Archiv für den Monat: Dezember 2014

Quarree – da ist Musik drin

Lokales

mobile-band-hamburgDie Besucher des Quarres können sich auf den ersten verkaufsoffenen Sonntag im neuen Jahr freuen. Am Sonntag, den 4. Januar 2015 öffnen die über Shops ihre Türen und laden von 13 bis 18 Uhr zum großen Shoppen ein.

Ein abwechslungsreiches Showprogramm erwartet die Besucher. Lassen Sie sich verzaubern von der Marching-Band „Billy Burrito“ (Foto)  und der A-Capella-Band „Airlettes“.

Also nutzen Sie Ihre Chance und besuchen Sie das Quarre am ersten Verkaufsoffenen Sonntag bei spannenden Live Acts in Wandsbek. (Anzeige)

Die VHS-Ost im Januar 2015

Kultur

Titel VHS-Gesamtprogramm Frj 2015Auf einen Blick: Sonderveranstaltungen

Do., 8. Januar (18-19.30 Uhr): EDV-Informations- und Beratungsabend, kostenfrei, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

bis Di., 20. Januar: Ausstellung „Entschleunigte Ansichten – Camera Obscura“. Fotografien von Kamy. KUNSTRAUM FARMSEN, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Mo. 26. Januar (16.30-18 Uhr): Computer-Sprechstunde, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

ab Mi., 28. Januar: Ausstellung „Malerei über Malerei“ von Claudia Schrader, Ausstellungseröffnung am 28.1., 19.30 Uhr im KUNSTRAUM FARMSEN, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Sa., 31. Januar (15-18 Uhr): Einstufungsberatung Englisch, kostenfrei, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (ohne Terminvergabe)

Eine neue Sprache lernen, endlich den PC beherrschen oder mehr Bewegung im Alltag erleben? In der VHS-Ost starten im Januar über 100 Kurse, mit denen sich die guten Vorsätze für das neue Jahr leicht umsetzen lassen. Einen umfassenden Überblick über alle Kurse des Frühjahrssemesters bietet das neue Programmheft der VHS. Dies ist kostenfrei erhältlich im VHS-Zentrum Ost, bei Budni, in den Buchhandlungen Heymann und Thalia, den Öffentlichen Bücherhallen und den Kundenzentren. Mit dem Themenschwerpunkt „Tierisch gut“ wird das Verhältnis „Mensch – Tier“ in seiner ganzen Vielfalt beleuchtet werden: Welche „wilden Hamburger“ gibt es? Was heißt „artgerecht“? Wie gehen wir als Verbraucher mit unserer Verantwortung um? Auch in Kreativkursen oder beim Sprachenlernen werden ganz unterschiedliche Aspekte des Themas behandelt. Alle Kurse sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Computer: Wer sich mit dem iPad noch nicht so gut auskennt, für den bietet die VHS den Kurs Das iPad Schritt für Schritt kennenlernen an. Die Teilnehmer/innen lernen am iPad Recherchen durchzuführen, das WLAN zu nutzen und die richtigen Apps auszuwählen. Wer noch kein eigenes iPad hat, dem stellt die VHS eines für den Kurs zur Verfügung. Termine: Mittwoch, 7. Januar, und Mittwoch, 28. Januar, jeweils 18-21 Uhr

Im Kurs Erste Schritte am Notebook mit Windows 8 vermittelt die Kursleiterin den praktischen Umgang mit dem Notebook, wie die Erstellung und Verwaltung von Texten, das Surfen im Internet und das Verschicken von E-Mails. Wer teilnehmen möchte, sollte ein Notebook mitbringen. Termine: ab Freitag, 9. Januar, 10-13 Uhr

Der Kurs Office kompakt: Word und Excel bietet einen guten Einblick in beide Programme. Im Textverarbeitungsprogramm Word üben die Teilnehmer/innen Eingabe und Korrektur, Speichern und Wiederfinden sowie einfache Möglichkeiten der Gestaltung und das Ausdrucken der Ergebnisse. Im Umgang mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel sind das Erstellen und Gestalten einer Tabelle ebenso Thema wie einfache Berechnungen und Standardfunktionen. Wer teilnehmen möchte, sollte über grundlegende EDV-Kenntnisse verfügen. Termine: ab Dienstag, 13. Januar, 18-21.15 Uhr

Speziell für ältere Menschen bietet die VHS Ost den Kurs Erste Schritte am PC an. In ruhigem Lerntempo und anhand vieler Beispiele und Übungen können sich die Teilnehmer/innen im Umgang mit dem Computer vertraut machen. Ziel des Kurses ist die Vermittlung allgemeinen Grundwissens und die Beherrschung typischer Arbeitsabläufe am Computer. Termine: ab Montag, 19. Januar, montags und mittwochs, jeweils 9.30-12.30 Uhr

