Die VHS-Ost im März 2017

Die Urlaubsplanung ist in vollem Gange – ein willkommener Anlass, die eigenen Sprachkenntnisse zu erweitern! Im März starten wieder Anfänger-Sprachkurse in Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Schwedisch, Dänisch, Polnisch, Russisch und Türkisch. Für Kinder und Jugendliche hat die VHS auch in den Märzferien wieder spannende Kurse im Programm. Diese und viele weitere Veranstaltungen finden sich im Programmheft sowie unter www.vhs-hamburg.de.

Ferienkurse für Kinder und Jugendliche: Coole Klamotten – ein Modedesign-Kurs: Hier nähen Mädchen ab 13 Jahren Mode, die sonst keine hat, selbst! Vom Schnittmuster bis zum fertigen Kleidungsstück – lernen sie schneidern und verwirklichen die eigenen Ideen. Termine: Ein Vorbereitungstreffen findet am jeweils am Freitag , 10. März , 16.30-18 Uhr statt, die weiteren Termine von Montag, 13. März bis Freitag, 17. März, jeweils 11-15.30 Uhr.

Jugendliche ab 12 Jahren lernen im Kurs „Goldschmieden zum Kennenlernen“ die Grundtechniken zur Herstellung von Schmuckstücken kennen. Die ersten Übungen werden in Messing oder Kupfer gemacht, später kann dann ein eigenes Schmuckstück in Silber hergestellt werden. Termine: Montag, 13. März bis Freitag, 17. März, 10-13 Uhr

Modellieren mit Ton macht Spaß! Im Töpfer-Kurs für Kinder ab 10 Jahren entstehen schnell Figuren, Tiere oder Töpfe. Es wird kreativ und experimentell gearbeitet, die Ergebnisse werden anschließend mit Engoben bemalt und evtl. auch mit transparenter Glasur überzogen. Termine: Donnerstag, 16. März bis Fr., 17. März, jeweils 10-12.30 Uhr

Kinder- und Jugendmalschule in der VHS: Mit viel Spaß, Farbe und anregenden Materialien können Kinder und Jugendliche von 6 bis 12 Jahren ihre eigene Kreativität und Individualität entdecken und ausprobieren. Nicht nur mit der Zeichnung und Malerei, sondern auch mit der Collage oder dem Bauen von Objekten können erstaunliche und wunderbare Arbeiten entstehen, kleine und große Kunstwerke. Termine: ab Freitag, 3. März, 16.30-18 Uhr (VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a)

Erste Schritte am PC – Computerkurs für Ältere: In ruhigem Lerntempo und anhand vieler Beispiele und Übungen können sich ältere Menschen im Umgang mit dem Computer vertraut machen. Ziel des Kurses ist die Vermittlung systematischen, allgemeinen Grundwissens und Beherrschung typischer Arbeitsabläufe am Computer. Termine: ab Montag, 13. März, 9.30-12.45 Uhr

Fitness fürs Gehirn: Konzentrations- und Gedächtnistraining mit Schwung, vielerlei Übungen und viel Spaß lässt die „grauen Zellen“ beweglich bleiben, stärkt das Gedächtnis, führt zu besserer Konzentrationsfähigkeit und fördert so ganz nebenbei auch noch die Kreativität. Und das alles ganz locker und entspannt – und ohne Leistungsdruck. Termine: ab Dienstag, 21. März, 16.15-17.45 Uhr

Einführung in die Psychologie: Wer sich für psychologische Phänomene begeistert, ist in diesem Kurs genau richtig und erhält einen theoretischen und praktischen Einblick in die Welt der Psychologie und ihre Spezialgebiete. Schwerpunkte liegen dabei auf dem Umgang mit Konflikten sowie ausgewählten Themen in Absprache mit den Teilnehmern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Termine: ab Mittwoch, 22. März, 19.45-21.15 Uhr

Spinnen und Weben: Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Durch das selbstständige Einrichten eines Webrahmens wird aus dem Material eigener Wahl ein Unikat entstehen. Es werden Schals, Kissen, Decken, Stoffe nach eigenen Ideen gewebt, und zugleich kann man das Spinnen von Rohwolle erlernen. Termine: ab Donnerstag, 10-11.30 Uhr

XL Lady Fitness: Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die einige Pfunde mehr auf die Waage bringen. Mit einem leichten Cardio-Workout verbessern sie ihre Kondition, kräftigen die Muskulatur und trainieren Koordination und Gleichgewicht. Mit den Stretching-Übungen erhöhen sie ihre Beweglichkeit. Dabei wird jeweils auf eine besonders gelenkschonende Ausführung geachtet. Und am Ende der Stunde darf natürlich die Entspannung nicht fehlen. Mitzubringen sind eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe. Termine: ab Donnerstag 23. März, 15.15-16.30 Uhr

