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Die VHS Ost im Dezember

Leckere Plätzchen, heiße Schokolade und funkelnde Lichter überall in der Stadt – die Adventszeit hat begonnen! Um sich auf die Weihnachtszeit einzustimmen, bietet die VHS Ost zum Jahresende einige ganz besondere Kurse an.

Nikolauslesung

Ein ganz spezielles Highlight im Dezember ist die Nikolauslesung mit Regula Venske. Wie schon in den vergangenen Jahren stellen die Teilnehmer von Regula Venskes Schreibwerkstatt ihre Ergebnisse in adventlichem Ambiente vor. Regula Venske liest zum Abschluss aus eigenen Werken. Sie lebt als freie Schriftstellerin in Hamburg und ist seit Mai 2013 Generalsekretärin des deutschen PEN. Für ihre Romane und Erzählungen wurde sie u. a. mit dem Oldenburger Jugendbuchpreis, dem Deutschen Krimipreis und dem Lessing-Stipendium der Stadt Hamburg ausgezeichnet. Termin: Freitag, 8. Dezember, ab 19.30 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Eintritt frei)

Orientalischer Tanz und Beckenbodentraining

Beim Orientalischen Tanz, dem Bauchtanz, wird mit der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Hüfte, Po und Rücken auch der Beckenboden trainiert. Gerade die Kombination der fließenden weichen mit den kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes kräftigt den gesamten Beckenbodenbereich. Die Kraft aus der Körpermitte wird spürbar, eine aufrechtere Körperhaltung und ein neues Körpergefühl entstehen. Und: der Tanz macht Spaß! Auch die Rückbildung nach einer Geburt wird durch den Orientalischen Tanz unterstützt. Mitgebracht werden sollten bequeme Gymnastikkleidung, eine Wolldecke und zum Tanzen ein großes Tuch für die Hüfte – falls vorhanden auch ein Rock mit Gummizug oder eine Pumphose. Termine: Samstag, 2. Dezember, und Sonntag, 3. Dezember, jeweils 13-17.15 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (45 €)

Beratung zum Kauf von PCs, Notebooks und sonstiger Hardware

In diesem Kurs gibt es einen kurzen Überblick über Anbieter, Preise, notwendige und überflüssige Anschaffungen, z. B. wer unbedingt einen Blue Ray Brenner benötigt, wann eine neue Grafikkarte notwendig wird oder welche Speichergrößen aktuell angeboten werden. Eine fachkundige Kursleitung hilft bei der Entscheidung und gibt Tipps zum Kaufen per Internet, beim Fachhändler oder im Supermarkt. Werbebroschüren und Anzeigen können gern mitgebracht werden. Termin: Montag, 4. Dezember, 17-18.30 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (6 €)

Festliches Weihnachtsmenü für Vegetarier

Auch ohne Fleisch und Fisch lassen sich feierliche Menüs zaubern, Freunde und Verwandten kulinarisch zu verwöhnen. In diesem Kurs werden u. a. eine Kartoffelcremesuppe mit Meerrettich, eine Chicoreeblume mit Orangen, Rosenkohl mit Walnüssen, eine Wirsingtorte, ein festlicher Nußbraten mit Kräuterfüllung sowie ein Kürbisdessert zubereitet. Ein Brot und Kräuterbutter runden das Festessen ab. Termin: Mittwoch, 6. Dezember, 18-21.45 Uhr in der Lehrküche der Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9 (33 €)

Word Workshop: Dokumentvorlagen und Serienbriefe mit Word

Hier lernen die Teilnehmer, lange Dokumente zu formatieren, Inhaltsverzeichnisse, Seitennummerierungen und Kopf- und Fußzeilen schnell und professionell anzulegen. Sie erhalten Tipps und Tricks für das Erstellen und Bearbeiten von Briefen und Adressdatenbriefen für den Seriendruck. Wer teilnehmen möchte, sollte über gute Grundlagenkenntnisse in Word verfügen. Termin: Samstag, 9. Dezember, 10-13.15 Uhr im VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (27 €)

Winterfit – mit Kräutern und Heilpflanzen

Im Winter stärken Bestandteile von Kräutern und diversen Heilpflanzen die Abwehrkräfte und lindern Husten & Co. Sonnenhut, Tausendgüldenkraut, Thymian, Quendel, Spitzwegerich, Königskerze, Salbei oder Holunderblüten können das Immunsystem unterstützen. Dieser Kurs vermittelt viel Wissenswertes über sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe und wie man mit Heilpflanzen und Kräutern vorbeugen und lindern kann. Leicht nachvollziehbare Rezepte und interessante Kostproben runden den Nachmittag ab. Termin: Samstag, 9. Dezember, 13-16.15 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (19 €)

Schneideratelier am Sonntag

Wer kleine oder auch größere Nähprojekte in Arbeit hat und fachkundige Unterstützung benötigt, dem wird im Schneideratelier genau dafür der Raum geboten. Nähmaschinen und auch Overlock-Maschinen sind vorhanden, so dass verschiedenste Stoffe verarbeiten werden können. Es sollten bitte die eigenen Nähprojekte sowie ausreichend passendes Garn mitgebracht werden. Termin: Sonntag, 10. Dezember, 10-17 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (47 €)

iPhone

Wer sein iPhone noch nicht so lange hat oder einfach nur wissen will, welche Möglichkeiten es bietet, ist in diesem Kurs richtig. Die Teilnehmer lernen ihr Gerät zu konfigurieren, wichtige Einstellungen vorzunehmen, im Internet mit WLAN zu surfen, iTunes und Apps nach ihren Bedürfnissen zu nutzen. Das eigene iPhone sollte zum Kurs mitgebracht werden. Termin: Montag, 11. Dezember, 17-20 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (35 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Auch in diesem Jahr schließt die VHS Ost zwischen Weihnachten und Neujahr ihre Pforten. Vom 23. Dezember 2017 bis zum 1. Januar 2018 ist die Geschäftsstelle geschlossen. Das Team der VHS-Region Ost wünscht eine schöne Adventszeit, frohe Feiertage und einen guten Start in das Jahr 2018!

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