Fitness & Entspannung: Der Schnupperkurs Bauch-Beine-Rücken-Po bietet ein rückenschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und die Teilnehmer/innen in Schwung bringt. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen ein Cool-Down und Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Den Abschluss bilden Übungen für einen stabilen Rücken sowie gezielte Dehnung und Entspannung. Dieses Workout ist auch als leichtes Herz-Kreislauftraining geeignet. Mitgebracht werden sollten Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Termine: ab Montag, 12. Januar, 19.45-21.15 Uhr

Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt. In der Schule Wielandstraße (Wielandstraße 9) bietet die VHS nun einen neuen Kurs Hatha-Yoga an. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken und eine Decke. Termine: ab Dienstag, 20. Januar, 18.15-19.45 Uhr

NIA ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept aus den USA, das Körper, Geist und Seele berührt und in Einklang bringt. Elemente aus Tanz, Yoga, asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido sind durch Musik miteinander verbunden. NIA setzt ganz auf Lebensfreude und Vorstellungskraft. Alter und Kondition spielen keine Rolle. Fließende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und trainieren Balance, Beweglichkeit, Elastizität und Kraft des Körpers – mal zackig, mal in Zeitlupe. Wer dies einmal ausprobieren möchte, hat dazu im Schnupperkurs NIA – Tanz für Körper, Geist und Seele Gelegenheit. Sportkleidung, eine Decke und ein Handtuch sollten mitgebracht werden. Termin: Mittwoch, 28. Januar, 20-21.30 Uh

Literatur: Biografien sind beliebt und finden viele Leser/innen. Man kann sie über den eigenen Lebensweg oder den anderer Menschen schreiben. Die VHS Ost bietet dazu einen Jahreskurs: Biografisches Schreiben an. Mit der Stetigkeit im Schreiben gelingt es, eigene Themen zu verfolgen, ein Manuskript zu entwickeln und abzuschließen. Übungen vermitteln Formen und Schreibweisen, wie das Leben zum Ausdruck gebracht werden kann. Die Schreibgruppe stärkt und gibt Anregung durch Austausch. Termine: dienstags, 13. Januar, 10. Februar, 17. März, 14. April, 19. Mai, jeweils 14.30-17 Uhr

Ein toter Dackel im Reisekoffer, ein blütenloser Rosenstrauß, die abgeschnittene Hand im aufgeschweißten Tresor – beinahe alles taugt als Zutat für einen spannenden Krimi. Ob Polizeigeschichte oder Detektivkomödie, Thriller, historischer Krimi oder „hard boiled“ – für alle Spielarten des Genres benötigt der Autor/die Autorin solide Kenntnisse aus dem Handwerk der Spannungsliteratur. In der Kurzkrimiwerkstatt Mord und Totschlag oder leiser Schrecken? erfahren die Teilnehmer/innen alles rund um das Schreiben gelungener Kurzkrimis. Termine: Freitag, 23. Januar, 18-21 Uhr, Samstag, 24. Januar, 10-17 Uhr, und Sonntag, 25. Januar, 10-16 Uhr

Wer nicht nur für sich schreiben, sondern sein Werk auch präsentieren möchte, lernt im Workshop Ein eBook erstellen, wie in wenigen Schritten eBooks geschrieben, gestaltet und evtl. auch veröffentlicht werden. Die Teilnehmer/innen erfahren, welche Programme/Tools sie benötigen, was sie beim Schreiben beachten müssen, wie sie eBooks optimal formatieren und wie sie sie veröffentlichen können. Für die Teilnahme sollten Grundkenntnisse in der Textverarbeitung vorhanden sein. Termine: Montag, 26. Januar, 18-21 Uhr, und Sonntag, 1. Februar, 11-17 Uhr

Beruf: Im Kurs Tastschreiben in 5 Stunden geht es um Bilder und Farben statt Buchstaben, Zeichen und Zahlen. Diese innovative Methode basiert auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung. Durch das Zusammenspiel mehrerer Sinne und die Berücksichtigung unterschiedlicher Lerntypen wird die Merkfähigkeit des Gehirns deutlich gesteigert. Das Lernsystem ermöglicht, innerhalb kürzester Zeit das 10-Fingersystem und den sicheren Umgang mit der PC-Tastatur zu erlernen. Termine: mittwochs, 14. und 21. Januar, jeweils 18.30-21.15 Uhr

