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Die VHS Ost im September

Im September startet die VHS mit vielen neuen Angeboten in das Herbst- und Wintersemester. Das Angebot sowohl an Präsenz- als auch Online-Kursen ist vielfältig! Alle Kurse sind zu finden im Internet unter www.vhs-hamburg.de. Dort sind auch alle aktuellen Corona-Regelungen für die Präsenz-Kurse erläutert.

Die hier genannten Online-Kurse finden mit der Videokonferenzsoftware ZOOM (www.zoom.us) statt. Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Für die Teilnahme werden ein Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Headset bzw. Mikrofon und Lautsprecher, alternativ ein Tablet, ggf. die ZOOM-App sowie eine E-Mail-Adresse benötigt.

Sprachen

Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse bietet die VHS folgende Sprachkurse an:

Englisch – ab Mo., 13.9., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine, Kursnr. 5311ROF02 (120 €)

Französisch – ab Mi., 15.9., 11.15-12.45 Uhr, Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28, 14 Termine, Kursnr. 5511ROA01 (156 €)

Italienisch – ab Mo., 13.9., 19.45-21.15 Uhr, online (ZOOM), 14 Termine, Kursnr. 5611ROF01 (120 €)

Spanisch – ab Do., 9.9., 18-19.30 Uhr, online (ZOOM), 14 Termine, Kursnr. 5711ROF02 (120 €)

Portugiesisch – ab Mi., 8.9., 18-19.30 Uhr, online (ZOOM), 14 Termine, Kursnr. 7311ROW02 (120 €)

Portugiesisch intensiv am Wochenende – ab Sa., 18.9., 10-15.15 Uhr, online (ZOOM), 4 Termine, Kursnr. 7311ROW31 (128 €)

Weben am Webrahmen (Basiskurs)

Den Webrahmen und anderes Web-Werkzeug lernen die Teilnehmenden in diesem Kurs kennen. Gemeinsam erarbeiten sie alle Schritte vom Garn zum fertigen Stoff in Theorie und Praxis. Dazu gehört die Projektplanung, das Einrichten des Webrahmens und natürlich das Weben selbst. Besprochen werden Materialauswahl, Mustergestaltung, Fehlervermeidung, Fehlerbehebung, Nachbehandlung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs werden Webrahmen zur Verfügung gestellt. Mitzubringen sind bitte: Schere, Maßband, Taschenrechner, Papier und Stift. Die Anforderungen an das mitzubringende Garn, mit dem gewebt werden soll, werden vor Kursbeginn mitgeteilt. Zu den Kursinhalten werden Unterlagen digital zur Verfügung gestellt.

Termine: ab Mi., 1.9., 19-21 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 8 Termine, Kursnr. 0424ROF21 (88 €)

Online-Kurs: Yoga für Frauen mit Krebserkrankung

Yoga bietet eine Vielfalt an Atem- und Körperübungen, die speziell angepasst werden können, um nach Therapien die Regenerationsfähigkeit zu aktivieren und mögliche Bewegungseinschränkungen zu reduzieren. Das hilft sowohl dem Körper, wieder „Lebendigkeit“ zu spüren, als auch dem Geist, um das Gedanken-Karussell einmal zu verlassen. Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu entdecken, einen wohlwollenden und achtsamen Umgang mit sich selbst zu erfahren und wieder Vertrauen in den Körper und das Leben zu bekommen. Diese wertvollen Erfahrungen können sich dann auch in den Alltag integrieren. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Es sollte bequeme Kleidung getragen, eine Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereitgehalten und ein möglichst ungestörter Raum genutzt werden.

Termine: ab Mi., 1.9., 16.30-17.30 Uhr, online (ZOOM), 8 Termine, Kursnr. 8479ROF09 (50 €)

Erste Schritte am PC: Computerkurs für Ältere

In ruhiger Atmosphäre werden grundlegende Kenntnisse vermittelt für Ältere ohne Vorkenntnisse. Inhalte sind u. a.: Speichern und Öffnen, Texte gestalten, Umgang mit Digitalfotos, Internet, E-Mail. Folgekurse sind z. B. Computerclub für Ältere.

