dann ist meist eine Überproduktion von Magensäure die Ursache. Das erklärt auch, warum gerne nach besonders umfangreichen Mahlzeiten das „Feuer im Rachen“ auftritt. Doch es liegt nicht nur an der Menge des Essens. Bestimmte Nahrungsmittel sind auch in verhältnismäßig geringen Mengen richtiggehende „Säurelocker“. Sie provozieren den Magen geradezu zur Herstellung von besonders viel Magensäure. Hierzu gehören leider so leckere Dinge wie Schokolade, Pizza, Kaffee, schwarzer Tee sowie generell alle fettreichen oder stark gewürzten Speisen.

Magensäure-Überschuß vermeiden

Schon der Anblick leckerer Speisen läßt uns oft „das Wasser im Munde“ zusammenlaufen. Der gleiche Reflex startet die Magensäureproduktion. „In der Magenschleimhaut werden dann die sogenannten Protonenpumpen aktiviert, das sind spezielle Proteine, die dafür sorgen, dass die Magensäure aus den produzierenden Zellen heraus in den Magen gelangen kann“, erklärt Dr. Frauke Höllering, Ärztin für Innere- und Allgemeinmedizin aus Arnsberg. Um einen Überschuß an Magensäure zu vermeiden, hat es sich bewährt, genau diese Protonenpumpen in ihrer Tätigkeit zu hemmen. Für jeden Betroffenen leicht machbar ist dies dank säurehemmenden Medikaments (Omep Hexal 20 mg, rezeptfrei, Apotheke) mit dem Wirkstoff Omeprazol. Diese spezielle Substanz hat eine lang anhaltende und nachhaltige Wirkung von bis zu 24 Stunden. Nur einmal am Tag, etwa eine halbe Stunde vor der Mahlzeit eingenommen, wird damit der Säuregehalt im Magen zuverlässig niedrig gehalten. Besonders positiv beurteilen Experten, dass selbst eine bereits gereizte Speiseröhren-Schleimhaut durch den Einsatz dieses Wirkstoffes abheilen kann. Sollte ein übersäuerter Magen jedoch über mehr als 14 Tage Beschwerden bereiten, ist ein Besuch beim Hausarzt anzuraten. (Anzeige)

Immer wieder dieses Völlegefühl, diese Blähungen! Immer mehr Menschen befürchten, plötzlich bestimmte Lebensmittel oder deren Bestandteile wie zum Beispiel Fett nicht mehr zu vertragen. Doch häufig steckt hinter der Revolte des Körpers keine Fett-Unverträglichkeit, sondern eine Überbelastung des Leber-Galle-Systems. Die läßt sich glücklicherweise durch einen Spezialextrakt aus den Blättern der Königsartischocke relativ leicht lindern oder sogar vollkommen vermeiden, wie aktuelle Forschungsergebnisse zeigen.

Noch vor wenigen Jahren waren Nahrungsfette der Feind gesunder Ernährung. Inzwischen weiß man es besser. Ohne ausreichende Fettzufuhr können Blutarmut, Muskelschwäche oder eine erhöhte Infektanfälligkeit auftreten. Zudem lassen sich Vitamine wie zum Beispiel A, D, E und K nur mit Hilfe von Fett verwerten. Fette sind deshalb in Maßen (!) durchaus auch gesund. Zuviel Fett aber schadet nicht nur unseren Blutgefäßen und erhöht den Blutdruck, sondern belastet unsere Leber extrem. Und die muss reibungslos arbeiten, damit wir Fette verdauen können. Denn die Leber produziert täglich etwa 800 ml Gallensaft – jenen Stoff, der zugeführte Nahrungsfette als Energielieferanten erst verwertbar macht. Muss die Leber innerhalb kurzer Zeit zu viele Fette im Dünndarm verarbeiten, reicht die Gallensaftmenge nicht mehr aus. Dann rutscht ein Teil der Fette zunächst unverdaut weiter in den Dickdarm und wird dort mit enormer Gasentwicklung vergoren. Als unangenehme Folgen entstehen sogenannte dyspeptische Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen, Sodbrennen, Magen-Darm-Krämpfe und Bauchschmerzen, oft verbunden mit unerklärlicher Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit.