Im Kurs Buchführung – Grundlagen werden Basiskenntnisse vermittelt, die den Einstieg und das Verständnis in das betriebliche Rechnungswesen darstellen. Zu den Themen zählen auch rechtliche Grundlagen, Belegorganisation, Kontenrahmen sowie Inventur und Bilanz. Termine: Freitag, 16. Januar, 18-21 Uhr, Samstag, 17. Januar, 10-18 Uhr, Freitag, 23. Januar, 18-21 Uhr, und Samstag, 24. Januar, 10-18 Uhr

Die Informationsflut täglich eingehender E-Mails, dauernde Telefonanrufe und die ständige Verfügbarkeit durch das Mobiltelefon machen eine klare Arbeitsstruktur zunehmend schwieriger. Im Kurs Selbst- und Zeitmanagement geht es darum, realistische Lebens-, Berufs- und Arbeitsziele zu finden. Weitere Themen sind Selbstorganisation, Selbstcoaching, Stressvermeidung und die Entwicklung persönlicher Arbeitstechniken, um so den eigenen Alltag effektiver und effizienter gestalten zu können. Termine: Freitag, 23. Januar, 17-20.15 Uhr, und Samstag, 24. Januar, 10-17 Uhr

Kreativität: Die heutigen Fotokameras nehmen einem schon viel Arbeit ab – aber leider nicht die ganze. Im Kurs Grundlagen der Fotografie geht es um die Vor- und Nachteile der Automatiken, um Faktoren wie Brennweite, Blende, Verschlusszeit, ISO-Werte und Auflösung sowie den Bildausschnitt. Außerdem werden anhand von Beispielen die Unterschiede zwischen gelungenen und weniger guten Fotos besprochen. Eine eigene Fotokamera (digital oder analog) kann gerne mitgebracht werden. Termin: Sonntag, 18. Januar, 10.30-17.15 Uhr

Mit 5 Nadeln zu stricken, ist Ziel des Kurses Socken, Pulswärmer und Mützen stricken. Die Vermittlung von speziellen Techniken der Sockenherstellung wie Ferse und Spitze, das Schließen der Mütze und die Daumenöffnung für Pulswärmer und Handschuhe werden gezeigt. Helle, einfarbige Sockenwolle und das dazu passende Nadelspiel mit 5 Nadeln sollte mitgebracht werden. Termine: Dienstag, 27. Januar, 18-20.30 Uhr, Freitag, 6. Februar, 18-20.30 Uhr, und Samstag, 7. Februar, 11-13.30 Uhr

Aus alt mach neu: unter diesem Motto können Anfänger/innen und Fortgeschrittene im Kurs Re-Design – neue Kleider aus alten Sachen Kleidungsstücke und Accessoires neu gestalten. Die Kombination verschiedener Stoffe und Muster und die Entwicklung neuer Schnitte bieten viele Möglichkeiten für ein individuelles Design. Aus dem Ärmel wird eine Tasche, aus dem Pullover eine Mütze, aus dem Sakko ein Rock. Mitzubringen sind alte Stoffe und Kleidungsstücke sowie Schere, Maßband und Stecknadeln. Termine: ab Dienstag, 27. Januar, 19-21.15 Uhr

Im Intensiv-Workshop Malerei können die Teilnehmer/innen das Zusammenspiel von verschiedenen Techniken (Öl, Gouache, Acryl) und der eigenen Kreativität auf großformatigen Leinwänden erproben. Es werden Wege erarbeitet, wie Ideen umgesetzt und Probleme gelöst werden können, die sich dem künstlerischen Prozess in den Weg stellen. So können Bilder mit eigener Bildsprache und künstlerischer Qualität entstehen. Vorhandene Farben und Materialien können mitgebracht werden. Termine: Samstag, 31. Januar, 10-17 Uhr, und Sonntag, 1. Februar, 10-17 Uhr

Leben mit Krankheit: Der Schnupperkurs Bewegungsschule für MS-Betroffene (Multiple Sklerose) bietet ein leichtes Aufbau- und Krafttraining in der schubfreien Zeit mit der Möglichkeit, die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Gehfähigkeit zu verbessern oder zu erhalten. Es werden Übungen im Neurozirkel mit Kleingeräten im Intervall mit Entspannungsübungen und Atemtechniken angeboten. Für den Ausgleich der Energie sorgen Qi Gong, Meditation und Stimmübungen. Beckenboden- und Aufmerksamkeitsübungen vervollkommnen das Programm. Dieses Angebot richtet sich an MS-Betroffene, die gehfähig oder eingeschränkt gehfähig sind. Mitgebracht werden sollten bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen. Termine: ab Montag, 19. Januar, 10-11.30 Uhr

Nicht das künstlerisch wertvolle Bild oder Objekt steht im Mittelpunkt des Kurses Kreatives Malen und Gestalten – für Krebsbetroffene, sondern der Entstehungsprozess, die Freude am Ausprobieren, am Spiel mit Farben und Formen. So empfunden ist auch künstlerisches Arbeiten ein Weg zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die Erfahrungen werden in Gesprächen ausgetauscht. Termin: Samstag, 24. Januar, 10-17 Uhr