Termine: ab Fr., 3.9., 13.30-16.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 2119ROF04 (216 €)

Stand Up Paddling in Hamburg – Einstiegskurs mit dem eigenen SUP-Brett

Dieser Kurs ist für Interessierte, die ein eigenes SUP-Brett haben, aber sich mit dem Handling noch nicht so ganz sicher fühlen. Wer auf den Hamburger Gewässern mit dem SUP unterwegs ist, sollte Vorfahrtsregeln und grundsätzliche Sicherheitsmaßnahmen kennen. Im praktischen Teil des Stand Up Paddling-Kurses lernen die Teilnehmenden zudem die wichtigsten SUP-Paddeltechniken kennen: die richtige Länge und Haltung des Paddels, der sichere Stand auf dem Board und – nicht zuletzt – das sichere Auf- und Absteigen. Lenken und Bremsen werden ebenfalls vermittelt. Und zum Schluss werden die Techniken auf einer gemeinsamen Tour Richtung Alster ausprobiert. Voraussetzung zur Kursteilnahme ist, dass ein eigenes SUP-Brett und Paddel mitgebracht werden. Das Brett muss bei Kursbeginn fertig vorbereitet sein, es ist bitte dem Wetter entsprechende Kleidung zu tragen und Wechselkleidung mitzubringen. Bei allzu schlechtem Wetter kann der Kurs ggf. am Folgetag abgehalten werden. Es sollte bei der Anmeldung daher eine E-Mail-Adresse und Mobilnummer angegeben werden.

Termin: Sa., 4.9., 10-14.30 Uhr, Treffpunkt: SUP-Einstiegsstelle Eilbekkanal, neben dem Spielplatz, Eilenau 112, Kursnr. 8396ROF01 (34 €)

Radtour entlang der Wandse und der Berner Au

Wandsbek ist nicht nur der größte Bezirk Hamburgs, er bietet auch eine Fülle einzigartig schöner Landschaften, die zu einer Entdeckungsreise mit dem Fahrrad einladen. Auf dieser Tour durchs Grüne entlang der Wandse sehen die Teilnehmenden architektonische Kostbarkeiten, genießen schöne Park- und Wasserlandschaften, einen Botanischen Garten und alte Industriekanäle. Auch ein Abstecher ins Wandsbeker Kerngebiet steht auf dem Programm. Entlang der Berner Au, durch den Berner Wald, geht es dann weiter bis nach Volksdorf. Die Fahrt vollzieht sich in einem gemächlichen Tempo mit Pausen. Sie ist auch für Teilnehmende geeignet, die sich nicht jeden Tag auf dem Rad bewegen (Länge: 24 Kilometer).

Termin: So., 5.9., 11-16.30 Uhr, Treffpunkt: U-Bahnhof Uhlandstraße, Kursnr. 3130ROF11 (21 €)

Cajon spielen

In diesem Einstiegsworkshop lernen die Teilnehmenden das Cajon als Trommelinstrument kennen und vergleichen es mit dem Schlagzeug sowie anderen Schlag-Instrumenten. Gemeinsam lernen sie die Basics kennen: Die Sitzposition und erste Spielweisen, um einfache Rhythmen bis hin zur ersten Liedbegleitung spielen zu können. Darauf aufbauend erkunden die Teilnehmende Rhythmen aus den Bereichen Rock, Pop, Country, Blues, Funk und Klassiker wie z. B. Rumba sowie Samba. Eine eigene Cajon ist bitte mitzubringen.