Gartengestaltung mit Spaß: Wie gelingt es mir, dass mein Garten harmonisch wirkt? Wie bringe ich ihn sicher durch die Jahreszeiten? In diesem Kurs werden die Grundlagen der Gartengestaltung vermittelt, die Aufteilung von Flächen, Farbverteilung, Standort für Sträucher, Stauden, Schatten- und Sonnenpflanzen. Für alle, die keinen Garten „von der Stange“ wollen und sich gerne austauschen möchten. Auch Kenntnisse über die wichtigen Pflegearbeiten im Jahreslauf gehören dazu. Der Kurs ist sowohl für Gartenneulinge wie auch Gartenliebhaber gedacht. Termine: ab Donnerstag, 23. März, 17-18.30 Uhr (Ohlendorff’sche Villa, Im Alten Dorfe 28)

Gitarre für Anfänger – Songbegleitung: Dieser Crashkurs bietet einen kompakten Einstieg ins Gitarrespielen: vom unmittelbaren Anfang bis zu den ersten Akkorden, Tipps zum Saitenstimmen und zur Anschlagtechnik, einfache Melodien und einfache Liedbegleitung. Leihinstrumente stehen in begrenzter Zahl zur Verfügung – bitte vor Kursbeginn reservieren. Termine: Freitag, 24. März, 18.30-20 Uhr, Samstag, 25. März, 11-13.15 Uhr und Sonntag, 26. März, 11-13.15 Uhr

Sicherheit im Internet ist keine Hexerei: Immer neue Ausspähaffären sowie Datenverlust und -missbrauch kommen in letzter Zeit ins Licht der Öffentlichkeit. Zwar hat das Internet durchaus positive Seiten: Man hat zu jeder Zeit Zugriff auf alle möglichen Informationen, sei es zu Beruf, Hobby, Schule, Uni oder einfach nur das Kochrezept für die nächste Mahlzeit. Man kann können auch 24 Stunden lang einkaufen oder Online-Banking durchführen. Die Möglichkeiten von E-Mails haben unseren Alltag stark verändert. Doch wie sieht es mit der Sicherheit aus? Welche Gefahren können sich durch das Internet ergeben und wie kann man sich davor schützen? Antworten darauf gibt es in diesem Vortrag für PC- (Windows) und Mac-Anwender. Termin: Samstag, 25. März, 10-16.30 Uhr (VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a)

Mittelalterlicher Schwertschaukampf: Das Mittelalter mit seinen bunten Märkten und Ritterspielen fasziniert. In diesem Kurs kann man selbst aktiv werden und einen Einblick in die Kunst des Schwertschaukampfes erhalten. Gekämpft wird mit Übungsschwertern, neben dem Spaß ist auch die Sicherheit der Teilnehmenden im Blick. Es werden keine Fechtchoreografien einstudiert, sondern der freie Kampf mit dem Schwert unterrichtet. Unterschiedliche Schrittfolgen, Attacken und Paraden, Kraft, Geschicklichkeit, Konzentration und Reaktion werden besonders trainiert. Mitzubringen sind weite, bequeme Kleidung, leichte Handschuhe und viel zu trinken. Termine: Samstag, 25. März, und Sonntag, 26. März, jeweils 12-18.15 Uhr

Achtsamkeitspraxis – Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn: Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein – auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch. Mitzubringen sind eine Decke, bequeme Kleidung und Socken. Termin: Sonntag, 26. März, 10-17 Uhr

Zeichnen für Anfänger und Fortgeschrittene: Für alle, die sich mit den Grundlagen des Zeichnens beschäftigen oder ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Mit verschiedenen zeichnerischen Techniken und Materialien werden Themen wie Stillleben, Figur, Portrait oder Landschaft bearbeitet. Experimentelle Techniken und persönliche Anliegen werden einbezogen. Außerdem finden gemeinsame und individuelle Bildbesprechungen statt. Mitgebracht werden sollten DIN A3 Zeichenpapier, Bleistifte (H, HB, 4B) sowie vorhandenes Zeichenmaterial. Termine: ab Montag, 27. März, 20-22 Uhr

Die Änderungsschneiderei – aus alt mach neu: Hier gibt es Gelegenheit Kleidung aufzupeppen und Jacken, Röcken, Kleidern einen neuen Schick zu verpassen oder auch zu Taschen verarbeiten. Mit etwas Geschick und Zeit kann man aus schon längst aussortierten Kleidungstücken ein neues individuelles Einzelstück kreieren, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Interessenten fragen bitte bei der Anmeldung nach der Materialliste. Termine: ab Dienstag, 28. März, 19-21.15 Uhr

Alle Kurse finden, sofern nicht anders angegeben, im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 statt. Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.