Sprachen: Bereits im Januar beginnen einige Sprachkurse für Anfänger/innen:

Dänisch (Intensivkurs) am Freitag, 16. Januar (18-21.15 Uhr), Samstag, 17. Januar (11-16.30 Uhr), Freitag, 23. Januar (18-21.15 Uhr), und Samstag, 24. Januar (11-16.30 Uhr)

Spanisch (Bildungsurlaub) von Montag, 19. Januar, bis Freitag, 23. Januar, jeweils 9-15.30 Uhr

Spanisch im Matthias-Claudius-Gymnasium (Witthöfftstraße 8) ab Dienstag, 20. Januar, 19-21 Uhr

Französisch im Matthias-Claudius-Gymnasium (Witthöfftstraße 8) ab Dienstag, 20. Januar, 19-20.30 Uhr

Alle Kurse finden, sofern nicht anders angegeben, im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 statt. Die Geschäftsstelle ist ab dem 5. Januar 2015 wieder geöffnet. Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Das Team des VHS-Region Ost wünscht alles Gute für das Jahr 2015!

Bezirksamt Wandsbek erstellt Radverkehrskonzept

Lokales

Das Bezirksamt Wandsbek, Fachamt Management des öffentlichen Raumes hat auf der Grundlage eines Beschlusses der Bezirksversammlung ein Planungsbüro mit der Erstellung eines bezirklichen Radverkehrskonzepts beauftragt. Der Radverkehr in Wandsbek soll gefördert und die Voraussetzungen verbessert werden – insbesondere Sicherheit und Fahrkomfort haben Priorität.

Es wird eine umfängliche Bestandsanalyse der vorhandenen Radwege erarbeitet, um wichtige Fahrbeziehungen zu ermitteln, Barrieren und Zwangspunkte aufzuzeigen. Danach wird geprüft, wie durch Ausbau und Verbesserungen der verkehrlichen Infrastruktur der Anteil des Radverkehrs erhöht und Velorouten optimiert werden können. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse werden Planungen zur baulichen Umsetzung entwickelt, wie zum Beispiel die Einrichtung von Radfahrstreifen, Schutzstreifen oder Fahrradstraßen.

Zur Erstellung der Konzeption wird ein mit Fachleuten besetztes Fahrradforum eingerichtet. Dies bewertet und entwickelt Ideen für ein optimiertes Radwegenetz. Die Ergebnisse aus dem Forum werden mit Bürgerinnen und Bürgern aus den Stadtteilen in den Gremien der Bezirksversammlung diskutiert. Auch wird eine Online-Seite eingerichtet, um die Bürgerinnen und Bürger  an den Planungen des Radverkehrskonzepts zu beteiligen.

Im Herbst 2015 soll das Radwegekonzept abgeschlossen sein.

Stunde der Wintervögel

Allgemein

Stunde der Wintervögel: Mitmachen und gewinnen! NABU Hamburg ruft zur „Stunde der Wintervögel“ vom 9. bis 11. Januar 2015 auf / Vogelführungen mit NABU-Experten in Borgfelde, Eimsbüttel, Neugraben, Wandsbek, Öjendorf und Wedel.  Stift, Notizblock und ein guter Beobachtungsplatz – mehr ist nicht nötig, um bei der „Stunde der Wintervögel“ mitzumachen. Anfang Januar ist es wieder soweit: Am Wochenende vom 9. bis zum 11. Januar 2015 ruft der NABU dazu auf, eine Stunde lang Vögel am Futterhaus, im Garten oder auf dem Balkon zu zählen und die Beobachtungen an den Verband zu melden. Die Stunde der Wintervögel ist ein umfassendes Citizen Science Projekt. Die Ergebnisse liefern wichtige Hinweise über langfristige Bestands- und Entwicklungstrends in der Vogelwelt und tragen damit auch zum Vogelschutz bei. Im Mittelpunkt der Aktion stehen unsere heimischen Vogelarten. Im Januar sind vor allem die so genannten Standvögel anzutreffen, die auch bei Schnee und Kälte bei uns ausharren. Zu ihnen zählen Blau- und Kohlmeise, Haussperling, Grünfink, Zaunkönig, Rotkehlchen und Amsel. Daneben lassen sich Wintergäste wie Erlenzeisig, Bergfink, Wacholder- und Rotdrossel beobachten, die aus dem noch kälteren Norden und Osten nach Mitteleuropa ziehen.         Jeder kann bei der „Stunde der Wintervögel“ mitmachen, auch ohne Vorkenntnisse. Meldeschluss ist der 20. Januar.