Termine: Sa., 11.9., 11-15 Uhr und So., 12.9., 11-15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 0751ROF02 (65 €)

Plattdüütsch für Anfänger/innen in Farmsen

„Wenn ik di bi de Büx krieg.“ Manche Dinge kann man eben nur auf Platt sagen. Und wie man das richtig macht, lernen die Teilnehmenden in diesem KIurs. Das Wichtigste ist dabei der Spaß an der Sprache und am Sprechen. Los geht es mit einfachen Wörtern und Wendungen, die langsam zu kleinen Dialogen ausgebaut werden. Der Kurs beschäftigt sich mit Texten, alter und neuer plattdeutscher Musik sowie der niederdeutschen Grammatik.

Termine: ab Mi., 15.9., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 8 Termine, Kursnr. 0590ROF14 (76 €)

Online-Kurs: Richtige Entscheidungen fällen – Wie Sie Ihre Ziele erreichen

Menschen neigen dazu, in vorgefassten Bahnen zu denken und in bekannten Mustern zu handeln. Dies kann dazu führen, dass man sich im Alltag blockiert, unnötig anpasst, Entscheidungen aufschiebt oder keine treffen möchte. In diesem Online-Kurs reflektieren die Teilnehmende ihre Handlungen und prüfen alternative Einstellungen, die es ihnen erleichtern, Neues auszuprobieren oder sich für Ziele zu entscheiden.

Termin: Sa., 18.9., 10-17 Uhr, online (ZOOM), Kursnr. 2835ROF27 (40 €)

Acrylmalerei für absolute Anfänger/innen

In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse vermittelt, wie Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Farbmisch-Übungen, einfache Farbverläufe, Einüben von Techniken und experimentelle Übungen. Mitzubringen sind bitte: Aquarellpapier mind. Größe A3, Skizzenpapier, Grundfarben in Acryl (mind. 150 ml): Rot (Karminrot und Krapprot), Blau (Cyanblau und Ultramarinblau), Cadmiumgelb und Titanweiß, große und kleine Pinsel, Spachtel, Bleistifte, Farblappen, Malpalette/-teller, Malkittel.

Termine: Sa., 18.9., 11-18 Uhr und So., 19.9.21, 11-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 0243ROF05 (78 €)

Gitarre für Anfänger/innen – Songbegleitung

Dieser Crashkurs bietet einen kompakten Einstieg ins Gitarrespielen: vom unmittelbaren Anfang bis zu den ersten Akkorden, Tipps zum Saitenstimmen und zur Anschlagtechnik, einfache Melodien und einfache Liedbegleitung. Aufgrund der aktuellen Corona-Lage muss auf das gemeinsame Singen seitens der Teilnehmenden derzeit verzichtet werden. Die Kursleitung singt mit Abstand von mind. 2,5 Metern die Liedmelodie. Der Kurs konzentriert sich auf das Erlernen der instrumentalen Begleitung. Bei Bedarf bitte einen eigenen Notenständer mitbringen.

Termine: Sa., 18.9., 11-14.15 Uhr und So., 19.9., 11-14.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 0700ROF04 (45 €)

Ein Fotobuch erstellen

Ein Fotobuch vom Urlaub oder der Familienfeier ist die ideale Form, um unvergessliche Eindrücke wirkungsvoll und ansprechend zu präsentieren, ob als Geschenk oder zur persönlichen Erinnerung. Mit einer erprobten kostenlosen Software für Windows, Mac oder Linux wird die Verarbeitung der digitalen Fotos vorgenommen. Gemeinsam wird Schritt für Schritt ein Fotobuch angelegt. Dabei werden auch einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt und gezeigt, wie Bilder arrangiert und mit Texten versehen werden. Wer auf einem Datenträger eine Auswahl eigener Bilder mitbringt, kann gleich mit der Gestaltung seines persönlichen Fotobuchs beginnen. Voraussetzungen: Digitale Fotos und PC-Kenntnisse.

Termine: Do., 30.9., 10-13 Uhr und Di., 5.10.21, 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Kursnr. 1420ROF01 (59 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich und telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de

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