Fettverdauung steigern, die Leber schützen

Einer der wichtigsten Helfer gegen dyspeptische Beschwerden ist ein spezieller Extrakt der Königsartischocke (Hepar-SL Kapseln, rezeptfrei in Apotheken). Seine stark Gallensaft fördernde Wirkung wurde in den vergangenen Jahren durch eine Vielzahl von Studien belegt. Während oder kurz vor den Mahlzeiten eingenommen, kann die Gallensaftproduktion innerhalb von 30 bis 60 Minuten um bis zu 150 Prozent gesteigert werden. Dyspeptische Beschwerden tauchen daher nach der Einnahme meist gar nicht auf oder reduzieren sich auf ein erträgliches Maß. Das bestätigt auch eine aktuelle Studie mit 120 Patienten, die bisher unter solchen dyspeptischen Beschwerden litten und als Therapie sechs Wochen lang den Königsartischockenextrakt einnahmen. Nahezu bei allen Patienten konnte eine erhebliche Verringerung der Beschwerden festgestellt werden, vielfach ließen sie sich völlig vermeiden. Besonders erfreulich: Knapp 90 Prozent der behandelnden Ärzte stuften die Wirkung des Königsartischockenextrakts als gut bzw. sehr gut ein, bei ausgezeichneter Verträglichkeit. Auf Grund seiner vielfältigen Schutzfunktionen erscheint die Einnahme des geprüften Königsartischocken-Extraktes als eine einfache und wirksame Maßnahme, dyspeptischen Beschwerden vorzubeugen und die Überlastung des Leber-Galle-Systems auszugleichen. Schon die Einnahme von zwei Kapseln zu oder kurz vor den Mahlzeiten reicht meist aus, damit das Gefühl einer Nahrungsfett-Unverträglichkeit endgültig der Vergangenheit angehört. (Anzeige)

Weitere Infos dazu gibt es im Internet unter www.heilpflanzen-online.com

Nächstes Repair Café Wandsbek: Samstag, den 6. Februar, 14 bis 17 Uhr.

Zum Wegwerfen ist vieles einfach zu schade: Ob ein defekter Wasserkocher, eine nicht mehr leuchtende Stehlampe oder ein klapperndes Fahrrad – das alles sind Gegenstände, die mit Hilfe eines engagierten Experten und wenig Aufwand meist repariert werden können. Das schont die Umwelt und den Geldbeutel und macht obendrein noch Spaß, zumal es Kaffee und Kuchen gibt.

Am Samstag, 6.2.2016, treffen sich von 14:00 bis 17:00 Uhr in der Tagesförderstätte Wandsbek/alsterdorf assistenz ost gGmbH, Von-Bargen-Straße 18/Haus E (Bargenhof), 2204 Hamburg-Wandsbek alle Menschen, die ihr Hab und Gut lieber reparieren anstatt es wegzuwerfen und etwas Neues zu kaufen. Benötigte Ersatzteile, soweit bekannt, bitte mitbringen.

Wer das Repair Café Wandsbek mit seinem Können unterstützen möchte, ist herzlich eingeladen, zuvor Kontakt mit Frank Hellberg aufzunehmen: Tel. 0173-249 21 49, f.hellberg@alsterdorf-assistenz-ost.de. Das Team der Tagesförderstätte Wandsbek freut sich über Unterstützung und freiwillige Reparateure in den Bereichen IT, Elektrik,

Holz, Mechanik, Fahrradtechnik oder Handarbeiten. Am Mittwoch, den 3.2.2016 von 17:00 bis 19:00 Uhr treffen sich alle Interessierten bei einem offenen Kennenlernabend im Bargenhof (Adresse wie oben). Die Reparaturexperten leisten ehrenamtliche Hilfe, für die Besucher ist die Veranstaltung kostenlos, Spenden sind erwünscht.