Die Beobachtungen können direkt online unter www.NABU-Hamburg.de/stundederwintervoegel gemeldet werden sowie telefonisch am 10. und 11. Januar jeweils von 10 bis 18 Uhr unter 0800-1157-115. Unter den Teilnehmern werden Preise wie ein Fahrrad, Büchergutscheine und Vogelfütterungspakete verlost. Die Auswertung der Meldungen wird im Internet live zu verfolgen sein. Für alle Interessierten, die eine Einführung in die Vogelwelt Hamburgs erhalten möchten, bietet der NABU Hamburg anlässlich der „Stunde der Wintervögel“ mehrere Führungen an: Borgfelde: Freitag, 9. Januar, 11 Uhr. Führung mit Marco Sommerfeld, Vogelschutzexperte des NABU HamburgTreffpunkt: NABU Geschäftsstelle, Klaus-Groth-Str. 21. Eimsbüttel: Samstag, 10. Januar, 10 Uhr. Treffpunkt: Schautafel am Eppendorfer Moor, Ecke Alsterkrugchaussee / Groß Borsteler Chaussee. Neugraben-Fischbek: Samstag, 10. Januar, 14 Uhr. Treffpunkt: S-Bhf Neugraben, Ausgang P+R-Parkhaus (am unteren Ende der Treppe). Wandsbek: Sonntag, 11. Januar, 9:00 Uhr. Treffpunkt: Infopunkt Wandse, Sylter Weg 2/ Ecke Walddörfer Straße. Öjendorf: Sonntag, 11. Januar, 10:10 Uhr. Treffpunkt: NABU-Hütte, Nordseite Öjendorfer See, Parkplatz Bruhnrögenredder (10 Min. vom HVV-Stopp 263 Gleiwitzer Bogen). Wedeler Autal: Sonntag, 11. Januar,  10:30 Uhr. Treffpunkt: S-Bahnhof Wedel.

Kostenlose Impfung in Wandsbek

Allgemein

Das Bezirksamt bietet jeden 1. Mittwoch im Monat kostenlose Impfungen und Impfberatungen für Kinder und Erwachsene an.

Kinder können gegen Masern, Mumps, Röteln, Varizellen, Diphtherie, Tetanus, Keuchhusten und Kinderlähmung geimpft werden. Die Hepatitis B-Impfung wird lediglich bis zum 15. Lebensjahr durchgeführt.

Erwachsene können sich gegen Diphtherie, Wundstarrkrampf (Tetanus), Keuchhusten (Pertussis) und zur Grundimmunisierung auch gegen Kinderlähmung (Poliomyelitis) impfen lassen. In dieser Impfsprechstunde bieten wir zusätzlich die Impfung gegen Grippe und Pneumokokken an.

Die nächste Impfsprechstunde findet statt am Mittwoch, dem 7. Januar 2015, von 15.00 bis 16.00 Uhr.

Die Impfungen werden ohne Anmeldung – möglichst mit Impfausweis – im Bezirksamt Wandsbek, Gesundheitsamt, Nebeneingang Robert-Schuman-Brücke 4, durchgeführt.

Alle Fragen rund ums Impfen werden unter der Telefonnummer 040/42881 – 2452 oder -3494 beantwortet.

Kostenlose Energiebauberatung im Bezirksamt Wandsbek

Allgemein

Die ZEBAU GmbH (Zentrum für Energie, Bauen, Architektur und Umwelt) bietet für Immobilienbesitzer einmal monatlich eine kostenlose Erstberatung in den Räumen des Bezirksamtes Wandsbek an. In einer individuellen Beratung können sich Wohnungs- und Hausbesitzer sowie zukünftige Bauherren und Investoren über Neubau- und Modernisierungsmöglichkeiten informieren und erfahren, wie Kosten- und Energiesparpotenziale optimal genutzt werden. Neben der technischen Beratung werden umfassende Informationen über alle Fördermöglichkeiten für energiesparende Maßnahmen auf Bundes- und Landesebene geboten. So besteht die Möglichkeit bauliche und finanzielle Beratung direkt aus einer Hand zu erhalten. Die nächste Energiebauberatung findet statt am Dienstag, dem 6. Januar 2015, von 8.00 bis 13.00 Uhr, im Zentrum für Wirtschaftsförderung, Bauen und Umwelt (Raum 114), Schloßgarten 9, 22041 Hamburg.

