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Die VHS Ost im März 2018

Die Urlaubsplanung ist in vollem Gange – ein willkommener Anlass, die eigenen Sprachkenntnisse zu erweitern! Im März starten wieder viele Kurse für Anfänger. Diese und viele weitere Veranstaltungen sind im Programmheft sowie unter www.vhs-hamburg.de zu finden.

Sprachkurse für Anfänger

Englisch (für ältere Menschen): ab Mo., 19.3., 9.30-11 Uhr (96 € / 12 Termine / 24 UStd.), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Englisch: ab Mo., 19.3., 19.45-21.15 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Englisch: ab Mo., 19.3., 19.45-21.15 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Französisch: ab Do., 22.3., 19.45-21.15 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183

Italienisch: ab Mi., 21.3., 9.30-11 Uhr (146 € / 14 Termine / 28 UStd.), Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28

Italienisch: ab Do., 22.3., 20-21.30 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a

Italienisch: ab Mo., 26.3., 18.15-20.15 Uhr (108 € / 10 Termine / 27 UStd.), Schule Bramfelder Dorfplatz, Bramfelder Dorfplatz 5

Portugiesisch: ab Mi., 21.3., 19.45-21.15 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Russisch (für die Reise): ab Sa., 3.3., 10-13.15 Uhr (71 € zzgl. geringe Zusatzkosten für Lernmaterialien / 3 Termine / 12 UStd.), VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a

Spanisch: ab Di., 20.3., 17.45-19.15 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Spanisch: ab Do., 22.3., 19.30-21 Uhr (112 € / 14 Termine / 28 UStd.), VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a

Türkisch: ab Mo., 19.3., 18-19.30 Uhr (96 € / 12 Termine / 24 UStd.), Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8

Erste Schritte am PC – Computerkurs für Ältere

In ruhiger Atmosphäre werden grundlegende Kenntnisse vermittelt, wie Speichern und Öffnen von Datein, Texte gestalten, Umgang mit Digitalfotos, Internet oder E-Mail. Termine: ab Mo., 9.30-12.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (191 € / 9 Termine / 36 UStd.)

Fitness fürs Gehirn

Konzentrations- und Gedächtnistraining mit Schwung, vielerlei Übungen und viel Spaß lässt die „grauen Zellen“ beweglich bleiben, stärkt das Gedächtnis, führt zu besserer Konzentrationsfähigkeit und fördert so ganz nebenbei auch noch die Kreativität. Das alles ganz locker und entspannt – und ohne Leistungsdruck. Termine: ab Di., 13.3., 16.15-17.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (53 € zzgl. Umlage für Kopien / 8 Termine / 16 UStd.)

Ferienkurs – Töpfern für Kinder

Modellieren mit Ton macht Kindern Spaß. Schnell entstehen Figuren, Tiere oder Töpfe. Im Ferienkurs arbeiten Kinder ab 10 Jahren kreativ und experimentell, bemalen die Ergebnisse mit Engoben und überziehen sie vielleicht mit transparenter Glasur. Mitgebracht werden sollte bitte eine Schürze und für die Pause ein kleiner Imbiss. Termine: Do., 15.3. und Fr., 16.3., 10-12.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (23 € zzgl. 5 € Material)

Acrylmalerei

Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene, in dem Grundkenntnisse vermittelt und vertieft werden, wie Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Farbmisch-Übungen, einfache Farbverläufe. Einüben von Techniken, experimentelle Übungen. Mitzubringen sind bitte Acrylfarben (rot, gelb, blau, weiß), Bleistifte, mindestens 5 Blätter Papier, Malpappe/Malkarton (DIN A 3 oder größer), Borstenpinsel und Malkittel. Termine: ab Di., 20.3., 11.45-14 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (119 € / 10 Termine / 30 UStd.)

Parksport im Eichtalpark

Das Fitnesspaket für Frischluftfans, denn die sauerstoffreiche Luft unterstützt den Organismus und tut der Seele gut. Die Teilnehmer trainieren beim Walken ihre Ausdauer und nutzen die Vielfältigkeit des Eichtalparks für Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Termine: ab Di., 20.3., 16.30-18 Uhr, Treffpunkt: Eichtalpark, Ahrensburger Str./ Bushaltestelle Eichtalstraße (14 € / 2 Termine / 4 UStd.)