Interessierte werden gebeten, sich telefonisch unter Tel. 040/42881-3020 bis zum 2. Januar 2015 anzumelden. Eine Beratung ohne vorherige Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Weihnachtsbaumsammlung ab 5. Januar

Allgemein

Am Montag, dem 5. Januar, beginnt die Weihnachtsbaumsammlung der Stadtreinigung Hamburg (SRH). In jedem Stadtteil gibt es in den ersten beiden Januarwochen je einen festen Abholtermin, der sich von Stadtteil zu Stadtteil unterscheidet. Die Termine können auf der Internetseite der Stadtreinigung Hamburg nachgelesen oder telefonisch bei der SRH unter 25760 nachgefragt werden. Der Online-Abfuhrkalender der SRH erinnert einen Tag vorher an den Sammeltermin. Ende der Sammlung ist am 17. Januar.

Die SRH nimmt die ausgedienten Weihnachtsbäume aus privaten Haushalten gebührenfrei mit, wenn die Bäume nicht länger als 2,50 Meter und restlos abgeschmückt sind. Die Bäume müssen am Straßenrand so zur Abholung bereitgestellt werden, dass von ihnen keine Verkehrsgefährdung oder -behinderung ausgeht. Auf den Recyclinghöfen werden die ausgedienten Weihnachtsbäume aus Hamburger Privathaushalten gebührenfrei angenommen.

Die SRH rechnet mit rund 200.000 eingesammelten Weihnachtsbäumen, das sind umgerechnet rund 750 Tonnen. Die von der SRH in Sondertouren eingesammelten Weihnachtsbäume werden geschreddert und als Strukturmaterial für die Kompostierung im Biogas- und Kompostwerk Bützberg und als Feuerungsmaterial in Biomassewerken genutzt. Durch die festen Abfuhrtermine sollen die ausgedienten Bäume schneller als in den Vorjahren aus dem Straßenbild verschwinden.

Dies sind die Abholtermine pro Stadtteil:

Stadtteil
  1. Sammeltag
  2. Sammeltag
Allermöhe 07.01. 14.01.
Alsterdorf 08.01. 15.01.
Altengamme 07.01. 14.01.
Altenwerder 07.01. 14.01.
Altona-Altstadt 05.01. 12.01.
Altona-Nord 06.01. 13.01.
Bahrenfeld 06.01. 13.01.
Barmbek-Nord 09.01. 16.01.
Barmbek-Süd 08.01. 15.01.
Bergedorf 08.01. 15.01.
Bergstedt 10.01. 17.01.
Billbrook 07.01. 14.01.
Billstedt 07.01. 14.01.
Billwerder 06.01. 13.01.
Blankenese 07.01. 14.01.
Borgfelde 05.01. 12.01.
Bramfeld 09.01. 16.01.
Cranz 07.01. 14.01.
Curslack 07.01. 14.01.
Dulsberg 09.01. 16.01.
Duvenstedt 10.01. 17.01.
Eidelstedt 10.01. 17.01.
Eilbek 10.01. 17.01.
Eimsbüttel 06.01. 13.01.
Eißendorf 07.01. 14.01.
Eppendorf 08.01. 15.01.
Farmsen-Berne 06.01. 13.01.
Finkenwerder 08.01. 15.01.
Francop 07.01. 14.01.
Fuhlsbüttel 08.01. 15.01.
Groß Borstel 08.01. 15.01.
Groß Flottbek 08.01. 15.01.
Gut Moor 08.01. 15.01.
HafenCity 05.01. 12.01.
Hamburg-Altstadt 05.01. 12.01.
Hamm-Nord 10.01. 17.01.
Hamm-Mitte 05.01. 12.01.
Hamm-Süd 05.01. 12.01.
Hammerbrook 05.01. 12.01.
Harburg 09.01. 16.01.
Harvestehude 05.01. 12.01.
Hausbruch 08.01. 15.01.
Heimfeld 10.01. 17.01.
Hoheluft-Ost 05.01. 12.01.
Hoheluft-West 05.01. 12.01.
Hohenfelde 10.01. 17.01.
Horn 08.01. 15.01.
Hummelsbüttel 05.01. 12.01.
Iserbrook 09.01. 16.01.
Jenfeld 10.01. 17.01.
Kirchwerder 10.01. 17.01.
Kleiner Grasbrook 07.01. 14.01.
Langenbek 09.01. 16.01.
Langenhorn 08.01. 15.01.
Lemsahl-Mellingstedt 10.01. 17.01.
Lohbrügge 05.01. 12.01.
Lokstedt 08.01. 15.01.
Lurup 09.01. 16.01.
Marienthal 10.01. 17.01.
Marmstorf 05.01. 12.01.
Moorburg 08.01. 15.01.
Moorfleet 09.01. 16.01.
Neuallermöhe 06.01. 13.01.
Neuenfelde 07.01. 14.01.
Neuengamme 07.01. 14.01.
Neugraben-Fischbek 05.01. 12.01.
Neuland 08.01. 15.01.
Neustadt 05.01. 12.01.
Niendorf 07.01. 14.01.
Nienstedten 09.01. 16.01.
Ochsenwerder 09.01. 16.01.
Ohlsdorf 08.01. 15.01.
Osdorf 09.01. 16.01.
Othmarschen 08.01. 15.01.
Ottensen 06.01. 13.01.
Poppenbüttel 05.01. 12.01.
Rahlstedt 07.01. 14.01.
Reitbrook 09.01. 16.01.
Rissen 07.01. 14.01.
Rönneburg 09.01. 16.01.
Rothenburgsort 07.01. 14.01.
Rotherbaum 05.01. 12.01.
Sasel 06.01. 13.01.
Schnelsen 10.01. 17.01.
Sinstorf 09.01. 16.01.
Spadenland 09.01. 16.01.
St. Georg 05.01. 12.01.
St. Pauli 05.01. 12.01.
Steilshoop 05.01. 12.01.
Steinwerder 07.01. 14.01.
Stellingen 10.01. 17.01.
Sternschanze 05.01. 12.01.
Sülldorf 09.01. 16.01.
Tatenberg 09.01. 16.01.
Tonndorf 06.01. 13.01.
Uhlenhorst 06.01. 13.01.
Veddel 08.01. 15.01.
Volksdorf 09.01. 16.01.
Waltershof 07.01. 14.01.
Wandsbek 05.01. 12.01.
Wellingsbüttel 08.01. 15.01.
Wilhelmsburg 06.01. 13.01.
Wilstorf 09.01. 16.01.
Winterhude 06.01. 13.01.
Wohldorf-Ohlstedt 10.01. 17.01.

Pfefferminzöl löst Spannungskopfschmerz

Allgemein

frau_entspannungInzwischen erlebt jeder zweite Deutsche Spannungskopfschmerzen. Neben mangelnder Flüssigkeitszufuhr oder Medikamentenmissbrauch sind insbesondere auch Ängste oder psychosozialer Stress Auslöser. Alternativ zu chemisch-synthetischen Schmerzmitteln wirkt 10%iges Pfefferminzöl in der Regel genauso gut und ist wesentlich besser verträglich. Eine brandneue Studie hat gerade die starke und schnelle Wirksamkeit dieser Naturarznei untermauert.

Kopfschmerzen sind in den Augen führender Schmerzexperten vielfach eine Art Stresserkrankung, eine Überreizung von Nerven und Gehirn. Denn Stress steigert im Gehirn den Abbau des Botenstoffes Serotonin. Dadurch sinkt die Schmerzschwelle, das Gehirn reagiert schneller und sensibler auf Schmerzimpulse. Ängste, Sorgen und Verstimmungen können mögliche Auslöser sein, aber auch körperliche Faktoren wie Verspannungen durch falsches oder zu langes Sitzen, Fehlhaltungen, Probleme mit der Kaumuskulatur, dauerhaft einseitige Belastungen oder auch mangelnde Flüssigkeitszufuhr. Viele Kopfschmerz-Patienten greifen dann zu rezeptfreien Schmerzmitteln. Da Kopfschmerzen aber immer wiederkehren, wird die Einnahme leicht zur Gewohnheit. Leider können sehr viele der chemisch-synthetischen Schmerzblocker insbesondere bei missbräuchlicher Einnahme Magenschleimhaut, Nieren und Leber enorm belasten und darüber hinaus bei Dauerverwendung sogar selber zum Auslöser des sogenannten Schmerzmittel-Kopfschmerzes werden. Wer häufig und hochdosiert Schmerzmittel einnimmt, hat ein um das Achtfache erhöhtes Risiko für chronische Kopfschmerzen.

Neue Studie: Schnell schmerzfrei mit 10%igem Pfefferminzöl

Schon geraume Zeit gibt es eine in Apotheken rezeptfrei erhältliche, sehr effektive und überaus verträgliche Möglichkeit, gezielt gegen Spannungskopfschmerzen vorzugehen und dabei die Risiken chemisch-synthetischer Schmerzmittel zu vermeiden: Die Verwendung eines 10%igen Ätherisch-Öl-Konzentrats der Arznei-Pfefferminze (Euminz, rezeptfrei, Apotheke) hat sich nicht nur in vielen Studien, sondern auch in der Praxis als äußerst wirksam gegen Spannungskopfschmerzen erwiesen. Das natürliche Schmerzmittel ist eine vergleichbar schnell und effektiv wirksame, aber wesentlich schonendere Alternative zur Verwendung der üblichen, chemischen Schmerzblocker. Die erste Auswertung einer brandneuen, gerade mit ihren Vorabergebnissen vorgestellten Studie bestätigt einmal mehr diese Erfahrungen. Studienteilnehmer waren über 150 an Spannungskopfschmerzen leidende Patienten. Sobald die ersten Schmerzsymptome auftraten, trugen die Betroffenen 10%iges Pfefferminzöl auf Stirn, Schläfen oder den Nacken auf. Die rasch einsetzende Wirkung war so überzeugend, dass knapp 85 Prozent der Patienten diese als gut oder sehr gut einstuften. Besonders erfreulich: In fast 80 Prozent der Fälle konnten die Schmerzgeplagten auf die zusätzliche Einnahme eines chemischen Kopfschmerzmittels komplett verzichten.