Schneidern – Modegestaltung

Anfänger lernen mit der Maschine umzugehen, Schnittmuster zu kopieren und einen Rock oder eine Hose herzustellen. Die Fortgeschrittenen können sich an kompliziertere Modelle wagen. Es können auch fertige Kleidungsstücke verändert oder verziert werden. Bei der ersten Veranstaltung nähen die Anfänger einen Kissenbezug oder Stoffbeutel mit Henkeln oder Zugband, Fortgeschrittene können schon ein Schnittmuster kopieren. Termine: ab Mi., 21.3., 19-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (97 € zzgl. 5 E Material / 6 Termine / 18 UStd.)

Einführung in die Psychologie

Die Psychologie ist eine faszinierende Wissenschaft. Sie beschäftigt sich mit dem Erleben und Verhalten des Menschen. Wer sich für psychologische Phänomene begeistert, ist in diesem Kurs richtig. Die Teilnehmer erhalten einen theoretischen und praktischen Einblick in die Welt der Psychologie und ihre Spezialgebiete. Schwerpunkte liegen dabei auf dem Umgang mit Konflikten sowie ausgewählten Themen in Absprache mit den Teilnehmern. Termine: ab Mi., 21.3., 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (75 € / 8 Termine / 16 UStd.)

Literaturgeschichte kompakt

„Woher ist noch dieses Zitat?…“ Mit dem Smartphone kann man die Quelle zwar schnell herausfinden, doch wie nutzen Autoren und Dichter typische Stilmittel ihrer Zeit, um mit der Kraft der Sprache ihren Blickwinkel auf die Welt zu formulieren? Im Kurs wird die Entwicklung deutscher Literatur besprochen. Ziel des Kurses soll sein, einen Überblick über die wichtigsten Persönlichkeiten und ihrer Werke vor dem Hintergrund der jeweiligen Epoche zu erlangen. Termine: ab Do., 22.3., 17-18.30 Uhr, Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28 (69 € zzgl. Umlage für Kopien / 7 Termine / 14 UStd.)

Einführung in die Fotografie mit der digitalen Spiegelreflex-, System- und Bridgekamera

Die umfangreichen Funktionen digitaler Spiegelreflexkameras und deren Einsatz stehen im Mittelpunkt. Anhand von praktischen Übungen werden Grundlagen wie z. B. Umgang mit JPEG und RAW, Weißabgleich oder Belichtungsmessung ausprobiert. Mitgebracht werden sollte bitte eine eigene Kamera mit aufgeladenen Akkus und Bedienungsanleitung sowie, wenn vorhanden, Stativ und Kartenleser. Termine: ab Do., 22.3., 18.30-21.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (110 € / 3 Termine / 16 UStd.) oder Sa./So., 24./25.3., 11-18 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (110 € / 16 UStd.)

Sicherheit im Internet ist keine Hexerei

Immer neue Ausspähaffären sowie Datenverlust und -missbrauch kommen in letzter Zeit ins Licht der Öffentlichkeit. Zwar hat das Internet durchaus viele positive Seiten, doch wie sieht es mit der Sicherheit aus? Welche Gefahren können sich durch das Internet ergeben und wie kann man sich davor schützen? Darum geht es in diesem Kurs für PC- (Windows) und Mac-Anwender. Termin: Sa., 24.3., 10-16.30 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (44 €)

Mittelalterlicher Schwertschaukampf

Dieser Kurs vermittelt einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert. Mitzubringen sind bitte weite, bequeme Kleidung, leichte Handschuhe und etwas zu trinken. Termine: Sa./So., 24./25.3., 12-18.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (86 € zzgl. 12 € Material)

Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein – auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch. Mitgebracht werden sollten bitte eine Decke, bequeme Kleidung und Socken. Termin: So., 25.3., 10-17 Uhr (45 €)

iPhone

Wer sein Ihr iPhone noch nicht so lange hat, lernt hier unter anderem sein Gerät mit iTunes zu konfigurieren, souverän Texte zu bearbeiten, WLAN im In- und Ausland zu nutzen und Apps nach den eigenen Bedürfnissen auszuwählen. Ein eigenes iPhone ist zum Kurs mitzubringen. Termin: Mo., 26.3., 17-20 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (35 €)

Traditionell Italienisch – einfach und gut

Die herzhaften, farbenfrohen und vielfältigen Gerichte sind ein Ausdruck der Lebensfreude Italiens. Dazu gehören Vitello tonnato, Antipasti, Minestrone, Polenta, Risotto, Panna cotta und Zabaione. Selbstverständlich werden in diesem Kurs die Nudeln selbst hergestellt und auch gefärbt. Dazu kommen Fisch, Meeresfrüchte und frisches Gemüse in vielen Variationen auf den Tisch. Termin: ab Mi., 28.3., 18-21.45 Uhr, Lehrküche Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9 (71 € / 2 Termine / 10 UStd.)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

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