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Damit die Prostata keine Beschwerden macht

Allgemein

paar_spaziergang Männer kennen keine Schmerzen und kein Selbstmitleid. So jedenfalls sehen die meisten Männer sich. Nur leider geht mit dieser Selbsteinschätzung auch ein häufig ausgeprägter Mangel an Gesundheitsbewusstsein einher. Das wird besonders jenseits der 50 problematisch, wenn natürliche Alterungsprozesse der Männergesundheit zusetzen. Dann bereitet vielfach vor allem diese kleine Drüse im Becken, die Prostata, Schwierigkeiten. Denn sie beginnt zu wachsen. Und obwohl dieses Wachstum meist gutartig ist, verursacht es unangenehme Nebenwirkungen. Ein triftiger Grund, sich mit Männergesundheit zu beschäftigen. Ab etwa dem 45. Lebensjahr beginnt die Prostata – eine ringförmig die Prostata umschließende Drüse – bei vielen Männern schleichend zu wachsen. Wie häufig sich dieser als „Hypertrophie“  bezeichnete Vorgang innerhalb des männlichen Bevölkerungsteils abspielt, zeigen einfache Zahlen. Ab dem fünfzigsten Lebensjahr hat bereits jeder dritte Mann eine zu große Prostata, ab dem sechzigsten sogar jeder Zweite. Nach und nach wird die Harnröhre immer stärker eingeengt, der Urinstrahl wird schwächer, eine gutartige Prostatavergrößerung (in der Expertensprache BPH genannt) ist entstanden. Die Einengung der Harnröhre setzt die Blase unter Druck, deren Gewebe wird gereizt, häufiger Harndrang, sowohl tagsüber als insbesondere auch nachts, ist die Folge. Die Nachtruhe geht verloren und mit ihr der so wichtige, erholsame Schlaf. Insgesamt kann das Lebensgefühl der Betroffenen stark leiden – und nicht zuletzt auch das Lebensgefühl der jeweiligen Lebenspartnerinnen.Rechtzeitige Vorsorge spart SorgenExperten empfehlen Männern, ab dem fünfundvierzigsten Lebensjahr eine jährliche Vorbeugeuntersuchung in Anspruch zu nehmen. Zumal die Kosten für diese Untersuchung von den meisten Kassen übernommen werden. Doch brauchen Gesundheitsbewußte nicht zu warten, bis sich die Probleme verschlimmern. Im Gegenteil: Ein pflanzliches Arzneimittel mit zwei sich ideal ergänzenden Bestandteilen ist rezeptfrei erhältlich und zur Langzeittherapie bestens geeignet (Prostagutt forte 160/120 mg, in Apotheken). Mit diesem wissenschaftlich in mehreren Studien untersuchten und in seiner Wirksamkeit bestätigten Prostatapräparat kann offensichtlich schon der wahrscheinlich wichtigsten Ursache der BHP, einer Veränderung des Hormonstoffwechsels, ein Riegel vorgeschoben werden. Die unterschiedlichen Wirkmechanismen der beiden pflanzlichen Wirkstoffe ergänzen einander: Der eine Bestandteil, ein standardisierter Extrakt aus Sägepalmenfrüchten, hemmt bestimmte, für das Wachstum der Prostata verantwortliche Hormone. Der zweite Bestandteil, ein Spezialextrakt aus Brennnesselwurzeln, wirkt unterstützend hormonregulierend, entspannt das gereizte Prostatagewebe sowie die Muskulatur der Prostata und wirkt zusätzlich entzündungshemmend. Verglichen mit chemisch-synthetischen Substanzen fällt vor allem eine gute Verträglichkeit dieses Pflanzentandems auf. Das Naturheilmittel hat keine negativen Auswirkungen auf das Liebesleben – ein nicht unwichtiger Nebenschauplatz. Auch treten keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf. Bei Einnahme der empfohlenen Dosis (zweimal täglich eine Kapsel) machen sich die ersten positiven Effekte nach etwa vier bis sechs Wochen bemerkbar. (Anzeige)